• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

6.Takım Haftalık Hedef Listesi

Gülay : 85,5------------------->84.5
Nura : 83,8----------------->82,8
Perihan:80,6 --------------->80
Serap : 57---------------->56,2
Ayça : 88------------------->

Eki Görüntüle 1139828 ​


Hedeflerizmizi hatırlamakta fayda var:21::21:
Ayçacım sen de haftalık hedefini yazarmısın canım:38: bugün gelmedin hiç bir sorun yoktur inş:26:
 
ayyuzlum0211 .!.:
ayran yapacam heralde malzemelerimi hazirladim. bir kere daha deneyecem olmadi baska bisey yaparim. of yaaa bakim iki gun dayanabilecemmi bu sefer.
Genişletmek için tıkla...
INSALLAH YAPABILIRSIN CNM
HAVALAR ISININCA YAPILABILIR ASLINDA SEN DUNDE BAYA AYRAN ICMISTIN ICINE NOHUT BUGDAY GIRINCE DAHA BIR TOK TUTAR BENDE MALZEME ALIM HAFTAYA YAPARIM YOGURDUM BITCEK CUNKU YETMEZ
Sweetdimple .!.:
aynen cnmmm biz yediğimizi yakalım birazda depodakilerden anca işte:31:



evet nuracım cuma sabahı en geç 12 ye kadar bildirim yapmak zorundasınız:54:




afiyetolsun cnmmm içtiğin su miktarını da yazmalısın Serapcım spor yine yapamadın sanırım:26: akşamki mecburen olmuş sağlık olsun sakın öyle düşünme sen de fikrini söylemelisin menüler hakkında tatlım hiçbirimiz diyetisyen değiliz sonuçta yorum yapa yapa öğrendik işte:29:
Genişletmek için tıkla...
BAK BU YONUNUDE SEVDIM HERKES AYNI GUN ICINDE BILDIRIM YAPMAK ZORUNDA KALCAK SUPER
ayyuzlum0211 .!.:
menum
sabah: menemen, 4 ceviz, 7 zeytin, peynir salatalik
aksam: 5 tavuk incik firinda, biraz salata

2 lt kadar su, 4 bardak ayran, 4 bardak cay
1 saat callenetiks, 15 dk trambolin.
bu gun spor az oldu ama ne benim halim vardi nede dilanin rahati vardi. biraktigim gibi agliyordu. disleri iyice yukseldi. atesi falanda cikiyo bakalim insallah baska biseyi yoktur.
Genişletmek için tıkla...
MASALLAH CNM BENIM BIZ SANIRIM YAVAS YAVAS OLDURCAZ BU ISI:nazar::nazar::nazar:AYRICA SPORUN DA IYI SEN FARKINDAYSAN COK YORGUN DUSMUSTUN GECEN GUNLERDE
DILOS INSALLAH IYIDIR CNM DIKKAT ET BEBISE INSALLAH EN HAFIF SEKILDE ATLATIR
Srpnc .!.:
Abla ne kadar su içtiğimi hatırlamam çok zor ama 3 lt buluyodur günde
Ben çok su içerimde 😔


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Genişletmek için tıkla...
CNM 1 BUCUKLUK SISELERDE IC BEN OYLE YAPIYORUM VE 3 LITRE BITTI SIMDILIK
Sweetdimple .!.:
Menüm
Aç karnına 1 tatlı kaş. çörek otu
1 diş sarımsak 1 bardak su

Kahvaltı
1 yerli muz
10 zeytin
1 çay bar ceviz
1 bardak süt
2 dilim peynir

ÖĞLE
1 bardak kefir

AKŞAM
1 kase sulu köfte
yeşil mercimek salatası
yoğurt
SPOR
sabah 10 dk twist 7 x 5 tibet yogası
öğleden sonra
45 koşu bandında yürüyüş 10 dk tiffany 60 squat 100 mekik

Sıvı
2 lt tarçınlı zencefilli limonlu karanfilli yeşilçaylı su
3 bardak elmalı karışım
1 bardak süt
1 bardak lavanta
1 fincan türk kahvesi+2 kuru erik
1 fincan siyah çay
takviye olarak omega 3
Genişletmek için tıkla...
YINE HER ZAMANKI GIBISIN CNM:nazar::nazar::nazar:
 
Sindi564 .!.:
INSALLAH YAPABILIRSIN CNM
HAVALAR ISININCA YAPILABILIR ASLINDA SEN DUNDE BAYA AYRAN ICMISTIN ICINE NOHUT BUGDAY GIRINCE DAHA BIR TOK TUTAR BENDE MALZEME ALIM HAFTAYA YAPARIM YOGURDUM BITCEK CUNKU YETMEZ

BAK BU YONUNUDE SEVDIM HERKES AYNI GUN ICINDE BILDIRIM YAPMAK ZORUNDA KALCAK SUPER

MASALLAH CNM BENIM BIZ SANIRIM YAVAS YAVAS OLDURCAZ BU ISI:nazar::nazar::nazar:AYRICA SPORUN DA IYI SEN FARKINDAYSAN COK YORGUN DUSMUSTUN GECEN GUNLERDE
DILOS INSALLAH IYIDIR CNM DIKKAT ET BEBISE INSALLAH EN HAFIF SEKILDE ATLATIR

CNM 1 BUCUKLUK SISELERDE IC BEN OYLE YAPIYORUM VE 3 LITRE BITTI SIMDILIK

YINE HER ZAMANKI GIBISIN CNM:nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnmmm güya yatmaya gitmiştim ama annemin tansiyonu düştü biraz yükselsin kaçacağım hemen

zamanla daha çok seveceksin cnm:21:

tşk ederim bitanemmm :29:
 
Sweetdimple .!.:
tşkler cnmmm sıfır tuz yediği için arada böyle düşüyor birazdan toparlanır cnm iyi geceler şimdiden:16:
Genişletmek için tıkla...

Sanada cnm iyi geceler diğer topicte alıntı yaptım sorun çıktı yarın yaparım artık bende sporuma başlayayım cnm öptüm geçmiş olsun tekrar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Ay anca sporum bitti yaa valla callen in üstüne leslie hiç iyi gitmiyo resmen baldırlarım titredi..
Genelde leslie üstüne callen yapıyodum ve o hiç yormuyordu beni..
Ayrıca iyi gelişme birçok hareketi tek seferde 100 kere yapabiliyorum artık ve bu benim 2. Günüm callen de hadi tatlı rüyalar herkese kesin herkes uyuyordur


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Sweetdimple .!.:
Eki Görüntüle 1141494 Eki Görüntüle 1141495 Eki Görüntüle 1141498



[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı [/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[TD]Cuma [/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Nura(Sindi)[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Gülay(Ayyüzlüm)[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ayça(emma)[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Perihan(anneyim )[/TD]
[TD]:56::nazar:[/TD]
[TD]:56::46:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Serap(Srpnc)[/TD]
[TD]:56::20:[/TD]
[TD]:56::8:[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[/TR]
[/TABLE]

Eki Görüntüle 1141500
​
Genişletmek için tıkla...

Canim bu günleri neden yaziyorsun..ben anlayamadim da...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sindi564 .!.:
INSALLAH YAPABILIRSIN CNM
HAVALAR ISININCA YAPILABILIR ASLINDA SEN DUNDE BAYA AYRAN ICMISTIN ICINE NOHUT BUGDAY GIRINCE DAHA BIR TOK TUTAR BENDE MALZEME ALIM HAFTAYA YAPARIM YOGURDUM BITCEK CUNKU YETMEZ

BAK BU YONUNUDE SEVDIM HERKES AYNI GUN ICINDE BILDIRIM YAPMAK ZORUNDA KALCAK SUPER

MASALLAH CNM BENIM BIZ SANIRIM YAVAS YAVAS OLDURCAZ BU ISI:nazar::nazar::nazar:AYRICA SPORUN DA IYI SEN FARKINDAYSAN COK YORGUN DUSMUSTUN GECEN GUNLERDE
DILOS INSALLAH IYIDIR CNM DIKKAT ET BEBISE INSALLAH EN HAFIF SEKILDE ATLATIR

CNM 1 BUCUKLUK SISELERDE IC BEN OYLE YAPIYORUM VE 3 LITRE BITTI SIMDILIK

YINE HER ZAMANKI GIBISIN CNM:nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...
vallaha bizmi bu diyeti olduracaz bu diyetmi bizi olduracak merakla bekliyom. kız dua et de bu günü sorun olmadan atlatayımyoksa bu kiloyla hedef medef tutmayacak. acaba stresmi yaptım kendime de kilo yapıştı. memlekete gidene kadar verecem diye kastım baya ve kastıça arttı sanki. aslında merak ettiğim bir şey var. hani demiştim ya dayımın eşi karataya başlamış ve dokuz kilo vermiş diye. tabi bu iki ay önceydi şimdi daha çok vermiş olması lazım. dün memlekete gittiler herkes nasıl karşıladı çok merak ediyom. ay birazdan sorim durda kaç kilo vermiş millet ne demiş:1::1::1: çok mu meraklıyım ne:52::52::52:
Sweetdimple .!.:
hoşgeldin cnmmm güya yatmaya gitmiştim ama annemin tansiyonu düştü biraz yükselsin kaçacağım hemen

zamanla daha çok seveceksin cnm:21:

tşk ederim bitanemmm :29:
Genişletmek için tıkla...

canım inşallah bişeyi yoktur annenin. çok geçmiş olsun bitanem
 
ayyuzlum0211 .!.:
vallaha bizmi bu diyeti olduracaz bu diyetmi bizi olduracak merakla bekliyom. kız dua et de bu günü sorun olmadan atlatayımyoksa bu kiloyla hedef medef tutmayacak. acaba stresmi yaptım kendime de kilo yapıştı. memlekete gidene kadar verecem diye kastım baya ve kastıça arttı sanki. aslında merak ettiğim bir şey var. hani demiştim ya dayımın eşi karataya başlamış ve dokuz kilo vermiş diye. tabi bu iki ay önceydi şimdi daha çok vermiş olması lazım. dün memlekete gittiler herkes nasıl karşıladı çok merak ediyom. ay birazdan sorim durda kaç kilo vermiş millet ne demiş:1::1::1: çok mu meraklıyım ne:52::52::52:


canım inşallah bişeyi yoktur annenin. çok geçmiş olsun bitanem
Genişletmek için tıkla...

Günaydın cnm
Sor sor cnm hatta benim yerimede sor bilgi almak iyidir..:1:
Inşallah yapabilirsin cnm bu detoksu da işe yarar ya bende bugun digerini yapcam bakalım ya bizim hatamız hergün tartılmak aslında yapmamak lazım ama işte dayanamıyoruZ


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
günaydın 6. Mintikanin citirlari:16:
Banucugum geçmiş olsun canim
Ben dugun telasindan takip edemedim biyopsi sonuclari ciktimi
Bence temiz cikacak eltindede varmis kimseye demsmis korkmasinlar diye agriliydi dedi gun biopsiside temiz cikmis sjkur emzirincede tamamen kaybolmus yag bezesi
 
erigim .!.:
günaydın 6. Mintikanin citirlari:16:
Banucugum geçmiş olsun canim
Ben dugun telasindan takip edemedim biyopsi sonuclari ciktimi
Bence temiz cikacak eltindede varmis kimseye demsmis korkmasinlar diye agriliydi dedi gun biopsiside temiz cikmis sjkur emzirincede tamamen kaybolmus yag bezesi
Genişletmek için tıkla...

Sanada günaydın :)
Eltinede geçmiş olsun Allah herkese şifa versin inşallah...
İnşallah Banu nun anneciğinizde sonucları temiz cıkar


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Gunaydinnn guzellerrr bekle bekle patladim heyecan dorukta bi ogrensek ins
sirinem hg ins annemin sonuclarida eltininki gibi cikar tatlim hastanedeyiz bekliyoruz bklim
 
Herkese gunaydin cicisler...mekik cekmekten karin kaslarim aciyor ve bu durum da benim cok hosuma gidiyor...:)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Sweetdimple .!.:
Gunaydinnn guzellerrr bekle bekle patladim heyecan dorukta bi ogrensek ins
sirinem hg ins annemin sonuclarida eltininki gibi cikar tatlim hastanedeyiz bekliyoruz bklim
Genişletmek için tıkla...

İnşallah cnm annesinde sonucları temiz çıkarda rahatlarsın biraz


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2094 2095 2096
Yorumlar
42K
Görüntüleme
933K
espressoc
espressoc
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X