Tesekkürler cnmm. :-* Ben de sizi çok seviyorum ve emin olun ilk firsatta gelicem ins.
ki aslinda önümüzdeki 2 günü saymazsak ben haftaya pzt ye kadar da burdayim zaten ins. 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Tesekkürler cnmm. :-* Ben de sizi çok seviyorum ve emin olun ilk firsatta gelicem ins.
ki aslinda önümüzdeki 2 günü saymazsak ben haftaya pzt ye kadar da burdayim zaten ins. İns cnm. 8) Bakalim ben gelene kadar kaç kilo vereceksiniz. :)
Benimle alakasi yok kuzum, siz kendiniz toplaniyordunuz mas. <3
O zaman tekrar hosgeldiinn.
Ay ne güzel olur vallahi. Zevkle de okuruz cnm. :) Özellikle de evt, sana sonuna kadar katiliyorum. Öncesi sonrasi fotolarini da göster bize ins.
Ben bayyiliyorumm onlara. Ve geçmis basarin için de tebrikler cnm.
Amaan 8 kg senin için 16 nin yaninda çitir çerez olacaktir ins. :) 
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
O zaman tekrar hosgeldiinn.
Ay ne güzel olur vallahi. Zevkle de okuruz cnm. :) Özellikle de evt, sana sonuna kadar katiliyorum. Öncesi sonrasi fotolarini da göster bize ins.
Ve geçmis basarin için de tebrikler cnm.
Tesekkur ederim. Olur bi gun yaparim once sonra :) guzel bi motive ile basladim. Bitmesin ins. Bu arada 45 hedefim. 45 yazilmiyor 46 yaptim
Berenvildancm, kuzum kisisel fikrim diyete aykiri bir durum yok. Çünkü ortada yemek yok. :S ara ögün elemanlarini yemek diye koymusun cnm. Vücuduna da yazik. :S
O zaman sana meydan okuyorum siyamum.
Bakalim bu 8 kiloyu hangimiz önce vericez. Gerci senin ilk 3-4 kilo daha oturmamis, çabuk gidecek ins ama olsun. Ben fazla salmaya basladim. Hirslanmam lazim. :)süper tarif kısss senin herşeyin süper
Slm bayanlaarr.Sizsiz diyetin de tadi yok. :/ E haliyle diyet de yok. :)) Yani azicigi yok, azicigi var. :))
Ya benim bilg e bir sey oldu. Cumartesi aksamdan beri interneti algilamiyor. İnternette sorun yok, tüm yurt kullaniyor ama benim bilg algilamaz oldu. :/ O sebepten gelememisim kaç gündür. Gelememisim diyorum çünkü ben sorunun internette degil de bilgisayarda oldugunu dün farkettim. Kusura bakmayin.
Zaten yarin ve ya pers eve gidicem ins. Haftaya kadar ordayim. :) Ve karar degistirmezsem bilgisayarimi da götürmeyi istiyorum.
Bu arada izne bu hafta ayrilmak istedigimi söylemis miydim? İnternetsizlik yüzünden bir hafta erkene çekiyorum iznimi. Zaten finallerin stresi de bastirdi. :S Çok dua edin bana oldu mu. Eger bu dönemden dersim kalirsa mezun olamiyorum çünkü. :S
derslerini işlerini hallet kısa zamnda gel inş
uyudum uyandım uyku tutmadı size bi bakiyim dedim
canım hoşbulduk :)
ben sabahki zeytini kahvaltıda fazla buldum sonuçta zeytin yerine seni tok tutucak yeşillik olabilirdi diye düşündüm. ve yoğurt yok menüde ya da ayran ,
ekmek+pilav+ekmek rakibem naptın sen yaa bu gidişle bu haftayı ben alacağımBenim menümm:
Sabah:
Biraz peynirli sahanda yumurta
Biraz peynir
2 zeytin
1 dilim ekmek
Öğlen:
Pilav üstü et döner ama cidden pilavından çok acıcık yedimmmet çok canım çekmişti yaaa
Ayran
Akşam:
1 kase çorba
1 dilim ekmek
Havuç salata
1 porsiyon meyve
Su:1,5 litre
Spor:1 saat platessss
canım yoğurt miktarını arttırablirsin ve salam hoş karşıladım ben ama 2 salatalık neden ? 1 tane yeseydin ya canım .2 lt su çok az gibi geldi bana 3 lt daha iyi gibi ya da 2.5bende menümü yazam bari beroş kızmaz inşallah
sabah:
-2 tane salatalık
-2 dilim çavdar ekmeğinden salamlı tost
-1 fincan limonlu form çayı
ara:
-1 yeşil elma
öğle:
-1_2 kaşık etli nohut susuz
-1 kaşık yoğurt
ara:
-1 fincan 5i1 yerde form çayı
akşam:
-1 küçük patates ve soğanı haşladım püre yapıp içine 1 kaşık yoğurt
ara: henüz belli değil ama herhalde form çayı içerim
beroşşş nasıl kuzuuuumm
yaklaşık 2 litre su yatana kadar 2 litre tamamlanır
spor yapamıyorum 2 gündür ama yatmadan 50 mekik çekerim sözüm olsun
hoşgeldin canım bende senle boydaşım :) ama senden 10.5kg fazlayım :) 45 kg olup napıcaksın canım çok zayıf değil mi affet ama boyuna göre ideal kilon kaç 48 falan mı 45 çok az sanki
Slm bayanlaarr.
Ya benim bilg e bir sey oldu. Cumartesi aksamdan beri interneti algilamiyor. İnternette sorun yok, tüm yurt kullaniyor ama benim bilg algilamaz oldu. :/ O sebepten gelememisim kaç gündür. Gelememisim diyorum çünkü ben sorunun internette degil de bilgisayarda oldugunu dün farkettim. Kusura bakmayin.
Zaten yarin ve ya pers eve gidicem ins. Haftaya kadar ordayim. :) Ve karar degistirmezsem bilgisayarimi da götürmeyi istiyorum.
Bu arada izne bu hafta ayrilmak istedigimi söylemis miydim? İnternetsizlik yüzünden bir hafta erkene çekiyorum iznimi. Zaten finallerin stresi de bastirdi. :S Çok dua edin bana oldu mu. Eger bu dönemden dersim kalirsa mezun olamiyorum çünkü. :S
kendi adıma çok özledim seni kaptanım. sen gidersen ne olcak bu grup bilmiyorum inşallah cabucak dönersin ,bu arada bilgisayarın için çok üzüldüm inşallah tamir filan edilir ,en kısa sürede aramıza geri dönersin. ve ve finallerde büyük başarı diliyorum allah yardımcın olsun ,zihin açıklığı versin.
salı günkü menü
oruçluydum.
1 kupa 9 lu hayat çayı
iftar : 2 kepçe dolusu pırasa yemeği, yanında tere+roka+maydanozdan oluşan bol limonlu hafif tuzlanmış salata
1 kupa 9 lu hayat çayı
ara:1 greyfurt
3 lt su
20 dk 6 km hızında yürüme 60 kalori yakıldı
50 mekik
100 yanlara eğilme
100 oklava çevirme
duvarda bacakları aç kapa 20 şer
ayakta 20 şer yanlara bacakları açma sağ ve sol olarak
50 iki bacak bir sağ bir sol karına doğru kaldırma
durduğum yerden 2000 adım
ve sahur yapmıyorum şuan çünkü yatış yapacağım için direk kg olur bende.metabolizmamın kırılma noktasındayım az gelebilir
oruçluydum.
1 kupa 9 lu hayat çayı
iftar : 2 kepçe dolusu pırasa yemeği, yanında tere+roka+maydanozdan oluşan bol limonlu hafif tuzlanmış salata
1 kupa 9 lu hayat çayı
ara:1 greyfurt
3 lt su
20 dk 6 km hızında yürüme 60 kalori yakıldı
50 mekik
100 yanlara eğilme
100 oklava çevirme
duvarda bacakları aç kapa 20 şer
ayakta 20 şer yanlara bacakları açma sağ ve sol olarak
50 iki bacak bir sağ bir sol karına doğru kaldırma
durduğum yerden 2000 adım
ve sahur yapmıyorum şuan çünkü yatış yapacağım için direk kg olur bende.metabolizmamın kırılma noktasındayım az gelebilir
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
menümüde yaziyim
sabah
haşlanmış yumurta
1 ceviz
arada türk kahvesi
öğlen
ton balığı salata
3 galeta
1 dilim baklava
akşam
1 tabak fırında sebze
spor 70 cal yürüyüş
baklava kötü oldu ama yedim işte
super bir menu ayrica hayranim sana hem niyetli olup hem bu denli azimli olusuna
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
kizlar yine gram gram gitmis yaglarim
metosumu delirttim
benimle ugrasilirmi yaaaaaaaaaaa
bu kilolar gidecek okadar yani
nemi yaptim
3 aksamdir yatmadan 2 saat once ispanak kereviz biraz kabak daha dogrusu ne yesillik buldumsa suyunu siktim cok az sizma zeytinyagi ve tuzla ictim bir subardagi kadar
sonuc meydanda
daha ne olsun bacim daha ne olsun
yarin takim birincisi olursam oyle kurtalamayacaksiniz
50 mekik ceza verdim o bile yapilmadi
bu sefer kim ne yediyse ona gore bir ceza verecem
keyf benim degilmi kuzucuklarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
metosumu delirttim
benimle ugrasilirmi yaaaaaaaaaaa
bu kilolar gidecek okadar yani
nemi yaptim
3 aksamdir yatmadan 2 saat once ispanak kereviz biraz kabak daha dogrusu ne yesillik buldumsa suyunu siktim cok az sizma zeytinyagi ve tuzla ictim bir subardagi kadar
sonuc meydanda
daha ne olsun bacim daha ne olsun
yarin takim birincisi olursam oyle kurtalamayacaksiniz
50 mekik ceza verdim o bile yapilmadi
bu sefer kim ne yediyse ona gore bir ceza verecem
keyf benim degilmi kuzucuklarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
gunaydin bacilarrrrrrrrrrrr
hilton nerelerdesin bakem seen
kis burelli(bur50) caktirmadan gel iste isyerinde bize
su cadisi sabah kahvaltini yazdim
ogleni konusur
sakin plav makarnayi ekmegi azitmayin
seker cukulata zaten yok
yarin tatli gunuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
burelli senin su kahveler sekersiz demiiiiiiiii
hilton nerelerdesin bakem seen
kis burelli(bur50) caktirmadan gel iste isyerinde bize
su cadisi sabah kahvaltini yazdim
ogleni konusur
sakin plav makarnayi ekmegi azitmayin
seker cukulata zaten yok
yarin tatli gunuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
burelli senin su kahveler sekersiz demiiiiiiiii
- 19 Ekim 2010
- 2.186
- 1.302
- 373
O zaman sana meydan okuyorum siyamum.
Veririm bu hırsla hadi yarışalım bakalım
48 ideal olan evet cnm fakat 45 takıntım oldu iyce geçen yarışmada pes etmiştim hep aklımda vardı. bu sefer pes etmeden 45 olayım. doktorum hesapladı 48.7 benim için en idealiymiş ama 45 şart
hoşgeldin canııımmm.
bol paylaşımlarını bekliyoruuuzzzz. ohh bize yardımcı olursun.kız sen nerelerdesin bakiiim. çok özlettin kendini. sensiz dietin kahrı çekilmiyo.finallerinde başarılar bebişm. kendi üniversite günlerim geldi aklıma ahhhh ahhSlm bayanlaarr.
Ya benim bilg e bir sey oldu. Cumartesi aksamdan beri interneti algilamiyor. İnternette sorun yok, tüm yurt kullaniyor ama benim bilg algilamaz oldu. :/ O sebepten gelememisim kaç gündür. Gelememisim diyorum çünkü ben sorunun internette degil de bilgisayarda oldugunu dün farkettim. Kusura bakmayin.
Zaten yarin ve ya pers eve gidicem ins. Haftaya kadar ordayim. :) Ve karar degistirmezsem bilgisayarimi da götürmeyi istiyorum.
Bu arada izne bu hafta ayrilmak istedigimi söylemis miydim? İnternetsizlik yüzünden bir hafta erkene çekiyorum iznimi. Zaten finallerin stresi de bastirdi. :S Çok dua edin bana oldu mu. Eger bu dönemden dersim kalirsa mezun olamiyorum çünkü. :S
ayyyy gönder gönder fotolarıııı bizde motive olalım
olsun bebişim o da boncuğu olsun ama beril görmesiiinnmenümüde yaziyim
sabah
haşlanmış yumurta
1 ceviz
arada türk kahvesi
öğlen
ton balığı salata
3 galeta
1 dilim baklava
akşam
1 tabak fırında sebze
spor 70 cal yürüyüş
baklava kötü oldu ama yedim işte
canım domatesim kalmamıştı bende 2 salatalık yedim. bide peynir sadece kaşar peyniri yiyebiliyorum o da yoktu ondan salam koyduum. ayy bilgisayar başından kalkıp markete gitmem lazııımmcanım hoşbulduk :)
ben sabahki zeytini kahvaltıda fazla buldum sonuçta zeytin yerine seni tok tutucak yeşillik olabilirdi diye düşündüm. ve yoğurt yok menüde ya da ayran ,
ekmek+pilav+ekmek rakibem naptın sen yaa bu gidişle bu haftayı ben alacağım
canım yoğurt miktarını arttırablirsin ve salam hoş karşıladım ben ama 2 salatalık neden ? 1 tane yeseydin ya canım .2 lt su çok az gibi geldi bana 3 lt daha iyi gibi ya da 2.5
hoşgeldin canım bende senle boydaşım :) ama senden 10.5kg fazlayım :) 45 kg olup napıcaksın canım çok zayıf değil mi affet ama boyuna göre ideal kilon kaç 48 falan mı 45 çok az sanki
wuuuwwww ne güzel spor yapmışsın böyle yaaaa imrendim valla
eyvaaahhh yandık valla mekikleri zor çekiyom yaaa bittim beeeen kızlar beril i geçmemiz lazııımmm. ehh beril ben bi birinci olayım bak nasıl su içiricem sana farkındayım 3 bardakları da içmiyon seeeennnn
günaydın kızçelerim. bugün çok aktif olamayabilirim dışarıda olucam. biraz da temizlik yapayım yemek falan anca geçecek gün yine arada gelmeye çalışırıııımmm
