Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

smygnc · 3 Şubat 2018

Sabah (8.50): 1 haşlanmış yumurta,roka,7 zeytin,1dlm peynir,3 dlm ç.ekmeği
Ara (11.00): 3 kayısı , 2 ceviz
Öğlen (13.30): 1 kase t.suyu çorba,1,5 dlm kıtır ekmek
Ara (15.45) : 3 kuru kayısı
Akşam (18.30): 1 yk bezelye yemeği,5 yk ıspanak,1kase yoğurt,2 dlm ç.ekmeği
Ara (21.00) : 1 armut,1 sb süt

Sıvılar: 2 lt su,1 kupa y.çay,1 fincan sade kahve

DELIveCesur · 3 Şubat 2018

Kızlar nefsime yenilmedim ve o kadar acikmama rağmen
Kahve içip mekik çektim ve çok şükür geçti eğer mutfağa gitseydim kesin tatlı ne varsa yicektim

NGY · 3 Şubat 2018

plasticwoman .!.:
Çıktım şimdi çok şaşırdım :) 1 kg yap vermişim :) 580 gr bel çevresinden 300-300 bacaklardan dedim yedim hastalıktan ama olsun iki üç gün sağlıklı besleneni bozmaz hatta meto şaşırır daha çok bile verirsin dedi listemi tamamen değiştirdi karnabahar pizza verdi bugün yapıcam :) ay çok mutluyum ve çok açım Bi şey yemedim

Gozunaydin canim ne gzel yag vermek bnde cok isterdim haftalik verdigimin ne kadari yag die denebakalim karnibahar pizzayi gzel.olursa bizedebtarif ver degisik seuler deniyelim

NGY · 3 Şubat 2018

Deli ve Cesur .!.:
Kızlar nefsime yenilmedim ve o kadar acikmama rağmen
Kahve içip mekik çektim ve çok şükür geçti eğer mutfağa gitseydim kesin tatlı ne varsa yicektim

Kko hafta once banada oyle oldu ne yesem doymucakmisim gibi oldu yeni yedigim halde bile ac gibiydim bnde yenilmedim hemen bi iki badem atyim agzima gecti cnm

DELIveCesur · 3 Şubat 2018

NGY .!.:
Kko hafta once banada oyle oldu ne yesem doymucakmisim gibi oldu yeni yedigim halde bile ac gibiydim bnde yenilmedim hemen bi iki badem atyim agzima gecti cnm

Aynen canim durdurmasam çok kötü şeyler olabilirdi :)

NGY · 3 Şubat 2018

Menum

Kahvalti 10.30
2 yumurta 1tk fistik ezmesi 1kk peynir ceyrek kozlenmis biber 5 6 dal roka 3 kuru kayisi

Ara:14.30
1dilim ananas 4 kasik yogurt

Aksam 19.00
130 gr tavuk haslama yesil salata 1 brd kefir 1 catal bulgur

2 lt su dahada icerim
1 kupa kayiai cayi
1 saat normal tempo yuruyus bol ev isi

smygnc · 3 Şubat 2018

NGY .!.:
Menum

Kahvalti 10.30
2 yumurta 1tk fistik ezmesi 1kk peynir ceyrek kozlenmis biber 5 6 dal roka 3 kuru kayisi

Ara:14.30
1dilim ananas 4 kasik yogurt

Aksam 19.00
130 gr tavuk haslama yesil salata 1 brd kefir 1 catal bulgur

2 lt su dahada icerim
1 kupa kayiai cayi
1 saat normal tempo yuruyus bol ev isi

Afiyet olsun.Sende mi Karatay yapıyorsun?

Huzurvermeyolunda · 3 Şubat 2018

Turkuvaz- .!.:
Kahvaltı dan önce 2 bardak su

2 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağıyla yaptım

7 zeytin

1 dilim peynir

2 bardak şekersiz çay

Öglen
1 sıkma
Yoğurt
Şekersiz çay (Aksaray dayım annemlere geldim )

Akşam
Kuru fasulye
Salata

8 bardak su
1 saat yürüyüş

Canım menün benimkine bensemiş aynı :) sıkma nedir bulgurla mı yapılıyor oyle olsa bile 1 tane azmıs guzel yani :))

smygnc .!.:
Sabah (8.50): 1 haşlanmış yumurta,roka,7 zeytin,1dlm peynir,3 dlm ç.ekmeği
Ara (11.00): 3 kayısı , 2 ceviz
Öğlen (13.30): 1 kase t.suyu çorba,1,5 dlm kıtır ekmek
Ara (15.45) : 3 kuru kayısı
Akşam (18.30): 1 yk bezelye yemeği,5 yk ıspanak,1kase yoğurt,2 dlm ç.ekmeği
Ara (21.00) : 1 armut,1 sb süt

Sıvılar: 2 lt su,1 kupa y.çay,1 fincan sade kahve

Ooh bol ekmekli diyet listesi ne guzel ya arkadasım :)

Deli ve Cesur .!.:
Kızlar nefsime yenilmedim ve o kadar acikmama rağmen
Kahve içip mekik çektim ve çok şükür geçti eğer mutfağa gitseydim kesin tatlı ne varsa yicektim

Bravo sana gercekten ben de buaksam asırı basagrısı vardı sanırım sekersizlikten zor tuttum kendimi dolapta dev kavanoz su col bilinen markanın cikoltası vardı :/

NGY .!.:
Menum

Kahvalti 10.30
2 yumurta 1tk fistik ezmesi 1kk peynir ceyrek kozlenmis biber 5 6 dal roka 3 kuru kayisi

Ara:14.30
1dilim ananas 4 kasik yogurt

Aksam 19.00
130 gr tavuk haslama yesil salata 1 brd kefir 1 catal bulgur

2 lt su dahada icerim
1 kupa kayiai cayi
1 saat normal tempo yuruyus bol ev isi

Spor da var masallah menun de guzel ben böyle gramla hayatta diyet yapamazdım heralde ayrı bşr azim işi

Huzurvermeyolunda · 3 Şubat 2018

smygnc .!.:
Afiyet olsun.Sende mi Karatay yapıyorsun?

Kararayda fıstık ezmesi oluyormuki icinde seker vardır onuun

smygnc · 3 Şubat 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Kararayda fıstık ezmesi oluyormuki icinde seker vardır onuun

Çok iyi bilmiyorum Karatayı.Bide mantığıma yatmıyor benim.(yapanları takdirle izliyorum)

smygnc · 3 Şubat 2018

Huzurvermeyolunda .!.:
Canım menün benimkine bensemiş aynı :) sıkma nedir bulgurla mı yapılıyor oyle olsa bile 1 tane azmıs guzel yani :))

Ooh bol ekmekli diyet listesi ne guzel ya arkadasım :)

Bravo sana gercekten ben de buaksam asırı basagrısı vardı sanırım sekersizlikten zor tuttum kendimi dolapta dev kavanoz su col bilinen markanın cikoltası vardı :/

Spor da var masallah menun de guzel ben böyle gramla hayatta diyet yapamazdım heralde ayrı bşr azim işi

Ayy evet şu perşembe gelseydi de ekmeği azaltsaydık.Bana kalsa hiç yemem

pembebulut5 · 3 Şubat 2018

iyi aksamlar herkesee, nasilsiniz

Findikfaresi123 · 3 Şubat 2018

Turkuvaz- .!.:
Kahvaltı dan önce 2 bardak su

2 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağıyla yaptım

7 zeytin

1 dilim peynir

2 bardak şekersiz çay

Öglen
1 sıkma
Yoğurt
Şekersiz çay (Aksaray dayım annemlere geldim )

Akşam
Kuru fasulye
Salata

8 bardak su
1 saat yürüyüş

Aaa aksaraylimisin bende aksarayliyim ama almanyadayim

Findikfaresi123 · 3 Şubat 2018

pembebulut5 .!.:
iyi aksamlar herkesee, nasilsiniz

Cok iyiyim sagol sen nasilsin sekerim

Findikfaresi123 · 3 Şubat 2018

Menü(gurur duyuyorum kendimle)
Sabah:menemen bol zeytin domatesli aci sos cay
Ögle:yumurtali ispanak kavurma bir portakal
Ara:yesilcay sütlü kahve
Aksam

ulbiberli yogurt
Su:1,5 ama 2 yaparim yatmadan
Spor:45 dakika leslie

Huzurvermeyolunda 300 ip ziplama

Elif-Hakan

Findikfaresi123 · 3 Şubat 2018

Ayrica ekmek yemedim ekmegi özlemedim bile

smygnc · 3 Şubat 2018

Seyhan77 .!.:
Menü(gurur duyuyorum kendimle)
Sabah:menemen bol zeytin domatesli aci sos cay
Ögle:yumurtali ispanak kavurma bir portakal
Ara:yesilcay sütlü kahve
Aksamulbiberli yogurt
Su:1,5 ama 2 yaparim yatmadan
Spor:45 dakika leslie Huzurvermeyolunda 300 ip ziplama Elif-Hakan

Afiyet olsun abla.Akşam sadece pul biberli yoğurt mu?Acıkmayacak mısın?
Sen beni artık kendine rakip görmüyorsun mu abla?

plasticwoman · 3 Şubat 2018

Rzgrece .!.:
Bana hic oyle olmadi abla cokmu koydun biber acaba. Yada karnim mi acti da ondan guruldadi

Yaa sorma babasi susler alcak bugun suslicez evi. :) nazar degdi kuzuma daha wp video fln atmicam merdivende dustu on 2 disi biraz kirildi 1 saat agladi kuzum icim gitti ya

3 yasina dun girdi aslinda :)

Oh cok sukur :)

Herturlu yontemle zayiflamaya calisiyorz

Yok abla olmezsin alistir kendini hic yeme

Ooo superrr 4 tane margarin atmissin vucudundan

Aynen canım çok sevindim

smygnc .!.:
İyi akşamlar,yeni döndüm işten.Başım çatlıyor ağrıdan.
@Rzgrece geçmiş olsun canım.Yeni yaşıda kutlu olsun kuzunun.
@plasticwoman hoşgeldin yeniden.Çok güzel kilo vermen

Hoşbulduk canım evet bende çok sevindim

doksanlar · 3 Şubat 2018

Turkuvaz- .!.:
Kahvaltı dan önce 2 bardak su

2 yumurta 1 tatlı kaşığı tereyağıyla yaptım

7 zeytin

1 dilim peynir

2 bardak şekersiz çay

Öglen
1 sıkma
Yoğurt
Şekersiz çay (Aksaray dayım annemlere geldim )

Akşam
Kuru fasulye
Salata

8 bardak su
1 saat yürüyüş

afiyet olsun canim

plasticwoman · 3 Şubat 2018

15:00 gibi diyetisyenden gelince yedim yemek
Kavurmalı yumurta
Acı biber

Akşam : balık ve salata yedim

Saat zaten geç olduğun İçin başla öğün yapmadım

Suyumu içiyorum ama ölçmüyorum 3 lt oluyordur yine
Türk kahvesi içerim
Bitli çayı içerim

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

kk'nın fırlaması..

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

kk'nın fırlaması..

Bslngc:90.1 Gncl:72.7 Hdf:70 Boy:1.64.

Popüler Üye

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Gncl 73,4 bsln 15 nisan ilkhdf70

Popüler Üye

Popüler Üye

6. takım 2. grup

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Başlangıç 77 güncel 68,8 hedef 65 kilo

Popüler Üye

Guru

kıymetlimisssssss

Guru

Benzer Konular