kız varya bız yakın olsak bırbırımıze gaz verır her gun spor yapmaya cıkardık alırdık cocukları tam benım kafadasın vallakilo veremesekte vermiş efekti yapabiliriz demiSonra da altmış kilo olduk diye kekleriz milleti
ayyuzlum vıdeom ındı ve calıstı ben baslıcam ok cnmkilo veremesekte vermiş efekti yapabiliriz demi
swetcimm
yeni takımın hayırlı uğurlu olsun..
şimanlara deva, balık etlilere şifa olsun canım benim.
senin elinin değdiği topik eminimki çok başarılı olacaktır...
ay gercekten mı dusun yanı yazıda bıle cenemız bu kadar dusukse gercek hayatta nasılız artıkkızlar sizin mesaj sayınızı saymanıza gerek yok işin içinden çıkamazsınız
sende katılsana cnm bnmswetcimm
Yeni takımın hayırlı uğurlu olsun..
şimanlara deva, balık etlilere şifa olsun canım benim.
Senin elinin değdiği topik eminimki çok başarılı olacaktır.
sende katılsana cnm bnm
kilo veremem takımın ortalaması düşer.:18:.
ok cnm o zaman hep mısafırımız olyok canım benden size zarar gelir..
Nede olsa yarışıcaksınız siz..belki bir gün adam gibi kilo verirsem gelirimm.
Yada gelemesemde misafir olurum buraya..
ay gercekten mı dusun yanı yazıda bıle cenemız bu kadar dusukse gercek hayatta nasılız artık
Bu arada cıdden saymayacaksak ıcım rahatladı valla
yok canım benden size zarar gelir..
nede olsa yarışıcaksınız siz..belki bir gün adam gibi kilo verirsem gelirimm.
yada gelemesemde misafir olurum buraya..
sagol cnm bnm bırde o yolladıgın sayfaya mesaj yazdım gırmek ısteyen alıntı yapar benımde haberım olur dıyeyeni katılacak arkadaşlar için cnm sizler zaten payklaşımcısınız
Kapımız sana her zaman açık canım benimm
sagol cnm bnm bırde o yolladıgın sayfaya mesaj yazdım gırmek ısteyen alıntı yapar benımde haberım olur dıye
aboneliklerine de ekleyebilirsin bitanem
sen çok yaşa emiiii çok zekisinnnnnn
ay ne bılım belkı cok kolay bısey ama onları daha gelmeden avlayalım dedım baskaları kapmadan onlar gelsın bıze dıye
Eklıcem cnm hemen yavas yavas aktıflestıkce ogrencem ınsallah
amanda aman takım açılmışsüper bi takım olacagindan hiiiiç şüphem yok syn banu kaptayn
Hayırlı ugurlu olsun
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak su
Kahvaltı
kaşarlı dereotlu maydanozlu omlet
2 dilim peynir
8 zeytin
1 çay bar ceviz
3 marul yaprağı
1 fincan biberiye
5 kiraz 2 taze kayısı
ÖĞLE
1 bardak kefir
AKŞAM
deniz börülcesi salatası
taze fasulye
SPOR
sabah 10 dk twist 5 x5 tibet yogası
öğleden sonra
45 dk koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 40 squat 80 mekik
Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
3 bardak elmalı karışım
1 bardak biberiye
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
kızlar listede ben olmayacağım fakat yine de paylaşayım menülerimi kendimi kontrol açısından
