Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Findikfaresi123 · 6 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Sabah geç uyandım kahvaltı yapmadım diyetisyene gideceğim için

Diyetisyen çıkışı :
Unsuz poğaça 3 tane ufak

17:30 : köfte
Salata

Sinemada : protein bar
Protein süt

2 lt su içtim
Spor yapacağım eve gidince

Bu kadar az seyle acikmiyomusun arif v 216 yami gittin tavsiye edermisin aile arasinda geldi kölne ona gitmek istiyorum bende

hanmeli · 6 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Bende hiç sevmem fasülye :) aşurede de sevmem :) benim poğaça da güzel oldu :) diyetisyende onay verdi 3 tane yiyebilirsin kahvaltı da dedi :)

oooo afiyet olsun canm :)

plasticwoman .!.:
Canım baktım ben kaloriye insanity 900-1000 kalori ona göre ekleyebiliriz sanırım tabloya insanity olarak 300 kalori olan *3 yapıp hanmeli

ooooo bende biraz baktım da jillian gibi lesliden kesinlikle ağır... 4 yada 4.5 diyelm 5 puan çok yüksek canım... şimdi ssen onu yapıyorsun parayla almışsın ama bizim ona erşme imkanımız hiç yok... 4 yada 4.5 diyelim.. yüzme ekledim sanki ama...

fattylamb94 .!.:
Menüm
10.30
Menemen
Yarım dilim t.b ekmeği

17.00
Yağsız tavada pişmiş sarıkanat (5-6 tane)
Taze fasulye kavurması

Su 1.5 lt hala içiyorum. Spor 1 saat açık havada yürüyüş

Seyhan77 .!.:
Menü..
Sabah:haslanmis yumurta bes zeytin roka turp paprika cay
Ara:yesilcay ve üc bardak ayran (muhtelif zamanlarda)
Aksam:yesil mercimek yemegi
Misafirlik (taziye ziyareti)cerez ve üc sarma
Bol su
Spor:yarim saat yürüyüs

canlar bu yürüyüşleri puanlayıp beni etiketleyin...

esracım yazdım ama çıkmadı... nasıl yazdı arkadaşlar bi yardımcı olsunlar bana

hanmeli · 6 Ocak 2018

SPOR TÜRÜ ÖLÇÜ DEĞERİ PUAN
SPİNNİG DK 4.5 PUAN
ELİPTİK DK 4 PUAN
KOŞU DK 4 PUAN
TEMPOLU YÜZME DK 4 PUAN
JİLLİAN DK 4 PUAN
LESLİE DK 3 PUAN
STEPPER DK 2.5 PUAN
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ DK 2.5 PUAN
YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞ DK 1 PUAN
CARDİO DK 3.5 PUAN
ZUMBA DK 3.5 PUAN
STEP DK 3 PUAN
KORDİNASYON BİSİKLET DK 3 PUAN
PLATES, MEKİK, ŞINAV, KOL, SQUAT VB
SABİT EGZERSİZLER DK 3 PUAN
KEYFİ YÜZME DK 1 PUAN
İP ATLAMA 5 ADET 1 PUAN
PARK ALETLERİ DK 1 PUAN
P90X 1 DK 4.5 PUAN

hanmeli · 6 Ocak 2018

bende tempolu bir saat yürüdüm

60 dk x 2.5 = 150 puan

aaayyyy azmışpuanım...

şimdi namaz kılıp 500 de ip atlayayım artık komşum ne oliiiii dicek :KK17:

500 ip de 100 puan

toplam 250 puan..

ben kaçar :KK15:

plasticwoman · 7 Ocak 2018

Seyhan77 .!.:
Bu kadar az seyle acikmiyomusun arif v 216 yami gittin tavsiye edermisin aile arasinda geldi kölne ona gitmek istiyorum bende

Canım başka alternatifim yoktu ama acıkmadım aile arasında gittim çok güzel, Arif v 216 gittim bugün güzel gönderme var kibarlığını yitiren insalığa, eskilere götürdü çok güzeldi

hanmeli .!.:
oooo afiyet olsun canm :)

ooooo bende biraz baktım da jillian gibi lesliden kesinlikle ağır... 4 yada 4.5 diyelm 5 puan çok yüksek canım... şimdi ssen onu yapıyorsun parayla almışsın ama bizim ona erşme imkanımız hiç yok... 4 yada 4.5 diyelim.. yüzme ekledim sanki ama...

Keyfi yüzme ne kız :) jilianda yaptım hiç alakası Yok :) spinningde yaptım arka arlaya 2 derse giriyordum :) ama bunu arka arkaya hayatta yapamam :) YouTube da tanıtım videoları var

hanmeli .!.:
SPOR TÜRÜ ÖLÇÜ DEĞERİ PUAN
SPİNNİG DK 4.5 PUAN
ELİPTİK DK 4 PUAN
KOŞU DK 4 PUAN
TEMPOLU YÜZME DK 4 PUAN
JİLLİAN DK 4 PUAN
LESLİE DK 3 PUAN
STEPPER DK 2.5 PUAN
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ DK 2.5 PUAN
YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞ DK 1 PUAN
CARDİO DK 3.5 PUAN
ZUMBA DK 3.5 PUAN
STEP DK 3 PUAN
KORDİNASYON BİSİKLET DK 3 PUAN
PLATES, MEKİK, ŞINAV, KOL, SQUAT VB
SABİT EGZERSİZLER DK 3 PUAN
KEYFİ YÜZME DK 1 PUAN
İP ATLAMA 5 ADET 1 PUAN
PARK ALETLERİ DK 1 PUAN
P90X 1 DK 4.5 PUAN

Keyfi yüzme :))))

Bana 202,5 puan ekler misin canım, 4,5x45 dk = 202,5

Elif-Hakan · 7 Ocak 2018

30puan

hanmeli yavaş yürüyüm

AhSen_2504 · 7 Ocak 2018

Gunaydin 6. Takım güzelleri

hanmeli · 7 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
Canım başka alternatifim yoktu ama acıkmadım aile arasında gittim çok güzel, Arif v 216 gittim bugün güzel gönderme var kibarlığını yitiren insalığa, eskilere götürdü çok güzeldi

Keyfi yüzme ne kız :) jilianda yaptım hiç alakası Yok :) spinningde yaptım arka arlaya 2 derse giriyordum :) ama bunu arka arkaya hayatta yapamam :) YouTube da tanıtım videoları var

Keyfi yüzme :))))

Bana 202,5 puan ekler misin canım, 4,5x45 dk = 202,5

kız . takımdan aldımdemekki keyf de yüzülüyor yane :)

Elif-Hakan .!.:
30puan hanmeli yavaş yürüyüm

30 mu

aaaaa çok az ama

hanmeli · 7 Ocak 2018

SPOR YARIŞMASI CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE
HANIMELİ 250 PUAN .. .. .. .. ..
YASMİN 280 PUAN .. .. .. .. ..
ELİFHAKAN 30 PUAN .. .. .. .. ..
SEYHAN .. .. .. .. .. ..
PLASTİCWOMAN .. .. .. .. .. ..
FATTYLAMB .. .. .. .. .. ..
ZYNMNM .. .. .. .. .. ..
ERVAM44 .. .. .. .. .. ..

hanmeli · 7 Ocak 2018

yeni bi arkadaş geldiydi.. hani nerde o ????

fattylamb94 · 7 Ocak 2018

Günaydın bebekler

zynmhm · 7 Ocak 2018

Günaydın kızlar. Birazdan yola çıkacağız. Valla ben daha dünden saldım kendimi. Kilo almadan gelebikirim inşallah.

Elif-Hakan · 7 Ocak 2018

hanmeli .!.:
kız . takımdan aldımdemekki keyf de yüzülüyor yane :)

30 mu aaaaa çok az ama

Hafta sonu ya keyif yapıyoruz evde bakalı bugün çıkmayı düşünüyorum

Findikfaresi123 · 7 Ocak 2018

Günaydin güzeller

plasticwoman · 7 Ocak 2018

SPOR YARIŞMASI CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE
HANIMELİ 250 PUAN .. .. .. .. ..
YASMİN 280 PUAN .. .. .. .. ..
ELİFHAKAN 30 PUAN .. .. .. .. ..
SEYHAN .. .. .. .. .. ..
PLASTİCWOMAN 202,5 322,5 .. .. .. ..
FATTYLAMB .. .. .. .. .. ..
ZYNMNM .. .. .. .. .. ..
ERVAM44 .. .. .. .. .. ..

plasticwoman · 7 Ocak 2018

60 dk yüzme
45 dk insanity
15 dk eliptik

Bugünün sporları kızlar :)

plasticwoman · 7 Ocak 2018

Seyhan77 .!.:
Günaydin güzeller

Günaydın canım

AhSen_2504 · 7 Ocak 2018

fattylamb94 .!.:
Günaydın bebekler

Günaydın canım

zynmhm .!.:
Günaydın kızlar. Birazdan yola çıkacağız. Valla ben daha dünden saldım kendimi. Kilo almadan gelebikirim inşallah.

Hayırlı yolculuklar canım.

Seyhan77 .!.:
Günaydin güzeller

Günaydın abla

plasticwoman .!.:
60 dk yüzme
45 dk insanity
15 dk eliptik

Bugünün sporları kızlar :)

hanmeli · 7 Ocak 2018

plasticwoman .!.:
SPOR YARIŞMASI CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE
HANIMELİ 250 PUAN .. .. .. .. ..
YASMİN 280 PUAN .. .. .. .. ..
ELİFHAKAN 30 PUAN .. .. .. .. ..
SEYHAN .. .. .. .. .. ..
PLASTİCWOMAN 202,5 322,5 .. .. .. ..
FATTYLAMB .. .. .. .. .. ..
ZYNMNM .. .. .. .. .. ..
ERVAM44 .. .. .. .. .. ..

oooooooooooooooooooo harika :) sen kendin yazabildin mi kııızzzzz :):)

işim kolaylaştı :)

HERKES KENDİSİ YAZSIN BACIM :)

hanmeli · 7 Ocak 2018

esra ben yazdım dediğini çıkmıyor............ yardımcı olun dedim valla kimse br şey demiyor

SPOR TÜRÜ	ÖLÇÜ DEĞERİ	PUAN
SPİNNİG	DK	4.5 PUAN
ELİPTİK	DK	4 PUAN
KOŞU	DK	4 PUAN
TEMPOLU YÜZME	DK	4 PUAN
JİLLİAN	DK	4 PUAN
LESLİE	DK	3 PUAN
STEPPER	DK	2.5 PUAN
TEMPOLU YÜRÜYÜŞ	DK	2.5 PUAN
YAVAŞ TEMPOLU YÜRÜYÜŞ	DK	1 PUAN
CARDİO	DK	3.5 PUAN
ZUMBA	DK	3.5 PUAN
STEP	DK	3 PUAN
KORDİNASYON BİSİKLET	DK	3 PUAN
PLATES, MEKİK, ŞINAV, KOL, SQUAT VB SABİT EGZERSİZLER	DK	3 PUAN
KEYFİ YÜZME	DK	1 PUAN
İP ATLAMA	5 ADET	1 PUAN
PARK ALETLERİ	DK	1 PUAN
P90X 1	DK	4.5 PUAN

SPOR YARIŞMASI	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE
HANIMELİ	250 PUAN	..	..	..	..	..
YASMİN	280 PUAN	..	..	..	..	..
ELİFHAKAN	30 PUAN	..	..	..	..	..
SEYHAN	..	..	..	..	..	..
PLASTİCWOMAN	..	..	..	..	..	..
FATTYLAMB	..	..	..	..	..	..
ZYNMNM	..	..	..	..	..	..
ERVAM44	..	..	..	..	..	..

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Guru

Ben geldimm.Savulun rakip takımlar.

Popüler Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Bşlngç: 83.5

Popüler Üye

Ben geldimm.Savulun rakip takımlar.

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

bebekli anne zayıflıyor :)

bebekli anne zayıflıyor :)

Benzer Konular