- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Teşekkür ederim
- 21 Ocak 2018
- 1.998
- 4.409
- 48
teşekkür ederim :)) ben hep ayni sporu yapiyorum. ya 40 dk bisiklet sürüyorum. genelde 40 dk mat üzerinde spor yapıyorum step şeklinde. dün yaptım. yarin da yaparim. hesap olayini yapamadim malesefIlk sayfada puanlamalar var cnm. Yaptigin sporun puanini prdan hesapliyip listeye ekliyosun kendini. Ip atlicaksan eger onu hesaplamadan beni etikletleyerek bana bildirmen lazim onlari cuma gunu ayri hesaplicaz. 12.takimda yarisiyoruz ip atlamada o yuzden oyle
Cok guzel canim afiyet olsun. 40 dkk ne sporu yaptigina bagli. Ilk sayfada puanlari var ordan hesaplayabilirsin. Yapamazsan ,yaptigin sporu buraya yazarsin biz hrsaplariz
2 haftanin odulu olmaz canimhedef kilona ulasmadan odul yok
.
Spor sahane mukkemmel harika harikuladenin fevkinde
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Tmm cnm sen yaptigin sporu yaz ben hesaplarimteşekkür ederim :)) ben hep ayni sporu yapiyorum. ya 40 dk bisiklet sürüyorum. genelde 40 dk mat üzerinde spor yapıyorum step şeklinde. dün yaptım. yarin da yaparim. hesap olayini yapamadim malesef
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Bugünki menüm
Uyaninca (9:00):
Limonlu su
Kahvalti (9:30):
2 yumurta
1/2 cb findik
beyaz peynir
7 Zeytin
yarim kirmizi biber + 1 kücük Havuc
1 minik kuru incir + yarim muz
1 fincan süt
2 g Omega 3
Öglen (14:15):
1 kase yogurt + 1 yk keten tohumu, pulbiber,
mozarellali mantar olmak isteyip mozarellasi yanan mantar olan mantar
Aksam (19:10):
Havuclu Kirmizi Lahana salatasi
Kavurma
2 yk yogurt
3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglenden Sonra sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs
Uyaninca (9:00):
Limonlu su
Kahvalti (9:30):
2 yumurta
1/2 cb findik
beyaz peynir
7 Zeytin
yarim kirmizi biber + 1 kücük Havuc
1 minik kuru incir + yarim muz
1 fincan süt
2 g Omega 3
Öglen (14:15):
1 kase yogurt + 1 yk keten tohumu, pulbiber,
mozarellali mantar olmak isteyip mozarellasi yanan mantar olan mantar
Aksam (19:10):
Havuclu Kirmizi Lahana salatasi
Kavurma
2 yk yogurt
3 lt su, 1 yesil cay + 1 daha yatmadan, öglenden Sonra sütlü filtre kahve ictim + 40 dkk tempolu yürüyüs
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Pasta ye tatlim ayip olur
Afiyet olsun ablacım.Çok iyiii süpersinMenü
Kahvalti
Yumurta (sahanda)11 zeytin bir dilim ekmek salatalik minik domates
Ara:sütlü kahve
Ara:zayiflama cayi(cubuk tarcin yarim limon karanfil biberiye ve karabiber kaynattim)
Aksam:karnabahar mantisi
Yesilcay siyahcay
Su:iki litre
Ip ziplama350Kanguru_
karnabahar mantısı nasıl yapılıyor?
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
3250 derkenValla sizden önceki 2 haftamın ödülüydü onlar kaptan ama suan acısını cıkarıyorum merak etme yatana kadar durmadan spor yapıcam sööyle diyim
Suan 6 km kosubandında kostum 45 dksı 6.5 hızında tempolu yuruyus 15 dksı 8-8,5 hızında kosu seklinde
İp atlama 3250 de suan yatana kadar 5 bin olmak hedefim. Bölgesel falan da clışırsam eksiye bile duserim
- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Yogurt üstüne haslanmis yada buharda pismis karnabahar üstüne kiymali soganli sos canim kirmizibiberli yagda olurAfiyet olsun ablacım.Çok iyiii süpersin
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Harikasııın harika bu iradenle cok cok iyi sonuclar alıcaksınnn
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bir günde mi 3250... 5000 mi yapcanValla sizden önceki 2 haftamın ödülüydü onlar kaptan ama suan acısını cıkarıyorum merak etme yatana kadar durmadan spor yapıcam sööyle diyim
Suan 6 km kosubandında kostum 45 dksı 6.5 hızında tempolu yuruyus 15 dksı 8-8,5 hızında kosu seklinde
İp atlama 3250 de suan yatana kadar 5 bin olmak hedefim. Bölgesel falan da clışırsam eksiye bile duserim
Niloyabebe
5000 yapacakmış arkadaş duydun muuuu
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benim 800 oldu 1000 yapabilsem yetecek bebek mız mız bacağıma yapıştı. İpli mi atlıyorsun canım sen
Huzurvermeyolunda
Huzurvermeyolunda
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Valla 4250 de kaldım 5000 olurmu bilmiyrm niloyabebe kadar olamam ben
