Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Sweetdimple .!.:

evet bitanem bence gayet normal bikaç kilo vererek joker kilo olarak deneyeceksin sanırım

Genişletmek için tıkla...

evet canım aynen söylediğin gibi...ama üzerime yapıştı ve bir türlü gitmiyor fazlalıklar...sebebi belli aslında ...bakalım bayramda zor olsada bayram sonrası toparlanıp bir an önce vermek istiyorum fazlalıkları...bu arada ilgin ve alakan için çok teşekkür ederim...sevgiler

DAMLA_1 .!.:

evet canım aynen söylediğin gibi...ama üzerime yapıştı ve bir türlü gitmiyor fazlalıklar...sebebi belli aslında ...bakalım bayramda zor olsada bayram sonrası toparlanıp bir an önce vermek istiyorum fazlalıkları...bu arada ilgin ve alakan için çok teşekkür ederim...sevgiler

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

elbette bir aydır neredeyse sıfır kaçamaktın kuzumm hedefe kadar per etmek yok işte böyle:13::13:

trekking yürüyüşleirne bayılıyorum bende kilodan dolayı zorlanıyordum tam ben çıtır oldum gruplar tatile girdi eylülde gideceğim nasipse
ben pazara gidiyorum yımırtlarımı kapıp geleyimmmm

Genişletmek için tıkla...

aynen pes etmek yok

olsun kaptan yine gidersinki çıtır çıtır gitmek daha güzel

lisbeth93 .!.:

selamlar herkese menu yazip gecmis okiyim

Sabah 9
1 kayisi 2 kuru kayisi bir kutu activia

ogle-aksam 15.00
1 tabak tavuk gogus haslama 1 tabak yogurtlu semizotu

su 3 lt 1 sise maden suyu 1 br yesilcay da icecem
spor yok maalesef bugun cok yogundum 2 sunum yaptim 1 sinava girdim okuldan yeni ciktim aynen su sekildeyimdim bir dus alip dizi izliycem

Genişletmek için tıkla...

lisbeth93 .!.:

cezalik bir sey yok bence tatmissin az az

Genişletmek için tıkla...

yinede yürüyüşümü biraz arttırdım nefsim şımarmasın

Sweetdimple .!.:

Eki Görüntüle 1199667

Meleklerimmm duyduk duymadık demeyinn bu cuma aynı şekilde yarışmaya devam ediyoruz buda demek oluyor ki oruç tutanlar yarın akşam iftardan önce veya öğlen tartılıp bildirim yapmalı oruçlu olmayanlarımız cuma öğlen 12 ye dek bildirim yapmayı unutmayalım haftaya bildirim yapılmayacak tatilini uzatanlar açısından haftaya cuma olarak kabul gördü :26: haftaya cuma bildirim yapmayacağız ertesi hafta yüzdeler ikiye bölünecek fakat haftaya bildirim yapabilecek durumda olanlar aynen devam ediyoruzz kilomuzu kontrol açısından gevşemeyelim

Eki Görüntüle 1199667 ​

Genişletmek için tıkla...

Tekaskim .!.:

Iyi aksamlar tekrar benim su hastaliklardan zar zor kurtulmaya calistim ama olmadi gibi tam neyse onu bunu atlatim derken pazar gunu oglusu havuza goturdum pesinde kosturmaktan oyle bi yandimki doktorluk oldum dusunun yani nasil yandiysam kremde surmemistim hani cocugun pesindeyim yanmam zaten diye oma malesef omuz ve goguz kismim feci bi sekilde kizardi doktordan krem fln aldim ve hala kizariklik gecmedi ama daha iyi oldu neyse ins daha bisey olmazda artik aranizda olurum benim normalde pek telefonla isim olmadigi icin pek girmiyorum boyle seylerde olunca hic giremiyorum birde internetim kiaitli bittigi zaman internete giremiyorum birde o problem oldu neyseki gunum geldide internet paketimde yuklendi

Genişletmek için tıkla...

Tekaskim .!.:

5.ayin 30 da 73.1dim gecen hafta 64.4 olmustum nerdeyse 9 kilo gitti normal sanirim surda hedefime 6 kilo kaldi ins kilo vermeye devam edebilirsen 55te durcam tabbi giderse 52ye kadar yolu var:)

Genişletmek için tıkla...

vay süpersin canım şu an 73 üm bende inş bende senn gibi verebilirim

oo maşallah hedefin süper inş ulaşırsın hedefine canım

Sweetdimple .!.:

Menüm Sahur

1 tatlı kaşığı çörek otu
2 yumurtalı çılbır
ceviz ve yer fıstığı 1 çay bardağı
1 tabak salata
1 nektarin bir avuç kiraz

İFTAR
yaz çorbası
ızgara balık
bol salata
1 minik dilim helva

Spor
sabah 21x5 tibet yogası

iftardan önce
30 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany

Sıvı
2.lt yeşilçaylı zencefilli limonlu karanfilli su yatana kadar 2.5 olur
1 fincan türk kahvesi+ 1 kuru erik
1 bardak çay
1 maden suyu düşünüyorum:44:

Genişletmek için tıkla...

süpersin kaptanım afiyet olsun

senasevval .!.:

Ben geldim :)


Her zaman boluya bekleriz kuzum

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Gelmişken menümü de yazayım

Sahur:
Tereyağda yumurta
Avuç içi kadar ekmek
Domates salatalık peynir zeytin
1 bardak süt ceviz

İftar:
Azıcıkk bol yoğurtlu ve acılı mantı
2 but(derisiz)
Domates salatalık zeytin peynir
2 küçük dilimlenmiş kavun

Spor:30 dakika bacak hareketleri
Su:2,5 litre olur da 3 litre için zorlayacağım birde canım ayran çok çekti ama mantıda yedim diye kararsızım

Genişletmek için tıkla...

DAMLA_1 .!.:

merhaba arkadaşlar
canım çatkapı geldim bensevgili moninin malum tatlı telaşeleri var takımdada kimseler kalmadı:44:bende de 3-5 kilo fazlalık var

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

menum

sahur 3catal patates kızartması domates salatalık peynır 5 zeytın 1parca pıde
ıftar
1tabak turlu bol salata 3 kasık yogurt 5yaprak sarma
1kandıl sımıdı 1 ısırık çikolata :26::26:

2lıtre su
2bardak yesılçay
1bardak bıberıye

100mekık 30 dk pılates

pılatesımı yapmadım ama sahura kadar mutlaka yapıcam sahura yakın yapıp dus aklıp yatıyorum hergun ıyı oluyo

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

ben geldiim

cezamı çektim duşumu aldım

menümü yazayım

Sahur (bildiğiniz üzere arkadaşımdaydım yumurta yokmuş onlarda o gün bişi diyemedim)
2 parça pide,zeytin(bayaaa 10-15 sanırım) peynir, domates salatası, 2 tatlı kaşığı tahin

İftar
fırın tavuk,salata,yoğurt,az fındık,1 bardak şekersiz komposto

spor:1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

aynen pes etmek yok

olsun kaptan yine gidersinki çıtır çıtır gitmek daha güzel



canım yogunmussun dinlen güzelce :) afiyet olsun :)





yinede yürüyüşümü biraz arttırdım nefsim şımarmasın



tamam yarın bildirim günü ayy heycanlandımm :18::18:



geçmiş olsun canım Allah kolaylık versin



vay süpersin canım şu an 73 üm bende inş bende senn gibi verebilirim

oo maşallah hedefin süper inş ulaşırsın hedefine canım



süpersin kaptanım afiyet olsun



hoşgeldin :)

ay canım çok naziksin isterim gelmeyi :)



afiyet olsun canımcım :) ayrandan zarar gelmezki :)



hoşgeldin :) takımda kimse kalmadı demek buraya takıl sende :)



pilatesi mutlaka yap bence canım afiyet olsun :)

Genişletmek için tıkla...

miss_wong .!.:

ben geldiim

cezamı çektim duşumu aldım

menümü yazayım

Sahur (bildiğiniz üzere arkadaşımdaydım yumurta yokmuş onlarda o gün bişi diyemedim)
2 parça pide,zeytin(bayaaa 10-15 sanırım) peynir, domates salatası, 2 tatlı kaşığı tahin

İftar
fırın tavuk,salata,yoğurt,az fındık,1 bardak şekersiz komposto

spor:1.5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

senasevval .!.:

Yine extra süper menülerinle geldin canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler bitanem

Sweetdimple .!.:

hoşgeldin Fatmacımmm evet kuzum eylülde kaçamaksız her haftasonu ver elini dağlarrr

tşk ederim cnmmm yarın ne varki no panic no stres siz elinizden geleni yapıyorsunuz ramazana rağmen bitanemmm



afiyetolsun cnm sahurda menüde sporda mükemmellll ceza yıda yapmışsınnn

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldumm :)

hadi bakalım kaptan eylüle ne kaldı :)

teşekkürler inş yarın güzel sonuç alacağım

Sweetdimple .!.:

Slm Aytencimmmmm tbrk ederim cnmmm ne güzel bir müjde bu yakışır benim talebeme başarıların daim olsun cnmmm bu ödülü hakettinn

Eki Görüntüle 1200329 Eki Görüntüle 1200329 Eki Görüntüle 1200329 ​

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Tünaydın meleklerimmmmm şükür işler azaldı biraz nefes alayım dedimm nerdesiniz kimse gelmemişş:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

selaaaaamm kizceleriiiimmm çalışkan talebeniz bozok universitesi okul oncesini kazandiiiii
artik hem ogretmen hem ogrenci hem anne hem de es olacagiiiiiimmmmm

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

Teşekkür ederim canim kaptanım

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

dünkü menüyü yaziyorum:
sahur:
1avuc ici kadar pide
yarim haslanmis misir
10 zeytin
salatalim domates
1 avuc yer fistigi

iftar:
1 kucuk borek avuc ici kadar
1 kepce domates corbaxi
2 kepce etli bamya yemegi
bol salata

3 lt su 1 maden suyu
2 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

EYLÜL SILA .!.:

tunaydın canım evet kımsecıkler yook benımde halımyook kacıyorum aksama görusuruz ınsallah


tebrık ederım aytencım hakkında hayırlısı olsun ınsallah

Genişletmek için tıkla...

Sweetdimple .!.:

Tünaydın meleklerimmmmm şükür işler azaldı biraz nefes alayım dedimm nerdesiniz kimse gelmemişş:44::44::44:

Genişletmek için tıkla...

selaam

iyi yapmışsın kaptan ben kolumu sakatladım azcık poliklinikten geldim yattım yeni kalktım ciddi bir şey yok ama ufak bi yanık

sakarım biraz ben hep sakatlarım kendimi

Sweetdimple .!.:

6.Takım Haftalık Eki Görüntüle 1148378 Listesi 371.Etap

Gülay :80,4 ------------------->79,4
Nura : 80,2----------------->79,2
Fatma :73,5-------------------->72,7
Eylül :66,5----------------------->66
Feride :76,4----------------------->76
Nesli :81,2------------------------>80
Leyla :64,5------------------------>64
Özge :75,8------------------------------>74,8
Ayten :76,4------------------------------>75,9
Senasevval :55,9----------------------------->55,5



Eki Görüntüle 1139828 Eki Görüntüle 1178016


Eki Görüntüle 1193398 Eki Görüntüle 1185954 ​

listemizi hazırladım hedef listemizi de hatırlayalım bakalım kim ne kadar yaklaştı veya hedefini geçti

Genişletmek için tıkla...

ayy çok heycanlıı

ben tartılacağım birazdan kaptan

merinetya .!.:

selaaaaamm kizceleriiiimmm çalışkan talebeniz bozok universitesi okul oncesini kazandiiiii
artik hem ogretmen hem ogrenci hem anne hem de es olacagiiiiiimmmmm

Genişletmek için tıkla...

ayy canım maşallah sanaa hayırlı olsun

merinetya .!.:

dünkü menüyü yaziyorum:
sahur:
1avuc ici kadar pide
yarim haslanmis misir
10 zeytin
salatalim domates
1 avuc yer fistigi

iftar:
1 kucuk borek avuc ici kadar
1 kepce domates corbaxi
2 kepce etli bamya yemegi
bol salata

3 lt su 1 maden suyu
2 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canımm

Sweetdimple .!.:

371.etap

Eki Görüntüle 1199397 Eki Görüntüle 1199396 Eki Görüntüle 1199399

[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Sindi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayyüzlüm[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Eylül Sıla[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Neslihan[/TD]
[TD][/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ferideei[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Özge[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyla[/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD]:44:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayten[/TD]
[TD]:131:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatma[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]senasevval[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

​

​

Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199411 Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199403 Eki Görüntüle 1199410 Eki Görüntüle 1199411 Eki Görüntüle 1199410

Genişletmek için tıkla...

merinetya .!.:

selaaaaamm kizceleriiiimmm çalışkan talebeniz bozok universitesi okul oncesini kazandiiiii
artik hem ogretmen hem ogrenci hem anne hem de es olacagiiiiiimmmmm

Genişletmek için tıkla...