armagan ii gidiyosum maşallah
senin boy kilo kaçtı
hedef kaçtı merak ettimde
yumurtalı ekmek şu kızartılanmıııı
toparlayalım berenvildan
cezanı yaptınmı kıssssssss
herhalde öle oldu
senin menü güzel bence
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
senin boy kilo kaçtı
hedef kaçtı merak ettimde
toparlayalım berenvildan
cezanı yaptınmı kıssssssss
senin menü güzel bence
merhaba kızlar herkes güzel beslenmiş bense hala regl stresinde yiyorum 
( çok canım sıkkın ,belim kopuyor ,karnım ağrıyor ve midem bulanıyor. hamile değilm ama reglim 4 gün geçti sanırım enfeksiyon oldum ve doktora cumartesi gideceğim hala regl olmazsam oğlumda hastalandı yine ,bir kız iyileşiyor diğeri hasta oluyor kısır döngü gibi
menüyü paylaşmayacağım çok abartı dün baklava yedim çok kötü bir beslenme ve bugünde kötü çok sıkılıyorum ve utanıyorum kendimden
başarmayı çok isterdim bu iki hafta kabuss kabuss
( çok canım sıkkın ,belim kopuyor ,karnım ağrıyor ve midem bulanıyor. hamile değilm ama reglim 4 gün geçti sanırım enfeksiyon oldum ve doktora cumartesi gideceğim hala regl olmazsam oğlumda hastalandı yine ,bir kız iyileşiyor diğeri hasta oluyor kısır döngü gibi menüyü paylaşmayacağım çok abartı dün baklava yedim çok kötü bir beslenme ve bugünde kötü çok sıkılıyorum ve utanıyorum kendimden
başarmayı çok isterdim bu iki hafta kabuss kabuss
hemen toparlan lütfenmerhaba kızlar herkes güzel beslenmiş bense hala regl stresinde yiyorum
menüyü paylaşmayacağım çok abartı dün baklava yedim çok kötü bir beslenme ve bugünde kötü çok sıkılıyorum ve utanıyorum kendimden
başarmayı çok isterdim bu iki hafta kabuss kabuss
ceza olarak 1 hafta sıfır şeker
bak böle yapma senden aklıma geldi
gün içinde ip atlama 100
kol indirip kaldırma100
bacak hareketi100
yaptım aklıma geldikçe
sende yap
senin sporlarıda bekliyosss
bayanlar merhaba, yeni dahil olmuş bulunmaktayım grubunuza- kabul ettiginiz için teşekkürler.
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
6. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER DİLERİM.
Kolay gelsin kızlar...
PÜSKÜÜT
6.TAKIM KURALLARI 1.Her cuma sabah 10 q kadar takımda bulunan herkes kilosunu bildirmek zorundadır. Kilo bildirimi yapamayacak olanlar, gerekçesi ile birlikte (baskül arızalı, nete giremeyeceğim vb.) cuma gününden önce bildirmelidir.Mazeretlı olarak cumada bıldırım yapılabılır. 2 hafta üst üste kilo bildirmeyen kişi diskalifiye olur. Diskalifiye olan yarışmacı bir daha hiçbir takımda yarışamaz.
2.Her pazar topic'te bulunan mesajlar sayılır. 2 hafta üst üste mesaj sayısı 30'in altında kalan üye takımdan çıkartılır.
3.Takım üyeleri hergün yaptığı sporu paylaşmak zorundadır.menu bıldırımın altına kac dk oldugunu ve hangı sporu yaptıgınızı belırtebılırsınız.
4.Uzun süre topic'e uğrayamayacak durumda olan kişi mutlaka bildirmelidir. İzinli sayılacaktır. İzinli olmayan her üye için yukarıda belirtilen kurallar geçerlidir.
5.Yeni katılan üyelerin 2 hafta deneme süresi olacaktır. Deneme süresi büyunca takip edilen üye, kurallara uymadığı taktirde takıma alınmayacaktır.
6.Tüm üyelerin "Karar Defteri"ni okuması mecburidir. http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-...l#post25505232 (CUMA zayıflama Yarışması Nedir? / Karar Defteri)
7.Tüm üyelerin paylasım alanını takıp etmesı zorunludur.http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-gruplari/diyet-...sim-alani.html (CUMA Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı)
8.Kaptan ve kaptan yardımcısının olmadığı durumlarda yapılması gereken işler için kardeş takım ile iletişime geçilecektir. (Kardeş takımımız 7. takımdır.)
9.Hergün kac tane mesaj yazdıgını sayıp parantez ıcınde belırtmenız gerekıyor kı takım dakı mesaj sayısını kontrol edelım.Örn en son yazdıgınız ve netten cıkcagınız o gun attıgınız mesajları sayıp (5) yazıp belırtebılırsınız.
10. Menulerını ıstedıgınız zaman sabah ogle dıye belırtebılırsınız .ancak gun sonu herkesin bır mesaj ıcınde ogunku tum yedıgı seylerın menusunu paylasmak zorundadır.Bu bıldırımın altına kac dk. spor yaptıgı da yazılması gerekmektedır.
11.Mesaj sayımlarının takıbı bur50 e aıttır. saat gunduz 12 den gece 00.00 arası degerlendırılecek ve raporlamasını bur50 haftalık olarak bıldırecektır.Kaptan yardımcımız ecz.imistir.
6.TAKIMKADINLAR KULÜBÜ
bur50
6.Takım Kaptanı bur50
bayanlar merhaba, yeni dahil olmuş bulunmaktayım grubunuza- kabul ettiginiz için teşekkürler.
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
hoşgeldin cnm
ben bur50
takım kaptanıyım
bir önceki mesajda kurallarımız yazıyor
bol paylaşımda bulunursan daha erken listeye girebilirsin
iigeceler
mesaj:1
hoşgeldin canım bol paylaşım yap burda verirsin muhakkak şimdi spora gidiyorum gelince tanışalım
bebişim şimdi cezamı yapmaya gidiyorummmarmagan ii gidiyosum maşallah
senin boy kilo kaçtı
hedef kaçtı merak ettimde
yumurtalı ekmek şu kızartılanmıııı
toparlayalım berenvildan
cezanı yaptınmı kıssssssss
herhalde öle oldu
senin menü güzel bence
evet yazalım bebiş ben başladım 1 ile
bayanlar merhaba, yeni dahil olmuş bulunmaktayım grubunuza- kabul ettiginiz için teşekkürler.
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
hoşgeldin canım bol paylaşım yap burda verirsin muhakkak şimdi spora gidiyorum gelince tanışalım
çok iyi giidosun ya, maşallah:). bu hfat güzel kilo vereceksin gibi gelio bana.
31 aralık akşamını literatürden kaldırıp 1-2-3 ocak günleri sıkıştıralım iyice işi. bi nevi detoks falan yapalım. ilknurcum sen de
.
yapmayın arkadaşlar, hemen toparlanalım lütfen:). olmass ama böyle:).
bayanlar merhaba, yeni dahil olmuş bulunmaktayım grubunuza- kabul ettiginiz için teşekkürler.
biraz kendimden bahsedeyim pek sevmesem de
24 yaşındayım boyum 172 kilom 73. geçen 2 ayda 10 kilo verebildim 83 idim. 2 hafta diyetten sıkıldığım için biraz mola verdim kilo almadım ama vermedim de. son 3 gündür yeniden sıkı bir diyete başladım spor yapıyorum yürüyorum ve koşuyorum. gayet azimli olduğumu düşünüyorum birbirimizi görerek daha da iyi olacak inşallah.
okuduğum kadarıyla her cuma kilo bildirimi yapılıyor. ben haftanın ortasında katıldım gerçi nasıl olacak bilemiyorum.
herkesi öpüyorum ve mutlu yıllar!
hoşgeldin:). benim yaşımda, benim boyuma yakın birisi gelmiş ne güzelll:))! güzel de kilo vermişsin. inşallah burda devamı gelecktir.
pazartesi menü:
2 yk labne, 1 dilim ekmek, 3 zeytin
ara: 2 meyve
öğle: 1 simit, 1 kase yoğurt,
ara: 2meyve
ara: 2yumurtadan yağsız omlet, 4 kestane
akşam: 1 dilim ekmek, 4 kaşık pilav, 1 kadeh kırmızı şarap
ara: 1 çay bardağı nohut-leblebi,1 çatal pasta.
spor:-
su:2 litre
salı menü:
öğle: 2ceviz, 1meyve, 1 kase yağsız, tuzsuz soğan çorbası
ara: yarım köfte, 1 bardak sahlep
akşam: soğan çorbası, 2 dilim ekmek
ara: 2 meyve
su: 3 lt
apor: 40 dk eliptik bisiklet.
2 yk labne, 1 dilim ekmek, 3 zeytin
ara: 2 meyve
öğle: 1 simit, 1 kase yoğurt,
ara: 2meyve
ara: 2yumurtadan yağsız omlet, 4 kestane
akşam: 1 dilim ekmek, 4 kaşık pilav, 1 kadeh kırmızı şarap
ara: 1 çay bardağı nohut-leblebi,1 çatal pasta.
spor:-
su:2 litre
salı menü:
öğle: 2ceviz, 1meyve, 1 kase yağsız, tuzsuz soğan çorbası
ara: yarım köfte, 1 bardak sahlep
akşam: soğan çorbası, 2 dilim ekmek
ara: 2 meyve
su: 3 lt
apor: 40 dk eliptik bisiklet.
GÜNAYDIN kızlaaar
nasılsınız
kuralları ekledim başa bundan sonra uygulayalım kimse duydum duymadım demesin
mesaj sayma içinde gün sonunda kaç mesajınız olduğunu bana özelden atarsanız haftalık mesaj sayısını da tutacağım
bu bikaç gün sıkalım kızlar yılbaşı detoksu olsun
ben dünkü menümü yazayım
sabah(geç kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
biraz yufka ekmeği
öğlen
yok
akşam
bir tabak tavuk yemeği
biraz yufka ekmek
nasılsınız
kuralları ekledim başa bundan sonra uygulayalım kimse duydum duymadım demesin
mesaj sayma içinde gün sonunda kaç mesajınız olduğunu bana özelden atarsanız haftalık mesaj sayısını da tutacağım
bu bikaç gün sıkalım kızlar yılbaşı detoksu olsun
ben dünkü menümü yazayım
sabah(geç kahvaltı)
1 haşlanmış yumurta
2 kk peynir
biraz yufka ekmeği
öğlen
yok
akşam
bir tabak tavuk yemeği
biraz yufka ekmek
yufka ekmek daha az kalorili diye biliorum, normal ekmekten. afiyet olsun, güzel menü olmuş ama ara öğünler yok galiba.
armagan ii gidiyosum maşallah
senin boy kilo kaçtı
hedef kaçtı merak ettimde
boy 1,72 kılom şu an 77 dı dıyete başladım da 91 dım 2,5 ayda 14 kıloyu verdım hedıfım 60-65 arası idal kılom da 63 :)
veremeyde bılırım bu hafta su acıdan vucut kendını korumaya aldı gıbı gelıyor 2 hafta ust uste kılo verınce bır hafta duraksama oluyor
