Canım eğer istersen avuç içi kadar tam buğday ekmeği yiyebilirsin sabah kahvaltılarında sadece. Ama ekmeksiz her şekilde daha güzel olucak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Canım eğer istersen avuç içi kadar tam buğday ekmeği yiyebilirsin sabah kahvaltılarında sadece. Ama ekmeksiz her şekilde daha güzel olucak
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
yoo cok ekmek meraklısı degılım bı formda ekmeksız kahvaltım ıcın fecı elestırılmıstımasla olmaz vs dıye ondanCanım eğer istersen avuç içi kadar tam buğday ekmeği yiyebilirsin sabah kahvaltılarında sadece. Ama ekmeksiz her şekilde daha güzel olucak
Artık hangi takım bilemicem canım da sonuçta ekmekte de un var? O zaman her kahvaltı da börek çörek de ye aynı mantık değil mi?
Bir de ben sana bu uyarıları karatay beslenirsen diye yaptım tabikide son karar senin
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
karatay mantıklı aslında bı hafta 1 kucuk dılım sadece kahvaltılarda yıcem oda kepeklı sonra tamamen kesıcemArtık hangi takım bilemicem canım da sonuçta ekmekte de un var? O zaman her kahvaltı da börek çörek de ye aynı mantık değil mi?
Bir de ben sana bu uyarıları karatay beslenirsen diye yaptım tabikide son karar senin
Şartlandırma kendini tamamen kesicem diye. Bende kepek ekmeği tam buğdaydan daha çok seviyorum
Ekmek yersen üstüne tereyağı sür dünyanın 8. harikası oluyor öyle
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
ahahaha ne guldumŞartlandırma kendini tamamen kesicem diye. Bende kepek ekmeği tam buğdaydan daha çok seviyorum
Ekmek yersen üstüne tereyağı sür dünyanın 8. harikası oluyor öyle
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
sen kac yasındasın kılon bedenın nezamandır kılo vermek ıstıyorsun dıyet yapıyorsunŞartlandırma kendini tamamen kesicem diye. Bende kepek ekmeği tam buğdaydan daha çok seviyorum
Ekmek yersen üstüne tereyağı sür dünyanın 8. harikası oluyor öyle
kizlar bir komsumuzun eltisi beslenme uzmani bir arkadasim da onunla birlikte baya bir zayifladi
ben de gidip onunla konustum dun kati bir diyet listesi istemedim ama onerileri oldu ve sanirim bu hafta en azindan deneme amacli onun dediklerini uyguliycam karataya ara verip bakalim insallah ise yarar hem hic degilse metabolizmam sasirir
ben de gidip onunla konustum dun kati bir diyet listesi istemedim ama onerileri oldu ve sanirim bu hafta en azindan deneme amacli onun dediklerini uyguliycam karataya ara verip bakalim insallah ise yarar hem hic degilse metabolizmam sasirir
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
Aycacim yaninda ne yazarsa yazsin toplam kisi sayisina bolunuyor kuzum
Ben erkenden diyete başlayanlardanım canım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum valla
16 yaşındayım ben. 59.9 la başladım şimdi de 53.5 oldum. 2 aydır buradayım.
Üst bedenim 38 alt beden 40-42 yken başladım şimdi üstü bilemem ama alt bedenim 38 oldu
- 20 Eylül 2013
- 13.303
- 15.829
- 228
kızlar merak ettiğim birşey var
canım tarçınlı cevizli kek istiyor
az şekerli hatta şekersiz yapsam nolur 1 kereye mahsus
Bitanem karamsarlik yok en dogru zamanda rabbim yegenimizi nasip edecek ins
keke gelince sekersiz yiyebileceksen yapabilirsin cnm elmada ekle hatta icine kuru uzum kayisi hurmada ekleyebilirsin sekerden iyidir fazla abartmafan ve gec saatte olmamak kaydiyla negsini kprelt kuzum
Canım mesaj arada kalmış görmemişim pardon.
Ehh doğru aslında bir de bebeğe bişiler alalım derken insan batar haberi olmaz
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
yeni yol arkadaşı gelmis :) hoşgeldin cnm okudum hedefini falan ins kisa surede hepimiz ulasicaz hedeflerimize
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
hosbulduk cnm ıns ya ne cok ıstıyorum
- 24 Aralık 2011
- 5.251
- 8.713
- 448
- 35
bu yasta bu azım tbr edıyorum sekerımBen erkenden diyete başlayanlardanım canım kendimi bildim bileli diyet yapıyorum valla
16 yaşındayım ben. 59.9 la başladım şimdi de 53.5 oldum. 2 aydır buradayım.
Üst bedenim 38 alt beden 40-42 yken başladım şimdi üstü bilemem ama alt bedenim 38 oldu
iyi aksamlar kizlar bugunki menum
Sabah
1 ince dilim tam bugday ekmegi 2 kk kadar peynir 5 zeytin domates salatalik
ara
1 kuru kayisi
ogle
3 yk yogurt icine yarim armut 6 findik 1 ck tarcin
aksam
1 er domates salatalik biberden salata az peynir 6 zeytin
aksam acil bir isim cikti yemek hazirlayamadim
Sabah
1 ince dilim tam bugday ekmegi 2 kk kadar peynir 5 zeytin domates salatalik
ara
1 kuru kayisi
ogle
3 yk yogurt icine yarim armut 6 findik 1 ck tarcin
aksam
1 er domates salatalik biberden salata az peynir 6 zeytin
aksam acil bir isim cikti yemek hazirlayamadim
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
selam kizlar bugunku menum
sabah
1 dilim cavdar ekmegi
peynir
5-6 siyah zeytin
domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar cilek receli
oglen
1 avuc yesil uzum
1 bardak ayran
4 tane eti form (zor doydum
)
aksam
1 tabak taze fasulye
yoğurtlu kivircik salata
2bucuk litre su icmisimdir. spor yine yapmadım. jillian'a yeniden başlamayi düşünüyorum. sizce level1den mi baslayayim kaldığım yerden mi
sabah
1 dilim cavdar ekmegi
peynir
5-6 siyah zeytin
domates, salatalik
1 tatli kasigi kadar cilek receli
oglen
1 avuc yesil uzum
1 bardak ayran
4 tane eti form (zor doydum
)aksam
1 tabak taze fasulye
yoğurtlu kivircik salata
2bucuk litre su icmisimdir. spor yine yapmadım. jillian'a yeniden başlamayi düşünüyorum. sizce level1den mi baslayayim kaldığım yerden mi
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
bugün ki menüm canlar
22 AĞUSTOS
SABAH
sahanda tereyağlı 2 yumurta
domates
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
SPOR : 110 squat + 260 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
tonbalıklı salata
yoğurt
ARA
3 hurma
1 çay bardağı beyaz leblebi ( arayı abarttım farkındayım L )
AKŞAM
eşimin yaptığı enfes hindi sote
salata
ARA
şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
bugün abarttım sanırım
türk kahvesi ile 5 tablet bitter yedim birde yarım çubuk dondurma ceza istiyorum
- 17 Nisan 2013
- 316
- 325
- 133
ayy massallah 260 mekik nedir haketmissin bitteri 5 kare olmasa da :)bugün ki menüm canlar
22 AĞUSTOS
SABAH
sahanda tereyağlı 2 yumurta
domates
1 kare süzme peynir
8 zeytin
3 ceviz
1 kupa yeşilçay
nane
SPOR : 110 squat + 260 mekik + 1 saat Pilates
ÖĞLE
tonbalıklı salata
yoğurt
ARA
3 hurma
1 çay bardağı beyaz leblebi ( arayı abarttım farkındayım L )
AKŞAM
eşimin yaptığı enfes hindi sote
salata
ARA
şekersiz türk kahvesi
Su 2 lt
bugün abarttım sanırım
türk kahvesi ile 5 tablet bitter yedim birde yarım çubuk dondurma ceza istiyorum
- 6 Mart 2013
- 2.548
- 1.867
- 198
ben her gün okadar mekik çekiyorum canımcım
squat ise gün geçtikçe arttırmaya çalışıyorum
pilates 1 saat artık her gün böyle yani sen düşün
kaptanıııım cezam var mı cezam?
