• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sindi564 .!.:
kizlar bana musade ben bi kosu 2 milleslie yapip geleyim :1:
hareket olmus olur bana :1:
olmazsa tlf dn girerim:9: kopamiyorum resmen buarada gecen iki hafta once bi yakinimla konusuyodum o zaman ben 6 kusur kilo vermistim oda benim gazimla baslamis zaten suan kenidisi 70 lerdeydi hatirlamiyorum tam olarak dogumdan sonra 77 lerde falan takili kalmisti ama onun sadece basen sorunu var neyse iki haftada o da 2 kiloya yakin vermis iyi dedim her hafta birbirimize bildirim yapalim o zaman dedim:1:
evler yakin olsaydi beraber yuruyusler falan yapardik ama uzak bizde boyle yapiyoruz ayda 2-3 ayda bir gorusebiliyoruz ama telden gorusuyoruz devamli bene ona aaa ben simdi 8 kusur kilo gitti dedim aaa masllah cok iyi dedi bende karatay sagolsun diyorum:9:
Genişletmek için tıkla...

e cidden maşallah yani 8 kilo güzel fark ettirir
 
Sindi564 .!.:
kizlar bana musade ben bi kosu 2 milleslie yapip geleyim :1:
hareket olmus olur bana :1:
olmazsa tlf dn girerim:9: kopamiyorum resmen buarada gecen iki hafta once bi yakinimla konusuyodum o zaman ben 6 kusur kilo vermistim oda benim gazimla baslamis zaten suan kenidisi 70 lerdeydi hatirlamiyorum tam olarak dogumdan sonra 77 lerde falan takili kalmisti ama onun sadece basen sorunu var neyse iki haftada o da 2 kiloya yakin vermis iyi dedim her hafta birbirimize bildirim yapalim o zaman dedim:1:
evler yakin olsaydi beraber yuruyusler falan yapardik ama uzak bizde boyle yapiyoruz ayda 2-3 ayda bir gorusebiliyoruz ama telden gorusuyoruz devamli bene ona aaa ben simdi 8 kusur kilo gitti dedim aaa masllah cok iyi dedi bende karatay sagolsun diyorum:9:
Genişletmek için tıkla...

kolay gelsin cnm hadi bi koşu yap gel yakının da gelsin bize:21::21: rakip olursunuz:34:
 
Sabah;kkk
Akşam ;3tane biber dolması ,cacık ,1kepçe tarhana
Spor;30dkyuruyuş
Su;2,5litre
 
ya birşey diycem çok saçma gelebilir ama benim bi arkadaş bana diyetin başlarında sporla pek kilo veremezsin aksine yapların kasa dönüşür tartıda artı görürsün demişti siz hep spor yapıyor musunuz tartıya etkisi nasıl oluyor
 
lisbeth93 .!.:
e cidden maşallah yani 8 kilo güzel fark ettirir
Genişletmek için tıkla...
evet cnm ama malesef 90 dan indim kisin 90 olmustum ben 85 te takiliydim
sonra 28 nisandan beri duzenli yapmaya calisiyorum karatayi kacamaklarimda var tabi ama telafi etmeye calisiyorum boylece bigun aniden patlayip yiyeceklere saldirmak istemiyorum:1:
birde benim sorun daha cok gobekte duun gecenlerde olcu aldim kollar bacaklar 44 beden gobek 46 bile gecti :1:
gercekten gobek sorunum var o nedenle ona care bulmaya calisiyorum ama kilo verdikce o da kuculmeye basladi ve devm edecek insallah
 
lisbeth93 .!.:
ya birşey diycem çok saçma gelebilir ama benim bi arkadaş bana diyetin başlarında sporla pek kilo veremezsin aksine yapların kasa dönüşür tartıda artı görürsün demişti siz hep spor yapıyor musunuz tartıya etkisi nasıl oluyor
Genişletmek için tıkla...
cnm maratona hazirlanir gibi spor yaparsan elbet kas olur:1::1:
 
ayyy kizlarr show tv de babam ve oglum yayinlaniyo ne cok severim o filmi hadi ben leslie yaparken izlerim size de goz gezdiririm
 
Sweetdimple .!.:
kolay gelsin cnm hadi bi koşu yap gel yakının da gelsin bize:21::21: rakip olursunuz:34:
Genişletmek için tıkla...
esimde dedi o da mi forumda takiliyo artik yok dedim henuz anlatmadim sanirim sizi bana ozel kalmanizi istiyorum:1::1:
eevt bencilce bir davranis ama bakalim birde yuzyuze goruselim o zaman ayrintili anlatriim zaten cevremdeki herkes biliyo:1:
 
Sindi564 .!.:
iyi geceler cnm allah rahatlik versin:54::54::16::16:
ben kosu bandina gece binemiyorum alt kattaki komsulara ses olur diye:50:
Genişletmek için tıkla...

koşu bandının altına köpük veya mat koyabilirsin cnm bende ses gitmiyor birde sık sık yağlarsan sorun olmaz

ferideei .!.:
Sabah;kkk
Akşam ;3tane biber dolması ,cacık ,1kepçe tarhana
Spor;30dkyuruyuş
Su;2,5litre
Genişletmek için tıkla...

afiyetolsun feridemmm :46::46: hoşgeldinn

lisbeth93 .!.:
ya birşey diycem çok saçma gelebilir ama benim bi arkadaş bana diyetin başlarında sporla pek kilo veremezsin aksine yapların kasa dönüşür tartıda artı görürsün demişti siz hep spor yapıyor musunuz tartıya etkisi nasıl oluyor
Genişletmek için tıkla...

hayır saçma değil cnmm sporla diyeti desteklemek lazım bitanemm kas yapmak o kadar kolay değilki sürekli protein alacaksın ağırlık çalışacaksın

ben her gün düzenli yürüyüş yaptım koşu bandında hiç kas olmadı en az 45 dk her gün spor yaparsan tartıda sonucu mükemmel olur
 
Sindi564 .!.:
evet cnm ama malesef 90 dan indim kisin 90 olmustum ben 85 te takiliydim
sonra 28 nisandan beri duzenli yapmaya calisiyorum karatayi kacamaklarimda var tabi ama telafi etmeye calisiyorum boylece bigun aniden patlayip yiyeceklere saldirmak istemiyorum:1:
birde benim sorun daha cok gobekte duun gecenlerde olcu aldim kollar bacaklar 44 beden gobek 46 bile gecti :1:
gercekten gobek sorunum var o nedenle ona care bulmaya calisiyorum ama kilo verdikce o da kuculmeye basladi ve devm edecek insallah
Genişletmek için tıkla...

ya aynen benim de en büyük sorunum göbek :( ve bir de kollar çok canımı sıkıyor ama göbek çok daha fena durumda
 

​





[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56:
:39:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD](anneyim - mutluyum)[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::emir_bebek:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::131:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::125:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::7:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Eki Görüntüle 1152888

Menülerinizi hepiniz düzenli paylaştığınız için çok tşk ederimmm meleklerimm:16:
:16::46::46:darısı 366. etaba artık:32::32:​
 
Sweetdimple .!.:
koşu bandının altına köpük veya mat koyabilirsin cnm bende ses gitmiyor birde sık sık yağlarsan sorun olmaz



afiyetolsun feridemmm :46::46: hoşgeldinn



hayır saçma değil cnmm sporla diyeti desteklemek lazım bitanemm kas yapmak o kadar kolay değilki sürekli protein alacaksın ağırlık çalışacaksın

ben her gün düzenli yürüyüş yaptım koşu bandında hiç kas olmadı en az 45 dk her gün spor yaparsan tartıda sonucu mükemmel olur
Genişletmek için tıkla...

şu leslie ile callen i yapiyim o zaman bi süre nasıl fikir sence
yürüyüş yapıcak pek bi alanım yok maalesef :/
 
Sweetdimple .!.:
koşu bandının altına köpük veya mat koyabilirsin cnm bende ses gitmiyor birde sık sık yağlarsan sorun olmaz



afiyetolsun feridemmm :46::46: hoşgeldinn



hayır saçma değil cnmm sporla diyeti desteklemek lazım bitanemm kas yapmak o kadar kolay değilki sürekli protein alacaksın ağırlık çalışacaksın

ben her gün düzenli yürüyüş yaptım koşu bandında hiç kas olmadı en az 45 dk her gün spor yaparsan tartıda sonucu mükemmel olur
Genişletmek için tıkla...
cnm ben altina hali koydum ama esim ses gider diyo
lisbeth93 .!.:
ya aynen benim de en büyük sorunum göbek :( ve bir de kollar çok canımı sıkıyor ama göbek çok daha fena durumda
Genişletmek için tıkla...
ya evet resmen guresciler gibi goruyorum kendimi kollarda gider insallah dogru ben son zamanlar kollarimda cok kotu oldu
 
lisbeth93 .!.:
ya aynen benim de en büyük sorunum göbek :( ve bir de kollar çok canımı sıkıyor ama göbek çok daha fena durumda
Genişletmek için tıkla...

yürüyüşle birlikte yarım mekik çekmelisin cnmm kilo verdikçe tam mekike geçersin kaslanma olmaz:16: kollar için su şişeleriyle çalışabilirsin

[video=youtube;c9r8vDDDtsM]http://www.youtube.com/watch?v=c9r8vDDDtsM[/video]
 
Sweetdimple .!.:

​





[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56:
:39:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[TD]:10:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD](anneyim - mutluyum)[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::emir_bebek:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::131:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::125:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::7:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::39:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


Eki Görüntüle 1152888

Menülerinizi hepiniz düzenli paylaştığınız için çok tşk ederimmm meleklerimm:16:
:16::46::46:darısı 366. etaba artık:32::32:​
Genişletmek için tıkla...
ellerine saglik cnm
Sweetdimple .!.:
yürüyüşle birlikte yarım mekik çekmelisin cnmm kilo verdikçe tam mekike geçersin kaslanma olmaz:16: kollar için su şişeleriyle çalışabilirsin

[video=youtube;c9r8vDDDtsM]http://www.youtube.com/watch?v=c9r8vDDDtsM[/video]
Genişletmek için tıkla...
tam bende bunu paylascaktim cok seviyorum bu videoyu ben
http://www.youtube.com/watch?v=qpZL-Iuij2s
 
ya bir yandan çok uykum geliyor gözlerim kapanıyor bi yandan korkudan uyuyamıyorum otobüslerde :D neyse kendimi zorlayıp uyıycam yoksa baş ağrısından ölürüm
hadi iyi geceler sizlere sevgili yeni takımım ^_^
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2094 2095 2096
Yorumlar
42K
Görüntüleme
933K
asliogretmen
asliogretmen
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X