Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

senasevval · 9 Ağustos 2014

Iyi aksamlar herkese menumu yazayim

Sabah:
Menemen
Domates salatalik peynir zeytin findik ceviz
Cok az koy ekmegine bol tereyagi

Aksam:
Bezelye yemegi
Yogurt
Salata

Spor:80 squat 30 sinav digerlerini adetin ilk gunu oldugu icin ara verdim
Su:3 litre

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

haydigelgidelim · 9 Ağustos 2014

bu arada telden girince alıntı yaparak cevap yazma nasıl oluyor özel mesajla bilgilendirme yapabilir misiniz burayı meşgul etmeyelim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ayyuzlum0211 · 9 Ağustos 2014

slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum :43:

senasevval · 10 Ağustos 2014

Selam kızlarr nasılsınız oylarınızı kullandınız mı :))
Forumda yenilenmiş gördüğüm kadarıyla baya güzel olmuş.
Bugün annemin yanında oy atmaya gideyim dedim sonra da alışveriş yaptık mavide 28 beden kotun içine girebildim :))) 29 dum 1 ay önce. Ama biraz daha verip 27 beden almak istiyorum

Gokmavisi90 · 10 Ağustos 2014

ayyyyy kizlar sonunda acildi da girebildim forumuma kavustum dunden beri iki de bir bakiyorum acildi mi diye
yeni gorunum guzel oldu aslinda ben hemen bilgilerimizin goruldugu kismi ozellestirdim yapmak isteyen yapsin herkes nerden oldugu gorunuyo cunku memnun olmayanlar yapabilir ben sadece arkadaslarim gorsun gibi olan secenegi yaptim eeee ne var ne yok ozledim herkesi bu arada herkes 2 gunluk menusunu yazsin ona gore :cool:

gulumsemelerimizi almislar malesef ne guzel hareketliydiler cumlelerimizi yumusatriyolardi yyaa neyse buna alisirz elbet

Gokmavisi90 · 10 Ağustos 2014

bu arada lisbethcim birinci olmussun cnm takimlar arasinda
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...şıyor-cuma-zayıflama-yarışması.678962/page-24
buraya sirlarini yazman gerek cnm bnm
bu arada kaptanimiz cok mutlu oldu bireysellerde hem 1. (lisbeth)hemde ikinci(cemreq) bizim takimdan oldu diye kizlar

Gokmavisi90 · 10 Ağustos 2014

ayyuzlum0211 .!.:
slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum

iyiki dogdun gulayyyyyyyyy, iyi ki dogudun ayyuzlummmmmmmmm
cnm benim ailen ve sevdiklerinle (bizde dahil :)) nice mutlu saglikli,huzurlu ve fit li yillara cnm bnm insallah en kisa zamanda istedigin kiloya dusersin cnm bnm :):)

senasevval · 10 Ağustos 2014

ayyuzlum0211 .!.:
slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum

Afiyet olsun canım
Doğum günün kutlu olsun şekerim iyi ki doğdunn :):):):):)
Canım bence pastayı falan dert etme boşver stres yapma sakın o_O

sen yeni yaşını çocuklarınla ve eşinle doya doya çok güzel yaşa

ferideei · 10 Ağustos 2014

Of yav bune

hiç sevmedim bu halini gülümsemelerde gitmiş

esragokhan · 10 Ağustos 2014

Arkadaslar merhaba direk daldim forumunuza ama derdim buyuk 5 ay once dogum yaptim popis gobis duruyo 10 kilo fazlam var bide bebisim...tabi bebisle ugrasirken niyet ettigim basladigim diyeti hep bozuyorum cunku ugrasip biseyler hazirlayamiyorum kendime bazende vakit olmuyor zor geliyor aslinda beni motive edicek biri olsa yanimda gaza gelicem nasil katilabilirim araniza bu arada emzirmiyorum

miss_queen · 10 Ağustos 2014

MorcadiYesilyarasa .!.:
ayy teşekkür ederim canımcım boyum 1,53 canım hakaten uğurlu geldiniz :))

anladım canım boyuna göre haklısın tabi :)

MorcadiYesilyarasa .!.:
bugün ki menüm
9 AĞUSTOS
kalkar kalkmaz ılık limonlu su

SABAH
2 yumurtadan geranmali
4 ceviz
nane
peynir
közlenmiş biber
SPOR: squat rest + 180 mekik diğer egzersizler ile 45 dk + 1 saat Pilates
ÖĞLE
bulgurlu kabak yemeği
yoğurt
ARA ÖĞÜN
1 şekersiz türk kahvesi
AKŞAM
yoğurtlu bulgurlu kabak yemeği (nihayet bitti )

SU 2 LT

ilerleyen saatlerde belki tarçınlı süt içerim gibi
canım pek bi abur cubur istiyor
tatlı matlı falan
3-4 fındık ile 1 tatlı kaşığı bal da yiyebilirim bilmiyorum
nefsime hakim olmaya çalışıcam
yer içersemde bildiririm kızlar

gernmali bendensin afiyet olsun canım balı boşver fındık iyidir :)

cemreq .!.:
Selam kizlar :) menum

sabah
1 dilim kek malesef
ve sekersiz cay

oglen
2 gun kurusu

aksam
1 kepce sebzeli bulgur pilavi
1 kase yogurt

bugun cok sacma yemisim ya :d

40 dk yuruyus+30dk spor
su 2.5-3 litre arasi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet osun canım dışardamıydın niye kek yedin tatlım neyse olmuş artık yarın toparlarsın üzülme :)

EYLXUXL SILA .!.:
menum
sabah kırmızı bıberlı omlet zeytın peynır
öğlen 1tabak tyaze fasulye ayran 2kasık bulgur pilavı
aksam
1dılım ekmek salata 1tabak yesılmercımek ayran
2bardak yesılçay
2bardak hıbıskus

1saat yuruyus 600ıp atlama 30 sguat 150 mekık

afiyet olsun canım

senasevval .!.:
Ayy cok tatlisiniz yavru kusum masallah size :))

Sinav candir gerisi heyecan Evet allahtan kola falan degil

teşekkürler :) haha iyi laf

senasevval .!.:
Iyi aksamlar herkese menumu yazayim

Sabah:
Menemen
Domates salatalik peynir zeytin findik ceviz
Cok az koy ekmegine bol tereyagi

Aksam:
Bezelye yemegi
Yogurt
Salata

Spor:80 squat 30 sinav digerlerini adetin ilk gunu oldugu icin ara verdim
Su:3 litre

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

afiyet olsun bitanem :)

ayyuzlum0211 .!.:
slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum

afiyet olsun canım doğum günün kutlu olsun şimdiden :)
e bir dilimcik ye bence :)

miss_queen · 10 Ağustos 2014

ferideei .!.:
Of yav bune hiç sevmedim bu halini gülümsemelerde gitmiş

hakkaten nolmuş kızlar ya imzalarda gitmiş çoklu alıntıda yok

miss_queen · 10 Ağustos 2014

selaam :)
ya nolmuş siteye böyle ben beğenmedim ne ifadeler var ne imzalar nolcak böyle
neyse bugün yorucuydu annemle ay sonundaki kına için elbise baktık filan
oyumuzuda kullandık hayırlısı olsun inş :)
menümü yazayım kızlar
Sabah
2 yumurtadan zeytinyağlı salata,1 avuç fındık,1 mor erik

Akşam
Mercimek çorbası,2 hurma,1 avuç ceviz,3 bardak ayran

spor:dışarıda 2 saat yürüme, evde 50 dk yürüyüş
sıvı:3 lt su

lisbeth93 · 10 Ağustos 2014

Eneeeemmmmmm siteye nolmuş beyleee

lisbeth93 · 10 Ağustos 2014

ayyuzlum0211 .!.:
slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum

İyi ki doğdun canım nice mutlu yıllara:)

lisbeth93 · 10 Ağustos 2014

Kızlar şimdi çıkıyim ben en son yarım saatlik bir servis yolculuğum var sonra evimdetim :cool:

Yarın gelir geçmiş okurum hadi öptüm sizleri diyetime de yarın sıkıca dönüyorum ^__^

Yahu gülücük de kalmamış eski hali daha güzel değil miydi :/

lisbeth93 · 11 Ağustos 2014

cizelge de mi yapamiyoruz simdi

RengarenkNesli · 11 Ağustos 2014

siteye nolmuş böyle hakkaten ben de beğenmedim ne ifadeler de yok
dün ceptende giremedim evde menümü yazamamıştım
yazayım kızlar
10/8/14 menum
Sabah
kalkınca kefir,çörekotu,ketentohumu 2brd su
1 yumurta,zeytinyağlı salata,biraz ceviz,pişi yaptım avuç büyüklüğünde 3 tane yedim vişne reçeli ile
öğle denizde 1 avuç çiğ fıstık ve şeftali 1 adet
Akşam
y. Mercimek salatası,yoğurt
kamelyada komşularla semafer demledik 1 kase çekirdek yedim

spor:gün boyu yüzme

RengarenkNesli · 11 Ağustos 2014

ayyuzlum0211 .!.:
slm canlarim menum
sabah: 1haslanmis yumurta,1 yemek kasigi cokelek, 10 zeytin, 1 avuc zeytin
aksam: etli sarma, ayran asi 2 kase
spor yapmadim halim yoktu ama plates lastigini bacagima gecirip gerdim biraktim. bos durmaktan iyidir dedim
az once gezmeye ciktik disari ve esim panda magic aldi mecbur yedim. ve isin pis yani yarin dogum gunum ve cocuklar simdiden pasta diye tutturdular. evde olursa yiyorum. napacam bilmiyorum

iyi doğdun tatlım nice yaşlara sevdiklerinle

senasevval · 11 Ağustos 2014

Günaydın kızlar :) Saati 11 olarak görüp kalkmıştım ama daha saat 10 muş yahu çok uykum varr. Dünkü menümü yazamamıştım

Sabah:
Tereyağda yumurta
Domates salatalık peynir zeytin fındık ceviz
Avuç içi kadar köy ekmeğine tereyağı

Ara:
2 top sade hakiki dondurma(1 top almıştım ilk başta sonra dayanamadım diğerini de aldım)

Akşam:
Kırmızı mercimek çorbası
Bezelye
Yoğurt
Salata

Spor:3 saat alışveriş 80 squat 30 şınav 100 mekik
Su:3 litre

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Guru

yeniden başlasııııııııııııınnnnnnnnnnnnn

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Karakterin kaderindir...

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Guru

Benzer Konular