Afiyet olsun cnm
bende iyim cnm :) yarin karataya baslicam desteklerini eksik etmesessiz sessiz izlemiyordum tam denk geldi sayfaya bakmamlaiyim tesekkür ederim Sen nasilsin
bir hafta denicem bakalim yapabilcemmiBasladiktan Sonra 1 hafta icinde tamamen alisiyorsun zaten, kesin devam edersin bir baslasan.. zaten simdiye kadar benziyordu beslenme tarzin, gec yersen 2 ögün yap Ama cok erken yersen acikabilirsin Ben 3 ögün yapiyorum erken yersemAfiyet olsun cnm
bende iyim cnm :) yarin karataya baslicam desteklerini eksik etme
Ya
birileri son listeden almiyo boyle oluyo iste. Tmm ben bulurum simdi
Genelde ara yapmiyorum zaten. Cok acikirsam ara ogun olarak ne yemeliyim
Bence de en iyisi o olur
eklerim yoksa tekrar Sorun yok Ama hangi listeyeYa
Cok acikirsan süt/yogurt yiyebilirsin ama ara yerine öglen de yiyebilirsin yani en az 4 saat gectikten Sonra aralarda 4.5-6 saat arasi birakman en iyisi olur
Findikfaresi123
P
pembebulut5
plasticwoman
kizlar olculer nerde ?
Oglen yemek yemeyi sevmiyorm ya :) yogurt yerim yulaf yiyebilirmiyim peki pekmez 1 tk vs?
Oyle yapalim ozmn. Dunden itibaren herkes kendi puanini not alsin. Bidahaki hafta c.tesi gunu yazariz buraya hesaplamayi yaparm ben
yulaf nooo diyo karatay, pekmez de yasak canin tatli cekerse 15'den önce günkurusu yada Baska bir kuru meyve cok istiyorsan bir porsiyon meyve de olur Ama hep olmaz, 2.5 ögün yapabilirsin yani hafif bir öglen ara gibi yani
Yogurdu sademi yicez yani :)yulaf nooo diyo karatay, pekmez de yasak canin tatli cekerse 15'den önce günkurusu yada Baska bir kuru meyve cok istiyorsan bir porsiyon meyve de olur Ama hep olmaz, 2.5 ögün yapabilirsin yani hafif bir öglen ara gibi yani
afiyet olsun cnm
plasticwoman
kizlar olculer nerde ?
Gecmis olsun ablam ❤ afiyet olsun
