• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Huzurvermeyolunda .!.:
Öaydonoz kürünü aksamdan hazırlasak sabah icsek sorun olurmu sizce Kanguru_ Kanguru_
Genişletmek için tıkla...
Fatty de oyle yapcak cnm sorun olma bence suzup icersin
Seyhan77 .!.:
Yardimcilik iyi fikir esra ve sümeyyeyi öneriyorum deli ve cesur yada doksanlar da olabilir ben isterim seve seve ama hic anlamiyorumki liste yapmaktan filan
Genişletmek için tıkla...
abla bnmde aklimda onlar var ama calisiyolar yaparlarmi bilmiyorum sormus olalim sayende S smygnc fattylamb94 fattylamb94
Sana yardimcilik olmaz abla kaptanlik yakisir sana :)
 
pembebulut5 .!.:
sucugu kendin yapiyorsan doyana kadar yiyebilirsin, karatayda Liste yok sana hepsini tek tek sayim yani sinirlarin yok, kendin beliyorsun.. söyle bir sey var: paketlenmis her türlü gida, islem görmüs her türlü gida (hele salam sosis) en büyük yasaklar, ekmek olmadan nefes alamam diyorsan lavas kendin yap ye Ama önce ekmeksiz dene zaten alisiyorsun, diger önemli konu ögün arasi en az 4 saat 4.-5 saat daha iyi fazlasi daha da iyi Ama 12 saat diye abartmiyalim yani, cünki vücud aciktigini hissedince yemek Yemen gerekir.. sabah kahvaltini ne kadar erken yaparsan ögünlerin arasi o kadar acilir Ve metabolizman o kadar erken calisir.. mesela yarin icin sabah: 2 haslama yumurta/omlet (saf tereyag/zeytinyag (riviera yok), Baska yag yok mutfagimizda), istedigin kadar yesillik, zeytin cok önemli (suda olmayanlarin arkasina bak cogunda misiryag Falan var onu tercih etme), onun disinda haftada 1-2 defa baklagiller mesela yarin keskek ye, haftada bir gün balik ye (daha fazla da olur), öglenleri tam ögün olmasada olur yogurt yada dünden kalan bi kase sebze o tarz free takil yani, aksamda et sebze canin ne isterse ye yani doyana kadar.. zaten 1 hafta gecsin otomatik olarak böyle yapyiorsun düsünmeden.. Ve mesela haftada bir lahmacun yiyin diyo Ama tabi evde yaptigin daha iyi mayasiz hamur kiyma sebze yani nesi kötü Olabilir, mesels Ben ayda bir tantuni yapiyorum et bol kirmizi sogan evde yaptigimiz lavas, hem kendimi skmiyorum, hem mutlu oluyorum yani arada böyle birsey yapinca Sonra olurda birakirsam (öyle bir niyetim yok) birden herseye saldirmim diye cünki suan biraksam öyle birsey mümkün degil zaten canim birsey istemiyor noolur yiyim dedim.. böyle yani suan aklima Bu kadar geliyor kahve ic, cay ic seker kullanms, süt ic, yogurdu kendin mayala yani zor birsey degil.. ekmekte evde herkes yiyor Ama benim kahvaltimda kaliyor herkesin gözü ceviz hurma degisik peynirler kasarlar, yani böyle
Genişletmek için tıkla...
Cok harika bilgiler canım cok teşekkürederim yarından itibaren ben de başlıyayım illaki eksiklerim yanlışlarım olur yeni yeni öğrenicem bu dşyeti sen de yarıdmcı olursun inş
 
Seyhanin menüsü
Sabah:tost sütlü kahve
Ara:yesilcay sütlü kahve tekrar yesilcay
Ögle:iki köfte iki kasik bulgur pilavi salata
Aksam:yesil salata yogurt firinda sebze(kabak havuc sogan biber)
Su:iki litre
Spor:yok
 
Seyhan77 .!.:
Seyhanin menüsü
Sabah:tost sütlü kahve
Ara:yesilcay sütlü kahve tekrar yesilcay
Ögle:iki köfte iki kasik bulgur pilavi salata
Aksam:yesil salata yogurt firinda sebze(kabak havuc sogan biber)
Su:iki litre
Spor:yok
Genişletmek için tıkla...
Ablacım afiyet olsun.Tost kaç adetti?Akşam ve öğlen menü süper
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
İzmir Meme Büyütme ve Dikleştirme Ameliyat Öncesi ve Sonrası Sürecim
7 8 9
Yorumlar
168
Görüntüleme
32K
koc44
K
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
31K
Smiile
Smiile
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2101 2102 2103
Yorumlar
42K
Görüntüleme
935K
D u t
D u t
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
ucukgenclik
ucukgenclik
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
125K
selmacayr
S
Back
X