- 22 Ekim 2017
- 6.499
- 21.218
- 478
Canım cok guzel spor yapmıssın
Idare eder kuzum :)
Allah seni ne yapmasın aksam aksam güldürdün beni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Idare eder kuzum :)
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Ay oda vardi dimi. Bugun biraZ morelim bozuk aklimdan cikmis. Hesaplayip bildirirm hemen ❤Kanguru_ bizim yarış noldu ya.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Bizden de yokki kaç gündür yapan. Niloya ayağını incitti. Ben dün 1000 yaptım. Başka katılmak isteyen vardı ama noldu bilmiyorum.
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Aaa niloyaya nazar degdi kesin ya
ben yapamadim bizde bi
Huzurvermeyolunda
var o guzel yapti niloyaya rakip olacak yakinda :)
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Geçen hafta alıştırma haftası sayıp bu haft baştan başlayalım o zamanAaa niloyaya nazar degdi kesin ya
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Super olur valla canim. Sizdende bi kac kisi katilsin :)Geçen hafta alıştırma haftası sayıp bu haft baştan başlayalım o zaman
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
Cuma
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
Cuma
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Bugünki Menüm:
9 : 30 Maydonoz Kürü
10 : 10 2 yumurtadan kasarli omlet (saf tereyag), zeytin, 1 hurma, 1 mini kuru incir, biber, 1/2 cb ceviz
14 : 50 salata icinde biraz beyaz peynir, biraz kirmizi fasulye + 2 kuru kayisi
19 : 45 firinda sebzeli patlican hafif mozarellali + 2 yk bulgur pilavi + 1 yk yogurt
2.5-3 l detoks suyu (nane, zencefil, kabuk tarcin) Spor: 30 ic bacak (23 kg agirlikla), 45 dis bacak (27 kg agirlikla), 15 komple bacak (18 kg agirlikla) 15 dkk kondisyon bisiklet (yüksek tempo ~6 km sürüldü), öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay + yogurt detoksu
9 : 30 Maydonoz Kürü
10 : 10 2 yumurtadan kasarli omlet (saf tereyag), zeytin, 1 hurma, 1 mini kuru incir, biber, 1/2 cb ceviz
14 : 50 salata icinde biraz beyaz peynir, biraz kirmizi fasulye + 2 kuru kayisi
19 : 45 firinda sebzeli patlican hafif mozarellali + 2 yk bulgur pilavi + 1 yk yogurt
2.5-3 l detoks suyu (nane, zencefil, kabuk tarcin) Spor: 30 ic bacak (23 kg agirlikla), 45 dis bacak (27 kg agirlikla), 15 komple bacak (18 kg agirlikla) 15 dkk kondisyon bisiklet (yüksek tempo ~6 km sürüldü), öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay + yogurt detoksu
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 159
Persembe
Smygnc 113
Cuma
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 159
Persembe
Smygnc 113
Cuma
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 15 Eylül 2016
- 341
- 379
- 23
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Cuma
pembebulut 140
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
Huzurvermeyolunda 409
Cuma
Huzurvermeyolunda 579
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
Huzurvermeyolunda 409
Cuma
Huzurvermeyolunda 579
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 159
Persembe
Smygnc 113
Cuma
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Smygnc 159
Persembe
Smygnc 113
Cuma
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Hosgeldin canim. ❤ hayirli geceler :)Slm sportmen hatunlar hayırlı geceler
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
Canıım sporun da menün decok guzeel masallah sana döktürmüşsün sporunuBugünki Menüm:
9 : 30 Maydonoz Kürü
10 : 10 2 yumurtadan kasarli omlet (saf tereyag), zeytin, 1 hurma, 1 mini kuru incir, biber, 1/2 cb ceviz
14 : 50 salata icinde biraz beyaz peynir, biraz kirmizi fasulye + 2 kuru kayisi
19 : 45 firinda sebzeli patlican hafif mozarellali + 2 yk bulgur pilavi + 1 yk yogurt
2.5-3 l detoks suyu (nane, zencefil, kauk tarcin) Spor: 30 ic bacak (23 kg agirlikla), 45 dis bacak (27 kg agirlikla), 15 komple bacak (18 kg agirlikla) 15 dkk kondisyon bisiklet (yüksek tempo ~6 km sürüldü), öglen sütlü filtre kahve, yatmadan yesil cay + yogurt detoksu
Bulgur pilavı fasulye gibi seylerin bizim öğünümüzdeki miktarı ne olmalı canım bu arada karatay da
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
]Spor skorlari
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore[/QUOTE]
Cuma gunu
Rzgrece 78 puan
Huzurvermeyolunda 365 puan
pembebulut 100 puan
Ngy 104 puan
Seyhan 25 puan
Smygnc 80 puan
Cumartesi
Smygnc 120 puan
pembebulut5 100 puan
Deli ve cesur 289 puan
Huzurvermeyolunda 350
NGY 150 puan
Fattylamb 135 puan
Seyhan77 245
Pazar
Smygnc 121,5 puan
Huzurvermeyolunda 475
Fattylamb 135
NGY 90 puan
Elif 80 puan
Doksablar 75
Seyhan77 150
Deli ve cesur 222.8
Pazartesi.
Huzurverme yolunda 82 puan
NGY 75 puan
Sali
Pembebulut 75 puan
NGY 145 PUAN
Huzurvermeyolunda 309
doksanlar105
Fattylamb 135 p
Carsamba
Huzurvermeyolunda 499
Doksanlar 90
Persembe
pembebulut 75
Huzurvermeyolunda 579
Smygnc 113
Cuma
pembebulut 140
Huzurvermeyolunda409
Smygnc 150
Kizlar guncelleyin. Yarin puanlari toplicam ona gore[/QUOTE]
- 3 Ocak 2018
- 2.664
- 4.656
- 83
- 36
İyi gecelerrr :)Slm sportmen hatunlar hayırlı geceler
- 30 Mayıs 2014
- 16.037
- 25.001
- 598
Huzurvermeyolunda
cnm bugun ip atladin mi
