günaydın camlarım kaçamaksız bir gün diliyorum
Tünaydınnnn meleklerimmmmm güzel bir gün ve güzel bir hafta olsun hepimiz için inşallahhhkimsecikler gelmemişşş :44: nesilim sen dün de yoktun herşey yolundadır inşşş bilgeee sende kayıplardasın hayırdır kuzumm:26: dün gece türkçeyi katletmişim resmen yine acele yazacağım diye özürlerimi kabul edin lütfen
tünaydın leylacımmm iyiyiz şükür pts malummm sen nasılsın cnmm
geçmiş olsun bitanemm neyseki şimdi iyiymişsinnn detoksu ertelemen bece de iyi olmuş miden böyleyken olmazdı iyileş sonra yaparsın tatlım
afiyetolsun bitanemmm sana da oğluşuna hem değişiklik olmuştur sizin için
2,5 ay daha diyosun yaniiicnm nasıl dayanacaksın sürekli mide bulantısı çekilmez allah yardımcın olsun
tünaydın Aytencimmm Ayça kardeş takımımız 3, takımdan canım benim mezun olduğum takım aramızda eşleştirmeler de yapıyoruz motivasyon için sen de ziyaret edebilirsin cnmm biz büyük bir aileyizz
at kuzum fırçanııııı :13: neymiş öyle karamasarlık filan yokkk
Dünkü menün güzel bitanemmm afiyetolsunnn ne kadar masum olsa da kaçamak kaçamaktır değil mi canın çok çektiyse 1-2 kaşık tadımlık al cnm benimm. en fazla 4-5 ay dişini sıkacaksın her kaçamak kilo vermede bir engel malesef yıllarca yedik yedik ne oldu hep bize acı verdi değilmineyseki akşam dengelemişsin
bizim amacımız kilo almamak değil mevcut kiloyu vermek olduğu için ekstra dikkat etmeliyiz kuzum
hiç canını sıkma moralini bozma dün dünde kaldı geçmişe değil geleceğe bakacağız fakat sporsuz olmaz tatlımm en azından yarım saat sabah yarım saat öğleden sonra yürüsen metabolizman hızlanır zamanla artırırsın koşu bandınla tekrar dost olmaya çalış inş havuzda açılır hem yürüyüş hem yüzme süper olur hiç üzülme o beğendiğin tüm kıyafetleri alacaksınnn
güzel bir gün olsun hepimiz içinnn
allah kabul etsin tatilin de güzel geçmişşş çok sevindim cnmmm bizde seni özledik bitanemm yaşasın karaty diyorsn benim gibi sanırım:13::13: günaydınnnnnnnn sevgili hocam ve değerli takım arkadaşlarım
bugün çok iyiyim.
aç karnımla şekersiz kahve içtim, şimdi evimi toplayacağım sonra yoğurt yulaf yiyip yanına yeşilçay içeceğimmmm
sonra spor merkezine giderim bakalım nasıl programlar var :26:
oh çok şükür iyi olmana sevindim ama aç karnın aşekersiz kahve de neyin nesi kuzumm
tüm gece midene bişey girmedi zaten aç karnına çok zararlı adi bakalım kolay gelsinnn programı anlatırsın sonra 
günaydın camlarım kaçamaksız bir gün diliyorum
Günaydınnn meleklerimmmmmm
Hoşgeldin neslimmmm
Günaydın bebişimmm est cnmmm sen hocam dedikçe garip oluyorumm
bitanemmm menülerini toplu halde yazarsan daha iyi olur ayrıca bize daha çok katılmanı isterimmm
Leylacım gün içinde bile tartı farklılık gösterebiliyor kaldı ki regl dönemindesinn mutlaka tartıyı etkiler her gün tartılma cnm benimm reglden sonra normale dönersin
Günaydın Aytencimmm oyyy kıyamamm bebişine inş bişeyciği kalmaz bugünnn geçmiş olsun cnmmm
hmmmmm peki cnmmmm gelmesin de tek gitsinnn
günaydınnnn gülaycımmmmmm inş tatlımmmm
günaydın leylacımmm hepimize inşşşşş
dün çok yoruldun bugün dinlen biraz cnmmm keşke yakın olsan da bana bıraksan
çok ilginç bitanemmm hem sıcaklar hem regl sebebi sanırımmm
hepimizi sen çekip çeviriyorsun ama
bundan sonra daha fazla buradayım.
ya menüm beli olmuyor o yüzden yedikçe yazıyorum ama gün sonun da toplu yazayım yada nasıl yapayım :26:
olsun tatlım ben paylaşmayı seviyorummmm
inşallah bitanemmm bence toplu olarak yazarsan hangi öğünde hata var hangisinde dengelemişsin veya fazla kaçırmışsın görmemiz kolay olur bitanemm
bugünün menüsünü ertesi sabah da yazabilirsin cnmmm
olurrrrrrrrrr
birşey itiraf etmek istiyorum
akşamları eşim abur cubur yiyiyor bazen dayanamıyorum nasıl engellerim
akşam 7 den sonra mümkün olduğunca birşey yememeye çalış bitanemm hedefe kadar biraz dişimizi sıkacağız derdimiz kilomuzu korumak değilki mevcutlardan kurtulmak olunca biraz fedakarlık şart
haftalık hedefini yazmamıştın cnmm :26:
[/TD][/TD][/TD]:131:[/TD]
[/TD][/TD][/TD]
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]
[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:131:[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:126::126:[/TD][/TD][/TD]:125:[/TD]:125:[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:94:[/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD][/TD]:131:[/TD]:131:[/TD][/TD]:94:[/TD][/TD]:44:[/TD][/TD][/TD] evet gelsin yeni tablomuz
Sen de eşine ayranla eşlik edebilirsin cnmmmm
haklısın canım benim yada bol bol tarçınlı su yardımcı olacak bana.
en az hedefim 2 kilo haftalık
bayrama kadar 7 kilo verme derdindeyim oruç'u nasıl yapacağım bilmiyorum çünkü metobolizmam yavaş ve doktorum oruç metobolizmanı da yavaşlatacak iyice dedi. ayrıca spora gidersem nasıl tutacağım içim rahat etmiyor ne yapmam gerektiğini bilmiyorum açıksası
bende amma dertliymişim
şayet oruç tutacaksan sağlıklı ve doğru beslenirsen kilo bile verirsinn sakın korkma sporu iftardan iki saat sonra yapabilirsin cnm benimmm sıkma kendini spor salonuna gidemezsen evde yaparsın sporunu
haftada 2 kilo çok fazla bitanemmm
