Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

Ben kaçıyorum güzeller teyzeme gidiyoruz annem sıkıldı biraz gezdireyim size iyi sohbetler cici bakın kendinize

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

ilk sayfadaki kurallarımızı psküütcüm yeniden düzenledi kızlarrr hadi bakalım hayırlı olsun hepimize

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

gule gule cnm

puskuute tesekkurler

Genişletmek için tıkla...

Srpnc .!.:

Kızlar size çok özeniyorum 😔
Sabah öğle bir arada yedim çünkü bugün izin günüm uyku benim hakkım 😁
2 Dilim fırında ekmek pizzası
2 dilim peynirli börek
Salatalık domates 3-4 parça ince muz dilimi ballı fındıklı

Akşam ekmekten vazgeçemiyorum 😣 havalar düzeldiğinden beri kalabalık tayfa takılıYoruz... İrademe sahip olamıyorum..
Akşam avuç içi kadar ekmek arsı sucuk

Bundan 2-3 ay önce 1 ekmeği tek başıma yerdim bu yüzden ekmeği bırakmak benim için çok zor olucak bugün sporu ektim sabah arkadaştaydık akşamda başka arkadaşımız geldi..
Ailemin yanına döndüğümde daha dikkatli olurum evde pek yemek yemem. 😩


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

geldimmmmm



Serapcım vermen gereken kilo az eğer bu şekilde devam edersen ve spor yapmazsan vermekte zorlanırsın bitanemm sabah+öğle sırf karbonhidrat olmuş arkadaş çevren diyet yönünden seni olumsuz etkiliyor cnmm fakat diyet yapıyoruz diye asosyal olacak değiliz iradene sahip çıkman lazım bitanem akşam birkaç parça sucuktan başka yine birşey yok yine karbonhidrat olmamış ne yazıkki yarın telafi etmeye çalış ailenin yanına gidince düzene girersin inş
sporunu ne olur ekme yarın fazladan 20 dk spor yapman lazım cnm

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Hoş geldin cnm bende leslie yaptım raz dinlenip calleni yapcam


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

hoşbuldum canımcımmm kolay gelsin o zamannn fazla geç kalmadan bir an önce yap tatlımmm çok uyanıksın yatmadan önce spor yaparak metabolizmanı sabaha kadar çalışır vaziyette bırakacaksınnn:13: bende yatağıma girmeden en az 50 kez zıplıyorummm ip atlar gibi

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Aslında oğlumun yatmasını bekliyordum ama yatmadı leslie yi o uyanıkken yapıyorum ama callen de üstüme atlıyo
Ama yapmaya çalışıyorum hatta terim soğumadan yapayım ben yine uğrarım cnm


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 1141494 Eki Görüntüle 1141495 Eki Görüntüle 1141498



[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nura(Sindi)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gülay(Ayyüzlüm)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça(emma)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Perihan(anneyim )[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Serap(Srpnc)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1141500
​

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

ellerine saglik cnm siralama hergun kim daha iyi menu yapan sirasina goremi acaba

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

kim menüsünü paylaştı kim paylaşmadı toplu halde bulunması açısından rahatlık oluyor bitanem sıralamanın bir önemi yok isimlerin yani

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak su

Kahvaltı
2 yumurtalı çılbır
6 zeytin
1 çay bar ceviz
2 dilim peynir
1 fincan biberiye
yarım tabak salata

ÖĞLE
1 bardak çilekli kefir

AKŞAM
1 kase ezogelin
1 por fırında kabak sandal
1 kase cacık

SPOR
sabah 10 dk twist 7 x5 tibet yogası
öğleden sonra
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 60 squat 150 mekik

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
3 bardak elmalı karışım
1 bardak biberiye
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi+2 kuru erik
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Ok cnm merak ettim ona göre daha bi çeki düzen mi gerek acaba dedim


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 1141494 Eki Görüntüle 1141495 Eki Görüntüle 1141498



[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nura(Sindi)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gülay(Ayyüzlüm)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça(emma)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Perihan(anneyim )[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Serap(Srpnc)[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1141500
​

Genişletmek için tıkla...

Sindi564 .!.:

Sanırım regli oldum yada olcam yaaa
Insallah tartıya kötü yansımaZ ama spora ve saglıklı beslenmeye tam gaz devam


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ayyuzlum0211 .!.:

çok güzeeeel mantığı şimdi anladım. artı eksi tablosu buuuu

Genişletmek için tıkla...

erigim .!.:

Günaydın Günaydın geciktim dimi coktan gelmeliydimde azcik kurtlarimi dokuyordum kaynimi gelin ettim
Selam herkese ben 3takimin catlak kaptani banucugumun sirinesi
Canim banum hayirli ugurlu olsun takimin canim
Elim bos gelmeyim dedim size Eki Görüntüle 1142558 pasta getirdim

Kizlar grlin bizim takima komsuyuz biz yediginiz ictiginiz sizin olsun
Ama paylasinda bozde bilelim

Genişletmek için tıkla...