- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
Alınan Kalori Toplamı363 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı138 kcal
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
Alınan Kalori Toplamı363 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı138 kcal
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
Ben yine yememe rağmen bi kalori almamışım
Sabah
1.00 x 1 Porsiyon (30gr) Nestle Nesfit Ballı Bademli (160 kcal)160 kcal
Ara
1.00 x 1 Fincan Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal
Öğlen
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata (84 kcal)84 kcal
Akşam
0.50 x 100gr Biftek (Izgara) (278 kcal)139 kcal
Alınan Kalori Toplamı 406 kcal
Su: +
Spor: -
Spora gidemiyorum bugün yine.Teyzem yarın ümreye gidiyor ona güle güle demeye gidiyoruz akşama. Eğer erken dönersek evde leslie yaparım buda da sporu + olarak düzeltirim.
Sabah
1.00 x 1 Porsiyon (30gr) Nestle Nesfit Ballı Bademli (160 kcal)160 kcal
Ara
1.00 x 1 Fincan Nescafe (Sade-Şekersiz) (0 kcal)0 kcal
Öğlen
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Kıvırcık Salata (84 kcal)84 kcal
Akşam
0.50 x 100gr Biftek (Izgara) (278 kcal)139 kcal
Alınan Kalori Toplamı 406 kcal
Su: +
Spor: -
Spora gidemiyorum bugün yine.Teyzem yarın ümreye gidiyor ona güle güle demeye gidiyoruz akşama. Eğer erken dönersek evde leslie yaparım buda da sporu + olarak düzeltirim.
- 7 Eylül 2009
- 2.712
- 3.442
- 333
evet ben salıyı vermiştim baya karıştırmışım özür dilerimm S:
hepimiz yapalım işte zaten kg vermek için burda değilmiyiz
kg ları verince sohbetin daha dibini vurururz ama şu hoşlanmadığımz yağlardan hele bir kurtulalım
kafamızda rahatlıycak ruhumuzda
sen min yiyorsun porsiyonlar çok az
dünkü akşam yemeği kanat mıydı 1 parça bide közlenmş biber
yahu ben onu yesem doymamki ama demekki senin vucut bu sisteme alışık
arada şaşırt bak bakalım ibre ne yöne kayacak
senin takımlara başladığında eski üye diye belirtip kg nu bölmeleri gerekıyordu bencede bi yanlışlık var bu işte
Kafaya koca bi kayaaa
hilalim benim üzül diye değilki dediğm hırslan kendine gel diye diyorum
çabamızın karşılığını hepimiz görelim istiyorum yoksa ne diye söyleneyım
seni sevmesem de amn ne yerse yer der geçerim biliyorum içten içe üzüldüğünü dertlendiğini ama ofisden hadi ne yiycez muhabettine bi süre dur de istediğin kg ya innince yer sporu artırır dengelersin ama bi süre elini eteğini kalori bombalarından çek olmazmı be kırılgan kelebeğim gel bi öpeyim de barışak
AldığınızKalori Miktarı
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
4.00 x 1 Adet Közlenmiş Patlıcan (28 kcal)112 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı719 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı275 kcal
su + spor +
2.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)28 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal)3 kcal
1.00 x 1 Adet Yeşil Biber (12 kcal)12 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı (125 kcal)125 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı Nar Ekşisi (35 kcal)35 kcal
4.00 x 1 Adet Közlenmiş Patlıcan (28 kcal)112 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal)136 kcal
1.00 x 1 Kase (200gr) Tarhana Çorbası (108 kcal)108 kcal
Alınan Kalori Toplamı719 kcal
YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
0.25 x 1 Saat İp Atlamak (550 kcal)138 kcal
Yakılan Kalori Toplamı275 kcal
su + spor +
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
Esrayı nasıl takdir ediyorum bilemezsinnnn
göstercek tartı göstercekkk bana merak etme :44:Emine çok ağır konuştun
Hilalim yaaaa valla bana kızma gerçekten söylemesem kimse anlamıycakmiş
Öpiyim barış benle
Barışak kız küsemem ben sana :13:
Buyur fulişim,belli ki biri yanlış numara vermiş o yüzden kaale almadm, yani Emine heralde eskiden Murat ismi falan kullanmış olamaz
Yarın görüşürüz kızlarrrr hadi kaçtım ben
Görüşürüüzzz :80:
hepimiz yapalım işte zaten kg vermek için burda değilmiyiz
kg ları verince sohbetin daha dibini vurururz ama şu hoşlanmadığımz yağlardan hele bir kurtulalım
kafamızda rahatlıycak ruhumuzda
sen min yiyorsun porsiyonlar çok az
dünkü akşam yemeği kanat mıydı 1 parça bide közlenmş biber
yahu ben onu yesem doymamki ama demekki senin vucut bu sisteme alışık
arada şaşırt bak bakalım ibre ne yöne kayacak
senin takımlara başladığında eski üye diye belirtip kg nu bölmeleri gerekıyordu bencede bi yanlışlık var bu işte
hilalim benim üzül diye değilki dediğm hırslan kendine gel diye diyorum
çabamızın karşılığını hepimiz görelim istiyorum yoksa ne diye söyleneyım
seni sevmesem de amn ne yerse yer der geçerim biliyorum içten içe üzüldüğünü dertlendiğini ama ofisden hadi ne yiycez muhabettine bi süre dur de istediğin kg ya innince yer sporu artırır dengelersin ama bi süre elini eteğini kalori bombalarından çek olmazmı be kırılgan kelebeğim gel bi öpeyim de barışak
Nasıl küsülür sannaaa
çok haklısınız zaten ama ben uzun süredir toparlayamadım kendime de çok kızgınım ama haftaya kararım kesindir, kilo veemediğim takdirde kendime cezalarım var, çok abarttım normal takılıyorm yani ben yaa, ama belki de diyet lafı bile uzn süre dilimde her ne kadar yapmasam da sıktı beni..belki dde bırakırım bi süre bakalım, hoşuma gitmiyo yani benm de diyet grubuna gelip yediğim pizzaları ekmekleri saymak ama saklamak da istemiyorum, yemeden de durmuyorum,sıkıştım kaldımm
- 18 Ağustos 2011
- 11.087
- 6.705
- 448
şükür fıstık. iyi Allaha şükür geldi kendine yürüyo bile . 1 aya kalmaz dönermiş eski haline. ben gelince yoktunuz ondan dedim öyle :)Mahurrr huhuuu
Gündüz baya burdaydık aslında bugünnn hakkımızı yemeee..
Nabersin keyifler iyi di mi artık babiş de düzeldi ohh
bu arada yeni diyete başlıyorum
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
ne kadr çok yersen o kadr zayıflıyormuşsun
ben kendime bir liste yaptım benimle birlikte başlamak isteyen olursa yarına kadar yazsın beraber yapalım destek lazım
1.gün
sabah : 2 yumurta
2 domates
1 salatalık
1 haşlanmış patates
sınırsız çay (şekersiz)
öğlen: ıspanak yemeği , 1 patates
akşam: tarhana çorbası, ıspanak yemeği
.
.
.
2 gün:
sabah aynı
öğlen: haşlanmış tavuk yada sote, salata
akşam: fasülye kavurması
.
.
.
.
.
Not: ŞİMDİLİK BÖYLE , BENİMLE BAŞLAMAK İSTEYENE AYRINTILI BİLGİ VERİRİM GÜZEL VE AÇ BIRAKMAYAN BİR DİYET HABER BEKLİYORUM ÖPTÜM
1.gün
sabah : 2 yumurta
2 domates
1 salatalık
1 haşlanmış patates
sınırsız çay (şekersiz)
öğlen: ıspanak yemeği , 1 patates
akşam: tarhana çorbası, ıspanak yemeği
.
.
.
2 gün:
sabah aynı
öğlen: haşlanmış tavuk yada sote, salata
akşam: fasülye kavurması
.
.
.
.
.
Not: ŞİMDİLİK BÖYLE , BENİMLE BAŞLAMAK İSTEYENE AYRINTILI BİLGİ VERİRİM GÜZEL VE AÇ BIRAKMAYAN BİR DİYET HABER BEKLİYORUM ÖPTÜM
diyetin tamamını yazıyorum
.
.
.
.
...
diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz
bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...
.
.
.
.
...
diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var
Yemeniz gerekenler
her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar
asla yememeniz gerekenler
Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok
diyetin puf noktalari --- ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz
bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin ...
Son düzenleme:
