Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

degua .!.:
hilalim narin kelebeğim senin ruhundaki kırgınlıklar tammırı şuan için askerde oolduğu için olması mumkun değil ki bunu da askerlik psikolojisinden farkına varamıyor
bi kavuşun birbirinize sevginiz ve karşılıklı konuşarak bu sorunların üstesinden geliceksinz
sadece biraz daha sabır gerekıyor tatlım

Canı gönülden diliyorum bu dediklerini esracım benim umarım öyle olur ama çok hırçınlaştırdı beni darbeleri de o aldı,diyorum ya ben de çok suçluyum ama yapacak bi şeyim yok, rayında giden treni bi kez raydan çıkardı yolumuzu sapıttık artık....
Hayırlısı olsun bundan sonrası inşallah akıllanırız diyelim

degua · 16 Nisan 2013

kelebek.hill .!.:
Canı gönülden diliyorum bu dediklerini esracım benim umarım öyle olur ama çok hırçınlaştırdı beni darbeleri de o aldı,diyorum ya ben de çok suçluyum ama yapacak bi şeyim yok, rayında giden treni bi kez raydan çıkardı yolumuzu sapıttık artık....
Hayırlısı olsun bundan sonrası inşallah akıllanırız diyelim

arada sevgi ve saygıyı yitirmediiğinz takdirde aşılmayacak hiçbir sorun yok tatlım
bak ne buldum tam bizlik :52:

kaşık kalori değerleri
etli yaprak sarma 6,7 adet 200kl
zeytin yağlı yaprak sarma 5,6 adet 170kl
zeytin yağlı bakla 4 y,k 120kl
etli bamya 4,5 y,k 100kl
kıymalı bamya 4y,k 120kl
zeytinyağlı bamya 3,4y,k 60kl
etli bezelye 4,5y,k 130kl
kıymalı,bezelye 4 yk 130kl
tavuklu bezelye 4,5y,k 120kl
bezelyeli tavuk budu 1but+2y,k bezelye 180kl
zeytinyağlı bezelye 4,5y, k 150kl
etli biber dolma(küçük) 2 tane 180kl
zeytinyağlı biber(orta) 1adet 180kl
biber kavurma: 4,5y,k 110kl
kıymalı ıspanak 4,5y, k 160kl
zeytinyağlı ıspanak: 4,5y,k 100kl
etli kabak dolması: 1adet 120kl
zetinyağlı kabak: 4,5 y,k 90kl
kabak mücver az yağda kızartılmış: 3,4 adet 120kl
yoğurtlu karnıbahar salata: 4,5y,k 80kl
kıymalı lahana kapuska: 4,5 y,k 130kl
etli lahana sarma: 6,7 adet 150kl
zeytin yağlı lahana sarma: 5,6 adet 160kl
mantar sote: 4,5 y,k 130kl
mantar çorba: 1kase 80kl
kıymalı patlıcan: 5,6yk 120kl
kıymalı patlıcan musakka: 5,6yk 140kl
alinazik: 5,6yk 130kl
patlıcan karnı yarık: 1adet 160kl
köfteli patlıcan kebabı: 3köfte+3,4patlıcan dilimi 240kl
zeytinyağlı patlıcan dolması: 1 adet 220kl
zeytinyağlı patlıcan: 4,5yk 110kl
patlıcan imam bayıldı: 1adet 120kl
kıymalı pırasa: 4,5yk 150kl
zeytinyağlı pırasa: 3,4yk 110kl
etli tazefasülye: 4,5yk 150kl
kıymalı taze fasülye 4,5yk 150kl
zeytinyağlı taze fasülye: 4,5yk 90kl
kıymalı semizotu: 4,5yk 170kl
zeytinyağlı semizotu: 4,5yk 70kl
semizotu salatası: 4,5yk 40kl
yoğurtlu semizotu salata 4,5yk 80kl
menemen: 5,6yk 150kl
bahçıvan kebap: 5,6yk 190kl
güveç: 5,6yk 180kl
kış türlüsü: 5,6yk 130kl
sebze çorbası: 1,5kepçe 100kl
kıymalı patates: 4,5yk 140kl
etli patates: 5,6yk 160kl
kuşbaşı tavuklu patates: 5,6yk 120kl
patates salatası: 4,5yk 90kl
patates çorbası: 1kase 80kl
etli pilav: 4,5yk 180kl
tavuklu pilav: 4,5yk 180kl
sade pilav: 4,5yk 140kl

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

Süpermiş bu kalori değerlerii :129::129::129:

BenimKemiklerimiri · 16 Nisan 2013

su:+
Spor: +

Menü
Sabah
1 kase nesfit

Öğlen
10 dal roka
1 dilim tulum peynir
1 domates
1 salatalık
2 dilim pizza

Ara
1 fincan kahve

Akşam
1 tabak mercimek yemeği kıymalı

concept · 16 Nisan 2013

Benım bugun dıp gunlerımdendı.
Belkı dıyetle alakası yoktur.
Cunku resmen evde..hatta bılg onunde pınekledım.
Bayagı halsızdım bugun..
Uzume sardım.
Kızımla karsılıklı uzum yedık.
Zaten kendısı yemıscıdır, dunyalar onun oldu.
Bugun boyle olması yarının (-) olacagını gosterır.
Hadı hayırlısı..

Fulya ne pızzası ya
Demedın mı "arkadas!!! ne pızzası! Alooo kıme dıyorum" ..arkadas kısmı cok onemlı:))

Ben pızza sevmem.. aman aman aramam.
Ama esımle cıgkofte gecesı yaptıgımız gıbı bazen pızza gunu yaparız.
Esım guzel pızza yapar.
Zamanı yoksa pızzahuttan soylerız. Bı tek oradakı (tambugday) pızzayı sevıyorum.

concept · 16 Nisan 2013

Ya kızlar bu bılg bası egıtımde.
Doldurulması gereken sureyı nasıl doldurabılırız.
YA ben dayanamam boyle..
Bu hafta bununla mı ugrasacagım ya.
Bı fıkır sunun...

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

concept .!.:

Benım bugun dıp gunlerımdendı.
Belkı dıyetle alakası yoktur.
Cunku resmen evde..hatta bılg onunde pınekledım.
Bayagı halsızdım bugun..
Uzume sardım.
Kızımla karsılıklı uzum yedık.
Zaten kendısı yemıscıdır, dunyalar onun oldu.
Bugun boyle olması yarının (-) olacagını gosterır.
Hadı hayırlısı..

Fulya ne pızzası ya
Demedın mı "arkadas!!! ne pızzası! Alooo kıme dıyorum" ..arkadas kısmı cok onemlı:))

Ben pızza sevmem.. aman aman aramam.
Ama esımle cıgkofte gecesı yaptıgımız gıbı bazen pızza gunu yaparız.
Esım guzel pızza yapar.
Zamanı yoksa pızzahuttan soylerız. Bı tek oradakı (tambugday) pızzayı sevıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Vay eşinle pizza çiğköfte geceleri haa güzelmiş valla ben ne yazıkki çiğköfteyi dee pizzayı daa hamburgeri deee çok severim ama yememeye çalışıyorum, haftasonları arada....yoksa fena fast food cuyum ah günümüz gemçliği...
oh kızla karşılıklı züm götürdünüz demek iyiymiş

concept .!.:

Ya kızlar bu bılg bası egıtımde.
Doldurulması gereken sureyı nasıl doldurabılırız.
YA ben dayanamam boyle..
Bu hafta bununla mı ugrasacagım ya.
Bı fıkır sunun...

Genişletmek için tıkla...

valla bilemedim ki şimdi kk ya gir işte daha nolsun ben de gün içinde bilg başında olunca kk ve dilekçeler arası gitgel yapıyorum sıkıcı geçmiyor, arada merak ettiğim şeyleri araştırıyorum, yazılcak dilekçe de yoksa hukuk kitapları okurum :44: yardımcı olamadım sanırım

degua · 16 Nisan 2013

saat 6 da:1 yumurta
1 salatalık
kaşar peyniri
1 ceviz,5 badem
türk kahvesi şekersiz, 5 mürdüm eriği

öğle 13:30 balık ve salata

akşam kıymalı taze fasulye

1.5 saat yüzdüm
2 fincan yeşilçay tarçınlı
ama suyum daha 1 litre oldu yatana kadar 2 ye tamamlarım :27:

az_uz_ · 16 Nisan 2013

mrhblar ben geldim geçmişi hemen okuyup çıkmam gerek bugün eymen.e kızamık aşısı yapıldı kuzum baya agresif huysuz zaten dün gecede uyutmadı uykum var yorgunum yarın misafirlerim var hazırlık yapacağım oooooooooooffffffffffffffffffffffff

tubish13 · 16 Nisan 2013

concept .!.:
Ya kızlar bu bılg bası egıtımde.
Doldurulması gereken sureyı nasıl doldurabılırız.
YA ben dayanamam boyle..
Bu hafta bununla mı ugrasacagım ya.
Bı fıkır sunun...

hangi konudaydı canım bende bi ara almıştım açık bırakıp arada gez gel tv seyret kitap oku sonra arada gel gir ben 2.5 ay uzaktan eğitimden sonra boşluğa düştüm buraya sardım çünkü bişey yapmadım neyi takip etcem şimdi derken burası geldi alışkanlık olıyor

az_uz_ · 16 Nisan 2013

ilk msjı yazarken sadece ben vardım hangi arada geldiniz :52:

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

Sabah:
2.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal) 30 kcal
1.00 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 55 kcal
1.00 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.50 x 1 Dilim Kepekli Ekmek (55 kcal) 28 kcal

Öğlen:
1.00 x 1 Porsiyon Domatesli Şehriye Çorbası (160 kcal) 160 kcal
2.00 x 1 Porsiyon Pazı Sarması (196 kcal) 392 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı) (68 kcal) 68 kcal

Ara:
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal) 23 kcal
0.25 x 100gr Köy Peyniri (98 kcal) 25 kcal
1.00 x 1 Su Bardağı (250ml) Çay (Şekersiz) (3 kcal) 3 kcal
2.00 x 100gr Çilek (26 kcal) 52 kcal

Akşam:
1.00 x 1 Kase (200gr) Kırmızı Mercimek Çorbası (108 kcal) 108 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Karışık Salata (123 kcal) 123 kcal
0.25 x 1 Porsiyon (200gr) Börülce (Haşlanmış-Süzülmüş-Tuzsuz) (44 kcal) 11 kcal
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Nohutlu Bulgur Pilavı (228 kcal) 228 kcal

Gece:
0.50 x 1 Avuç (40gr) Sarı Leblebi (155 kcal) 78 kcal
Alınan Kalori Toplamı1438 kcal

Yakılan Kalori
10.00 x 1 Dakika Mekik Çekmek (Yüksek Tempo) (10 kcal)100 kcal
Yakılan Kalori Toplamı100 kcal

Spor:-
Su:+

Çok yemedim sanıyordum ama benm kalori gene almış başını gitmiş yaaaa...burda nerde kaçamak var ki şimdiii???

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

tubish13 .!.:

hangi konudaydı canım bende bi ara almıştım açık bırakıp arada gez gel tv seyret kitap oku sonra arada gel gir ben 2.5 ay uzaktan eğitimden sonra boşluğa düştüm buraya sardım çünkü bişey yapmadım neyi takip etcem şimdi derken burası geldi alışkanlık olıyor

Genişletmek için tıkla...

Fecii alışkanlık yapıyorrrr

az_uz_ .!.:

ilk msjı yazarken sadece ben vardım hangi arada geldiniz

Genişletmek için tıkla...

Anında damlarızzz,biri foruma girince sinyal geliyo bize

tubish13 · 16 Nisan 2013

kızlar acyip bozukum bugün bişeyler oldu okulda öğrencinin teki hakaret küfürler birbirimize giriyorduk zor ayırdılar sonra babasını çağırdık eğitim sistemimiz çökmüş öğrenci bizi şikayet etsin telefonla biz napıcaz küfretsin idarecilerimiz bişey yapamayız konuşalım sistem böyle desin ama sinirden ağladım hocandan özür dile büyümesin diyolar ne özür dilicem ya diyor,bende sonuna kadar gidecektim mahkemelik olcaktık inan babası geldi çocuğu gözümüzün önünde bir dövdü zor ayırdık babası özür diliyor dayaktan öldürürüm seni dedi içim acıdı cocuk zaten dayaktan böyle asabi ve küfürcü ben bu doğulu vatandaşlardan ne çektim ya neyse ben bas bas bağırdım ama ben öğrenciye salak bile demiyorken bana hakaret küfür edemez diye arada idaredecilerde tabi kızdım ama bir müdür yardımcımızla papaz olduk sistemmiş başlatcak bu kadar değersizleştirilirmi bir meslek ya öğretmen arkadaşlar bilirler nefret ettim 9.senemi çalışıyorum bu ne ya güzel okullarad gelemiyoruz yaşlanmasan ama verdiğim emeklere yaptıklarıma yazıklar olsum dedm of neyse biraz daha iyiyim......

destina_88 · 16 Nisan 2013

conceptcim bilgisayari acik birakip gitsen, olmuyor mu? sirf anlatimsa yapilir ama test falan var mi? kelebegim dunku sporum artiydi evet, duzeltmissin sagolasin. asker adamin kaprisi bitmez. yap spinningini, takil face'nde bak keyfine. Fuliascim 2 dilim pizzayi, telafi etmissin sen. hem oglen yiyip hem de spor yapman o pizzayi gümletmistir. Fatoşum istesen 65 bile olursun sen.

tubish13 · 16 Nisan 2013

menümü yazayım
sabah sütlü nesfit
öğlen nescafe çay kahve
akşam etli bezelye 1 dlim ekmek yoğurt 2 tane çiğköfte
düzensiz olmuş başka yok bişey yemicem artık

tubish13 · 16 Nisan 2013

yliss .!.:
canımmm günaydın:)

dün akşama kadar buralardaydım, akşam bi yağmur bi fırtına elektrikler gitti, sabaha kadar gelmedi. bugün de misafirlerim gelecek akşama, çğleden sonra da ben bi yere davetliyim, bugün çok yoğun anlayacağın. dün gece bilgisayarın ışığında 3 tepsi börek sardım:), sabah da tiramusi yaptım, kekini de kendim yaptım:) şimdi temizlik yapıcam, sonra hazırlanıp çıkıcam. akşama da giremem anca gece girerim artık. merak etmeyin canlar iyiyim. ::)

yeliz alıştıkya sürekli görmeye ondan insan merak ediyor

kelebek.hill .!.:
Bu arada dün destina da spor yapmıştı listede düzelttim ama dikkat edin kızlar ya benm de gözümden kaçabilirdi, ama kız menü-su-spor diye kocaman yazarak paylaştı be tubişşş Ayrıca Melike'ye de izinli yazmıştın naptın kızım sen :26: haftaya 1 liste daha hakettin :)

doğru söylüyon hilal özür valla o kadar acele yaptımki önümdeki kağıttada yanlış yapmışım pardon ya yoğundum çok kızda beni yordu

tubish13 · 16 Nisan 2013

concept .!.:
Cok sagol Fatos.
Evet pazt denıldı salı denıldı
Bugun persembeye karar kıldılar.
Bu tamamen doktorların programı.
Icerde 1 ay kalacak.
Icerısı dedıgım, hastane.
sadece refakatcısı olacak.
REfakatcı de cıkmayacak.
13+20gun (13.gun nakıl..13 gun boyunca vucut hazırlanacak...nakıle 5gun kala kardesım (donor) alınacak o da hazırlanacak)
ıcerde kalacaklar.
Insaellah sagsalım cıkacaklar.
Suan tum tetkıkler dıs...goz...cıgerler...vs taranıyor.

canım benim zor tabi bu zamnalr ama herşey geçecek inşallah

kelebek.hill · 16 Nisan 2013

tubish13 .!.:

kızlar acyip bozukum bugün bişeyler oldu okulda öğrencinin teki hakaret küfürler birbirimize giriyorduk zor ayırdılar sonra babasını çağırdık eğitim sistemimiz çökmüş öğrenci bizi şikayet etsin telefonla biz napıcaz küfretsin idarecilerimiz bişey yapamayız konuşalım sistem böyle desin ama sinirden ağladım hocandan özür dile büyümesin diyolar ne özür dilicem ya diyor,bende sonuna kadar gidecektim mahkemelik olcaktık inan babası geldi çocuğu gözümüzün önünde bir dövdü zor ayırdık babası özür diliyor dayaktan öldürürüm seni dedi içim acıdı cocuk zaten dayaktan böyle asabi ve küfürcü ben bu doğulu vatandaşlardan ne çektim ya neyse ben bas bas bağırdım ama ben öğrenciye salak bile demiyorken bana hakaret küfür edemez diye arada idaredecilerde tabi kızdım ama bir müdür yardımcımızla papaz olduk sistemmiş başlatcak bu kadar değersizleştirilirmi bir meslek ya öğretmen arkadaşlar bilirler nefret ettim 9.senemi çalışıyorum bu ne ya güzel okullarad gelemiyoruz yaşlanmasan ama verdiğim emeklere yaptıklarıma yazıklar olsum dedm of neyse biraz daha iyiyim......

Genişletmek için tıkla...

Amanınn kıyamam ya ne üzmüşler seni bugün, zor bi gün olmuş senin için kendini mutlu etcek bi şeyler yap düşünmemeye çalış tubişş, inşallah bi gün çok daha güzel okullarda da öğretmenlik yapacaksın..ah keşke hiç bir okulumuz böyle olmasa ama işte..

destina_88 .!.:

conceptcim bilgisayari acik birakip gitsen, olmuyor mu? sirf anlatimsa yapilir ama test falan var mi? kelebegim dunku sporum artiydi evet, duzeltmissin sagolasin. asker adamin kaprisi bitmez. yap spinningini, takil face'nde bak keyfine. Fuliascim 2 dilim pizzayi, telafi etmissin sen. hem oglen yiyip hem de spor yapman o pizzayi gümletmistir. Fatoşum istesen 65 bile olursun sen.

Genişletmek için tıkla...

Valla bakalım özlemcim yaaa..hayırlısı

tubish13 .!.:

yeliz alıştıkya sürekli görmeye ondan insan merak ediyor

doğru söylüyon hilal özür valla o kadar acele yaptımki önümdeki kağıttada yanlış yapmışım pardon ya yoğundum çok kızda beni yordu

Genişletmek için tıkla...

Ah canım benim tamam tamam kızamıyorum ben kimseye, bi maşamı gösterim dedim ama seni görünce yumuşadım, bi de zaten o kadar üzülmüşsün takma kafana

tubish13 · 16 Nisan 2013

fatoşum çok sağol iyiyim iyi olmaya çalışıyorum hayat işte allah sağlık versin kiloda kayıp yok ama spora devam fatos senin gibi iradeli plamıyorum kaçamaklarım mutlka oluyor

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

Guru

Guru

I Love Kebap

Verdik..simdi "koruyoruz"

Verdik..simdi "koruyoruz"

Guru

Guru

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular