• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ay elektrikler yoktu kizlar ofisste giremedim hic.
Su +
Spor + 1SAAT YAPABILDIM

Telefindan yaziyorum da yazim hatalarina aldirmayin hehe

Menu
Sabah
1dilim peyax peynir
Cay
2 zeytin
Domates
Biber

Oglen
Hamburger menu maleseff. Nezamandir boyle buyuk bir kacamak yapmamistim.disari ciktik oglen yemege burgeri secti bizimkiler.

Aksam
Sadece 1 kase Mercimek corba

Herkese iyi aksamlarr yarin gorusurzz
 
mENÜ BİLDİRİMİ
sabah 1 bardak süt 1 muz

1.15 dak yüzme 1 litre su 3 adet kuru üzüm 5 fındık 5 badem

öğle menemen
akşam balık köftesi 6 adet
karışık salata

1 saat yürüyüş iyi geceler
toplam 2.5 litre su
 
concept .!.:
Labne peyniri cok mu seviyorsun Ozlem.
Genişletmek için tıkla...

labne ve kaşardan başka peynri yiyemiyorum. o da bol ekmekle olacak ki, hissetmiycem. peynirli börek,poğaça gelse, ameliyat edip yiyorum.ezelden beri bu böyle. et olarak da sadece kıyma ve balık yiyebiliyorum mesela. tavuk suyu konmuş çorba bile içemiorum. sıkıntılı benim biraz beslenmem. hee, sıcak ekmekle ilgili bişey söyliycektin ya sen geçen gün, neydi o? normal ekmekten farkını merak ettim.
 
kelebek.hill .!.:
Sabah:
1 kase nesfit

Öğlen:
Ramiz-soslu tavuk
Ayran

Akşam:
1 kase şehriye çorba
1 pors pirinç pilavı
yarım kase yoğurt
5 dilim kabak kızartma

1,5 dilim kadar pasta (büyüktü yaa)

Spor:-
Su:+

hayırlısı...
Genişletmek için tıkla...

kızz, 1,5 dilim pasta nasıl geçti boğazından, aklına gelmedik mi:9:? sabahtan beri yediğim 1lokumla, 1parça çikolata erimiş midir, diye düşünüorumm:9:. düşünce gücüyle eriticem en son:49:
 
fulias .!.:
Ay elektrikler yoktu kizlar ofisste giremedim hic.
Su +
Spor + 1SAAT YAPABILDIM

Telefindan yaziyorum da yazim hatalarina aldirmayin hehe

Menu
Sabah
1dilim peyax peynir
Cay
2 zeytin
Domates
Biber

Oglen
Hamburger menu maleseff. Nezamandir boyle buyuk bir kacamak yapmamistim.disari ciktik oglen yemege burgeri secti bizimkiler.

Aksam
Sadece 1 kase Mercimek corba

Herkese iyi aksamlarr yarin gorusurzz
Genişletmek için tıkla...

evet uzun zamandır böyle büyük bir kaçamak yapmamıştın:49:
 
degua .!.:
mENÜ BİLDİRİMİ
sabah 1 bardak süt 1 muz

1.15 dak yüzme 1 litre su 3 adet kuru üzüm 5 fındık 5 badem

öğle menemen
akşam balık köftesi 6 adet
karışık salata

1 saat yürüyüş iyi geceler
toplam 2.5 litre su
Genişletmek için tıkla...

süper, süper, süperr; ama ben hala 4-5 saat arayı oturtamadım tam.
sabah: 1 yumurtadan kaşarlı omlet, 2 dilim ekmek, 5 fındık, 2 ceviz,
ara: 1lokum, 1 parça çikolata
öğle: 2 dilim kızarmış ekmek, az kaşar
ara: 1 kase çilek, 2 hurma
akşam: 1kase şehriye çorbası, semizotu salatsı, 1 kase cacık, 2 köfte.

su:+
spor:-

yarın dişimi çektiricem, bugünden midemi depoladımm:9:
 
mesaj:4
menü:1 fincan kahve
öğlen: evde olduğumdan az az kahvaltılık yedim
akşam:1 kase ayranlı çorba
5 kaşık taze fasülye
su:+
spor:+
 
selam kızlar keyifleriniz nasılll geçmişe biraz göz atabildim bu sıralar b ir durağanlık var grubumuzda :S
 
degua .!.:
ikimizede öyle gelmiş demekki ama açıklamış hilalim gidiyormuş
zafer biraz amborgo koymuş olsada hilalim kazancak maçı:)

telden girdiğin için eklemıyordur
pc den denesene canım çatladım merakdan yada facebook yokmu senin
benimki esra yılmaz arasan faceden bulursun kapak fotom da yunuslar var belki bulursun
takımda kımsenin facebooku yok galiba ?

hilallimm hadi 27 az kalmış gelsenle anlaşalım
senin kaçamakların listesini yapalım hiç vazgeçemediklerini menüne ekleyelim diğerlerine her yediğinde spor cezası yediğine göre artı dak ekleyelim belki bu sayede 27 sine kadar istediğin kg ya inersin olurmu canım ?

hava sıcak olunca kapalı ortamlar adama basıyor
bencede dışarda yürüyüş parkuruda varsa orda yürü hem belediyenin aletleri de var yürüdükten sonra onları yapar
esneme hareketleriyle bitirirsin
Genişletmek için tıkla...

Evett maçı ben kazandım ama kırmadan derslere gidiyorum sadece, bugün de tae boya gittimmm..
Ay olur esratoşum valla sana zor gelmezse yapalım ben razıyımm :31: gerçekten istiyorum vermek ama tam olarak ne kaçamak hangisi çok zararlı çok beceremiyorum sanırım yani bana zararlı gelmeyen bi şey sizler tarafından çok tepki alabiliyo haklı olarak ama diyetten uzaklaştım bu ara ben de farkındayım, ısınmaya çalışıyorum tekrar bugün mesela bence fena değildi menümü yazayım yarın değerlendir :34: cezam neysee razıyımmm..:47: vazgeçemediğim diye çiko vardı ama artk dondurma var mesela, ya da hayır diyemediğimden her şeyin ucundan azcık mantığı :47:

destina_88 .!.:
kızz, 1,5 dilim pasta nasıl geçti boğazından, aklına gelmedik mi:9:? sabahtan beri yediğim 1lokumla, 1parça çikolata erimiş midir, diye düşünüorumm:9:. düşünce gücüyle eriticem en son:49:
Genişletmek için tıkla...

Ayyy çok kötüyüm de mii :30::30::30: değişecemmm :52:

melikea123 .!.:
selam kızlar keyifleriniz nasılll geçmişe biraz göz atabildim bu sıralar b ir durağanlık var grubumuzda :S
Genişletmek için tıkla...

İyiyizz canımm, evet durgunuz bu ara..
Spordan geldim çok yorgunum bugün valla, adliyede falan telefondan yazdım yazdıklarımı da valla pek oturamadım bugün..
Şimdi de duş alıp uyucammm :52: :16:
 
1.00 x 1 Adet Yumurta Beyazı (Haşlanmış) (15 kcal)15 kcal
4.00 x 1 Adet (30gr) Köfte (Tavada) (84 kcal)336 kcal
0.50 x 1 Dilim (70gr) Yaş Pasta Çeşitleri (175 kcal)88 kcal
0.50 x 100gr Patates Kızartması (536 kcal)268 kcal
1.00 x 1 Dilim (21gr) Uno Kepekli Ekmek (45 kcal)45 kcal
1.00 x 1 Bardak (200ml) Taze Sıkılmış Portakal Meyve Suyu (90 kcal)90 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Şehriye Çorbası (115 kcal)115 kcal
1.00 x 1 Adet (10gr) Galeta (Kepekli) (20 kcal)20 kcal
6.00 x 1 Adet Erik (8 kcal)48 kcal
1.00 x 1 Adet Muz (100 kcal)100 kcal
1.00 x 1 Adet KFC Mısır (Haşlanmış) (190 kcal)190 kcal
Alınan Kalori Toplamı1315 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Saat Tae-Bo Yapmak (700 kcal)700 kcal
1.00 x 1 Saat Yürümek / Yürüyüş Yapmak (Yüksek Tempo) (300 kcal)300 kcal
Yakılan Kalori Toplamı1000 kcal

Su:+
Spor:+

Ay liste karışık oldu ama geç oldu hop kaçtım ben :1::16:
 
kelebek.hill .!.:


Evett maçı ben kazandım ama kırmadan derslere gidiyorum sadece, bugün de tae boya gittimmm..
Ay olur esratoşum valla sana zor gelmezse yapalım ben razıyımm :31: gerçekten istiyorum vermek ama tam olarak ne kaçamak hangisi çok zararlı çok beceremiyorum sanırım yani bana zararlı gelmeyen bi şey sizler tarafından çok tepki alabiliyo haklı olarak ama diyetten uzaklaştım bu ara ben de farkındayım, ısınmaya çalışıyorum tekrar bugün mesela bence fena değildi menümü yazayım yarın değerlendir :34: cezam neysee razıyımmm..:47: vazgeçemediğim diye çiko vardı ama artk dondurma var mesela, ya da hayır diyemediğimden her şeyin ucundan azcık mantığı :47:



Ayyy çok kötüyüm de mii :30::30::30: değişecemmm :52:



İyiyizz canımm, evet durgunuz bu ara..
Spordan geldim çok yorgunum bugün valla, adliyede falan telefondan yazdım yazdıklarımı da valla pek oturamadım bugün..
Şimdi de duş alıp uyucammm :52: :16:
Genişletmek için tıkla...
iyi geceler tatlı uykular bende biraz daha bekliyim gidicem :)
 
Yil 2013..bizim sular kesik.
Iyghhhhh sinir oldum ya.
Menu
Sabah-yogurt nesfit tarcin kuru uzum
....kahve
Ogle-tonbalikli (2pqket 142gr×2) salata yesil elmali
Aksam(16:00)-fasulye tursu kavurmasi (2tabak)
Su 3lt
Spor 57dk kurek (10km)

Herkese iyi geceler...Allah'immm bi de haber salmislar "16:00ya kadar kesikmis" iykkkkkkk
 
Gunaydinlarrrr
Ama Emine pek aydin degil... uyandigimdan beri tum belediyeye tum bu su kesikliginden mesul
gorevlilere saydim. Ya sabah saati ya...sabah! sen bunu nasil yaparsin? Herkesin bi rutini var, sonra is gucu..bilmem ne! Ya kesinlikle hicbir sebep bunu normal gosteremez bana...vana mi degisecek patlak mi var
Banane.... tum birim ne yapiyordunuz? 1saat olur 2 saat olur hadi 3 saat de olur...1 gun olur mu ya..ustelik sabah saati de dahil!
 
mesaj:5
su:+
spor:+
manü:
sabah:---
öğlen:tavuk döner
akşam:1 kase ayranlı çorba
1adet but
4-5 kaşık bulgur pilavı
 
yawwwww
ben kendımı megaloman sanırdım..
aslında hala oyleyım de, bı ınsan kendısının de bulundugu foto karelerıne sahıp olmaz mı?
olmuyormus demek fulll tum fotolar kızımın esımın falan..
Dedım "ben askımı ve kızımı cekıyorsam... askım da benı cekmıstır herhal!!! bıngo:)"
hemen eklıyorum ustelık bılgde:)
 
yukledım mı acaba ..bı bakın kızlar ben gırınce "ılgılı alan sızı kabul etmıyor" dıyor...tovbe estgfr...
Bu aralar sınanıyorm kesın!...sabır dıyorum..
Ya da ben ıskı'ye gıdıp anahaberlerde 76mılyon ıle bulusayım mı?
 
Günaydın kızlarrrrrr
Emine 76 milyona benden de selam söyle burda da dün bütün gün elektrik yoktu ilkel bir gün geçirdik.

Esra pazartesi su spor listesi sendeydi liste nerde kızzzzzzzzzzz :52:

Geleneksel listeci başı

pazartesi degua
salı kelebek.hill
çarşamba destina_88
perşembe concept
cuma melikea123
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
33K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2122 2123 2124
Yorumlar
42K
Görüntüleme
940K
Goklerce
G
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X