Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

fmad .!.:

Yaa esperenzaa canım Allah razı olsun uğraşıyorsunuz hepiniz fattylamb94 ve diğerleri

Genişletmek için tıkla...

Amin canım.Allah hepimizden razı olsun inşallah canım.

Ndymk .!.:

Menu paylasimim cuma gunu icin:
Sabah:
karatay kahvaltim (haslama degil tereyagli yumurta)
1 dilim tam bugday ekmegi (çiya tohumlu)

Oglen:
Kahve
2 kare bitter cikolata
2 avuc kan uzumu
1 avuc ciğ fındık

Aksam:
3 yk manti
4 yk light dondurma
Yarim su bardagi kola zero

Su: 2lt
Spor: 30 dk egzersiz: 60 puan

esperenzaa
@fitcivciv

esperenzaa onceden yarim saat tempolu yuruyus cezam var.
Bu menuye de ne ceza gerekiyorsa tamamim :)
Cezalarimi yarin yapicam, bugun asiri ders calismam lazim
Dun kotuydum cidden, boyle manti fln yemek durumunda kaldim.
Ekmek tam bugday oldugu icin cezaya girer mi, bilemedim. Bugun de 1 dilim yedim cunku.

Genişletmek için tıkla...

Amanınn amanınnn ne olmuş burada
Canım kötü olmuş ama bu menünün benzerini bir daha görmemek şartıyla cezanı az tutacağım.Dersin işin çok olduğu için vicdana gelerek 15 dakika ceza verdim tekrarı durumunda vereceğim cezayı iki katı veceğim.
Şimdi stresini at,olan oldu biten bitti de tam motivasyonla devam tatlım:))

fmad .!.:

3 bitti :)

Genişletmek için tıkla...

Tıpta en zor senenin 4. sene olduğunu duymuştum.Çok çok kolay gelsin canım.

fmad .!.:

İnşallah yoktur İstanbul tıp(çapa)

Genişletmek için tıkla...

10 yıl kocamustafapaşa, odabaşı,şehremini civarında yaşadım
Konum at kaçamak yaptığın zaman gelip ümüğüne çökeyimGerçi şimdi şişli tarafındayım y

smygnc .!.:

Merhaba kızlar nasılsınız?
Ben yeni gelin modundayım.Büyük görümcemde akraba günü var herkes beni süzüyor.Çok sıkıcı
Diyetimi bozmadım 3 bardak çay içtim.Yanıma Eti Form almıştım onu yiyeceğim

Genişletmek için tıkla...

oyyy zaten yeni tazecik müstakbel gelin olduğun için bu mod sana yakışır.Bol bol süzül .

asilsoy .!.:

Aynen canım. Bende geçen yıl tedavi sürecinde emin oldum kilo vermem gerektiğine. 89 kiloydum geçen yıl ocak ayında şimdi 13 kilo vermişim. İnşallah bunlar etkili olacak olumlu sonuç almamızda.

Genişletmek için tıkla...

Maşallah canımm.Çok iyi kilo verdin. Kilo vermek ve spor yapmak tedaviye çok yardımcı oluyor canım.
Dondurulmuş embriyo ile süreç biraz daha kolay.Benim de dondurulmuş embriyo ile transferim olmuştu.

asilsoy .!.:

Allah aile saadetinizi bozmasın canım.
Bugün kocam sağ olsun 2 saat yürüttü beni.

Genişletmek için tıkla...

Aminnn canım hepimizinkini inşallah
7,5 aydır az görüştüğümüz için böyüük aşk yaşıyoruz
Maşallah canım senin kocana da
Benimki de oğlumuzu parka götürdü de buraya bakabildim

simla0 .!.:

İyiyiz şükür:) emzik reddi başladı yeni emzik alıcam sanırım:) diliyle itiyo. Uykudan önce veriyodm zaten zor uyuyo emzik olmayınca. Başka emzik deniycem esperenzaa

Genişletmek için tıkla...

3-4. Aydan itibaren yenidoğan emzikleri uyum sağlamıyor ya ondan olabilir.başka markaları da dene canım.
Ben emzik karşıtıydım eşim benden gizli alıştırmıştı.Benim rahat etmem içinmiş çok zor bıraktırdım

Ndymk .!.:

135 dakkaa
Abooo

Genişletmek için tıkla...

Lokumların boyutu çok küçük değildi, daha önceden foto atmıştı haticemm)
Cuma öncesi oluşu,gündüz de iki top dondurma yemiş oluşunu nazara alarak lokum başına 15 dakikacık verdim

esperenzaa .!.:

Maşallah canımm.Çok iyi kilo verdin. Kilo vermek ve spor yapmak tedaviye çok yardımcı oluyor canım.
Dondurulmuş embriyo ile süreç biraz daha kolay.Benim de dondurulmuş embriyo ile transferim olmuştu.

Genişletmek için tıkla...

asilsoy .!.:

İnşallah canım. Bu sefer tutarsa nasip olurda doğum sonrası kilo vermek için burada çaba harcarım bu sefer

Genişletmek için tıkla...

İnşallh canım​

esperenzaa .!.:

afiyet olsun canım.sarmalar biraz fazla mı olmuş ne? Pirinç bulgur yarı yarıya karıştırıldıysa 5-6 tane pirinçli sarma yemiş sayılırsın Çok mantıklı insan olduğum üçün harika mantıksal çıkarımşar yaparım da15 dk spor cezası verdimbana göre çok mantıklı
Sporun da iyi canım.

zencefilli gazoz,portakal suyu,kavun
Çok şeker almışsın canım. 2 bardak portakal suyu kaç portakaldan elde ediliyor onu düşün tatlım.meyve diyette kontrollü yenilmesi gerekirken portakal suyu içerek bu sınırı kat kat aşmışsın tatlım.
30 dakika spor cezan var minnakım

Afiyet olsun tatlım
Yarım pide dediğin ramazan pidesinin yarısı mı? Şayet öyle ise akşam için çok karbonhşdrat almışsın.
Pidenin 1/8’i bir dilim ekmeğe eşit canım.
Akşam 4 dilim ekmek yemiş oluyorsun ki bu senin kilona göre çok çok fazla.
20 dakika spor cezası verdim canım

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Senden elektrik aldı,bi yeşil çay içebilirsiniz bence

inşallah canım.Eğer yapmazsan haftaya spor takibini sana vereceğim haberin olsun

canımm senin rakibin yeni geldi takımımıza bol bol sohbet edin kaynaşın

ingilizce yada herhangi bir dil kullanılmadıkça çabuk köreliyor canım.

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Tıpta en zor senenin 4. sene olduğunu duymuştum.Çok çok kolay gelsin canım.

10 yıl kocamustafapaşa, odabaşı,şehremini civarında yaşadım
Konum at kaçamak yaptığın zaman gelip ümüğüne çökeyimGerçi şimdi şişli tarafındayım y

oyyy zaten yeni tazecik müstakbel gelin olduğun için bu mod sana yakışır.Bol bol süzül .

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Spor: 45 dk leslie 135 puan
Yarım saat ev işi 30 puan

esperenzaa başka kimi etiketliyoduk

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Senin gibi güzide ve bir o kadar özel bir hatuna özel çok özel rakip verdim
Güzel güzel yarışın özel özel sohbet edin.

Sporun çok güzel canım.
Seni çok zorlamayacak diyet yöntemi ne ise onunla devam etmen tabi ki en iyisi.
Bu arada unutmadan aklımdayken 9 lokum için ,lokum başına 15 dakikadan spor cezası verdim.Totalde 135 dakika canım.Parça parça yapabilirsin tatlım

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Ay rakibemi bulamadım

Genişletmek için tıkla...

simla0 .!.:

Menüm

Sabah
2 yumurtadan yağsız omlet
1 kk peynir
6 zeytn

Öğle

1 pors etsiz sebze yemeği
2 kaşık yoğurt

Akşam

1 pors et döner
1 dilim ekmek

Su

2 lt

Spor: 45 dk leslie 135 puan
Yarım saat ev işi 30 puan

Toplam 165 p


esperenzaa başka kimi etiketliyoduk

fattylamb94

Genişletmek için tıkla...

esperenzaa .!.:

Senden elektrik aldı,bi yeşil çay içebilirsiniz bence

inşallah canım.Eğer yapmazsan haftaya spor takibini sana vereceğim haberin olsun

canımm senin rakibin yeni geldi takımımıza bol bol sohbet edin kaynaşın

ingilizce yada herhangi bir dil kullanılmadıkça çabuk köreliyor canım.

Genişletmek için tıkla...