Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.461

kelebek.hill .!.:

Rica ederimmm...yardımcı olurum elimden geldiğincee..istersen bir süre de tae bo denersin...
Tabii zamanla oturuyor her şey daha yolun başındayımm
Bebişlerine iyi bakk

Genişletmek için tıkla...

saol canım benımmm
sporumu yaptım hazır oglum uyuyorken sırtımdan assagıya terler ıcındeyım
ama bugun az su ıcıyorum gıbı

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.462

kızlar yaptıgım egzersızlerı eklıyım belkı sızede degısıklık ıyı olur


[video=youtube;GN1aX16Otec]http://www.youtube.com/watch?v=GN1aX16Otec[/video]

 

Son düzenleme: 17 Haziran 2013

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.463

ayrıca kızlar
youtubeden


slim in 6 egzersizleri yazarsanız
ornek [video=youtube;3ALEG62oYqs]http://www.youtube.com/watch?v=3ALEG62oYqs[/video]

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.464

[video=youtube;r_J8btnIEKQ]http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ&list=PL8611BF23ED0EEA0E[/video]

tiffany rothe


bu kadının da cok guzel egzersızlerı vardır

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.465

[video=youtube;dMGUk6efduY]http://www.youtube.com/watch?v=dMGUk6efduY[/video]

tonique bununda baya bı partları var

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.466

[video=youtube;507P9YJWeTg]http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg[/video]

pump it up
bunlar daha cok dans usulu

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.467

kızlar ınsallah ısınıze yarar ..bı kaç tane daha var da onları da yarın eklerım artık

 

kelebek.hill

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2011

11.087

6.705

448

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.468

maviyesil1999 .!.:

saol canım benımmm
sporumu yaptım hazır oglum uyuyorken sırtımdan assagıya terler ıcındeyım
ama bugun az su ıcıyorum gıbı

Genişletmek için tıkla...

Hmmm suyu çok iç benceee...
videolar hiç fena görünmüyorr ama bendeki sıkıntı bütünlük, mesela o videolar 45 dk falan olsa başlayıp sonuna kadar aynı kişiyle yapsam daha içim rahat ediyor yine de denemeye çalışırım bence bunları yapıyorsan gayet güzell

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.469

kelebek.hill .!.:

Hmmm suyu çok iç benceee...
videolar hiç fena görünmüyorr ama bendeki sıkıntı bütünlük, mesela o videolar 45 dk falan olsa başlayıp sonuna kadar aynı kişiyle yapsam daha içim rahat ediyor yine de denemeye çalışırım bence bunları yapıyorsan gayet güzell

Genişletmek için tıkla...

ay bendede tam zıttı sorun var.degısık olunca sıkılmadan farklı kısılerle daha ıyı yapıyorum...
yoksa uzun gıbı gelıyor..mesela bı kısıde 45dk yapsam sınırım bozuluyor ezıyet gıbı gelıyor ama bole kısa kısa olunca daha zevklı oluyor

 

kelebek.hill

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2011

11.087

6.705

448

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.470

maviyesil1999 .!.:

ay bendede tam zıttı sorun var.degısık olunca sıkılmadan farklı kısılerle daha ıyı yapıyorum...
yoksa uzun gıbı gelıyor..mesela bı kısıde 45dk yapsam sınırım bozuluyor ezıyet gıbı gelıyor ama bole kısa kısa olunca daha zevklı oluyor

Genişletmek için tıkla...

Heheh tam zıtmışız cidden hee ben de söz verdiğim üzere sporumu yapmak için kalkıyorumm yerimdennn

 

maviyesil1999

SArı GELin

Kayıtlı Üye

9 Temmuz 2009

2.005

0

116

İstanbul

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.471

bugunku menum:

8 de yesıl cayım

sabah 9:30 da
1salatalık
1domates
peynır bı ıkı catal


12 gibi ara ögün
1muz
1elma


aksam 18:00
2parca tavuk
bı dılım ekmek
1dılım karpuz
ve salata

1,5litre su
40dk spor

 

Son düzenleme: 17 Haziran 2013

kelebek.hill

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2011

11.087

6.705

448

• 17 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.472

Bugün evde zumba yaptımmm 45 dk, aha da videolar hoşuma gitti:

Varzesh - YouTube

Varzesh on DC50CW E2 - YouTube

Nejlacım ne sporu yaptın onu da belirtirsen iyi olurr??
Bugünün listesi kimdeydiii?? Çarş bende dee

 

kelebek.hill

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2011

11.087

6.705

448

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.473

Sabah:
1 kase nesfit

Öğlen:
1 kase şehriye çorbası
2 biber dolması
yarım kase yoğurt

Akşam:
1 pors tavuklu patates
1 pors makarna

bolll kiraazzz (Amasya kiraz olduğundan durabildiğim yerde durdumm)

biraz da fındık

Su:+
Spor:+ (45 dk zumba)

Menüme braz daha dikkat etmeliyimmm hadi kızım başarırsın senn

 

C

concept

Verdik..simdi "koruyoruz"

Kayıtlı Üye

26 Mart 2013

1.291

0

86

İstanbul

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.474

09:15-yogurt+nesfıt+tarcın+5kuruıncır.
11:00-sek kahve.
13:00-ızgara patlıcan+kurudomates (feslegenlı).
...200gr dut kurusu.
16:00-yaglı lımonlu salata, 4tane zyaglı sarma.

su-3.4lt
spor-100dk kurek, lastıkle agırlık calıstım.

 

C

concept

Verdik..simdi "koruyoruz"

Kayıtlı Üye

26 Mart 2013

1.291

0

86

İstanbul

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.475

gunaydınlar olsunnn efendımmm
Fulya neredesın?
Fatos ya sen?
ben ızınlılerı buraya cekmeye calısıyorum ama...ızınlı olmayanları da bırılerı baska yerlere cekıyor anlasılan.
Yelız, sen dondun mu?
buralarda mısın artık..
yoksa 26sından sonra mı?

Hılal, ben de lıstecılerı gozluyorum ama...
Gercı ben de pers cuma cts pazar lıstemı verecegım.
Yedıklerımı -vakıtsızlıkten- hep fotoladım..lısteleyecegım ıns.

 

C

concept

Verdik..simdi "koruyoruz"

Kayıtlı Üye

26 Mart 2013

1.291

0

86

İstanbul

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.476

benım tıcker nerede yaws
sımdı farkettım kım aldı tıckerımı..

 

kelebek.hill

Guru

Kayıtlı Üye

18 Ağustos 2011

11.087

6.705

448

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.477

concept .!.:

gunaydınlar olsunnn efendımmm
Fulya neredesın?
Fatos ya sen?
ben ızınlılerı buraya cekmeye calısıyorum ama...ızınlı olmayanları da bırılerı baska yerlere cekıyor anlasılan.
Yelız, sen dondun mu?
buralarda mısın artık..
yoksa 26sından sonra mı?

Hılal, ben de lıstecılerı gozluyorum ama...
Gercı ben de pers cuma cts pazar lıstemı verecegım.
Yedıklerımı -vakıtsızlıkten- hep fotoladım..lısteleyecegım ıns.

Genişletmek için tıkla...

Evet listeler aksıyorrrr

concept .!.:

benım tıcker nerede yaws
sımdı farkettım kım aldı tıckerımı..

Genişletmek için tıkla...

Ya komple herkesin silindi bir ara yeniden yapmak lazımm,siteden kaynaklı bir durum

 

degua

Guru

Kayıtlı Üye

14 Şubat 2008

1.529

0

316

43

Çanakkale

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.478

Günaydın dünkü menüm
Menemen 1 kase çilek 5 badem
Öğle fırında kabak cacık
Akşam et sote yoğurt salata
30 dk yürüyüş
2.5 litre su

 

yliss

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

24 Kasım 2009

927

0

96

Eskişehir

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.479

günaydın eminecim, 26 sında yolcuyum, 27 sinde falan dönerim. zaten hergün yürüyüş yapıcam gidince. listemi de paylaşırım. son değişiklikleri ben takip edemedim ama bana bir özet geçerseniz memnun olurum.

 

BenimKemiklerimiri

I Love Kebap

Kayıtlı Üye

7 Eylül 2009

2.712

3.442

333

• 18 Haziran 2013

• Konu Sahibi Zipzip-
• #88.480

Günaydın kızlar
Ya dün biz ofisi terkettik saat 1 de. Sendikaların yürüyüşü vardı ya bi kalabalık. Telefon geldi çıkın gidin evinize diye.
Tabi eve gidemedik o kalabalıkta bi süre vasıta bulamayıp kaynanama gitme kararı aldım. Orda da internet yok o yüzden haber veremedim size. Dünün listesi de bendeydi. Hemen yapiyim ben onu