Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Trabzonlu3461 · 15 Ağustos 2018

Alina_ .!.:
Sabah hesaplamayı yanlış yapmışımPazartesi ve salı spor bildirimim,
500 ip atlama :100
@Meva06tr
fayfeyfiy
Kanguru_
180 dk tempolu yürüyüş:450
4 saat ev işi:80
200 bölgesel:8
Toplam:638
fattylamb94

Maşallah cnm spor güzel ♡

Trabzonlu3461 · 15 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Merhaba arkadaşlar 2 gündür yazamadım çünkü çevremdeki herkes diyet yüzünden sütümün azaldığına beni ikna etmeye çalışıyor... bu konuda bana bir şeyler yazar mısınız çok ihtiyacım var... örnek verseniz çevrenizden çok aevinirim..

1 günlük denize gitmiştik artı kilolarla döndüm malesef bugün çok dikkat ediyorum artık ve spor da yapıcam

Menüm

Dün

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

Çocukla uğraşmaktan bir şey yiyemedim
Acıkınka da akşam çok yedim

Akşam

3-4 kaşık sebze yemeği
4 adet köfte
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors kavun

Dikkat et cnm kılo alma
sütünde azalma oldugunu dusunuorsan bol sebze tüket süt iç özellikle keçi sütü faydalı ve incir tüket günde 2 3 tane yeterli gelir harika süt yapıyor bunlar diyeti veya sporu bırakma ama normal 1 diyet uygula kendini çok sıkma soğuk suyla duş al buda sütü arttırıor canım ♡
1de akşam yemeği biraz fazla olmuş bunu böl yarısını öğlen yemeye calıs
Kavunuda ara ogun olarak 1 porsiyon yemen iyi olur çünkü cok tatlı 1 meyve
1de ufak 1 öneri ekmegı sabah ve öğlen tüket akşam ekmeksız geçir daha faydalı olur

simla0 · 15 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Dikkat et cnm kılo alma
sütünde azalma oldugunu dusunuorsan bol sebze tüket süt iç özellikle keçi sütü faydalı ve incir tüket günde 2 3 tane yeterli gelir harika süt yapıyor bunlar diyeti veya sporu bırakma ama normal 1 diyet uygula kendini çok sıkma soğuk suyla duş al buda sütü arttırıor canım ♡
1de akşam yemeği biraz fazla olmuş bunu böl yarısını öğlen yemeye calıs
Kavunuda ara ogun olarak 1 porsiyon yemen iyi olur çünkü cok tatlı 1 meyve
1de ufak 1 öneri ekmegı sabah ve öğlen tüket akşam ekmeksız geçir daha faydalı olur

Evet süt yoğurt çok az tüketiyorum gerçekten teşekkr ederm hemen şimdi süt içicem

Trabzonlu3461 · 15 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Evet süt yoğurt çok az tüketiyorum gerçekten teşekkr ederm hemen şimdi süt içicem

Ricaederim cnm süt yogurt tüket bolca zaten emzırıorsun süte gıdıcek çoğu
Ayrıca yogurt sindirimi düzenler ve calısdırır
Kesinlikle süt yapar düşüncesiyle kendini tatlıya kaptırma çok büyük hata

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Canım kabızlık cekıorsun pul bıberye yemeklerde bolca hem ishal yapıyor hemde yağ yaktırıp metabolızmayı hızlandırıor pul bıber müthiş bırseyya ♡

İnşallah canım acı çok severim yerim ama çok etki etmiyor bende
Acı soslu tavuk suyu içmem lazım ama bugün zor

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Spor zamanı 200ip 5dakka plank 20 dakka egzersiz sonra 30dakka ev işi akşamada bisiklet :) dünkiyle aynı sporu yapıcam azda olsa dinlenmiş olurum fazlasını yapamıcam buhafta sonra halim kalmıo :/

Canım bu bile Harika zaten

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Alina_ .!.:
Geçen haftalarda da tartıda yansımıştı canım bu durum.bir yerde bir yanlislik yapıyoruz bu sorun için.su,hareket,posalı gida,başka ne olabilir.

Hareket edemedim canım ve menüyü bozdum
İnşallah bugün ve yarın dikkat edip çıkmam lazım
Yakın ama hissediyorum bakalım

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Aynen :)

Ben de deneyeceğim ama evde temizlik misafir işler bir Türlü kahvaltı bile düzgün yapamıyorum
Ama deneyeceğim inşallah :)

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
Dikkatli ol az ve doyurucu saglikli ye, cumaya 56li rakam gorursun merak etme
Dikkat etmezsen 59 60sin
Yazik olur

Haklısın canım
Kahvaltı için çok kısa vaktim vardı
2 yk yulaf 1 şeftali yedim az süt ile pişirdim yulafı
Öğle de tavada peynirli yumurta yedim ekmek yok
Akşamı da atlatırsak bence bugün henüz iyiyim

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Rzgrece .!.:
Hanimlar,
Paylasim alaninda etap birlestirmesi icin oylama baslamis. Bayramda tartilamayacak olan var mi ? Ona gore bir cevap verelim

Eveeet ben tartılamayacağım
Lütfen birleşsin

Ama çoğunluk tartılacaksa ben o gün zorla tartısı olan birine gitmeye çalışırım inşallah

AhSen_2504 · 15 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Merhaba arkadaşlar 2 gündür yazamadım çünkü çevremdeki herkes diyet yüzünden sütümün azaldığına beni ikna etmeye çalışıyor... bu konuda bana bir şeyler yazar mısınız çok ihtiyacım var... örnek verseniz çevrenizden çok aevinirim..

1 günlük denize gitmiştik artı kilolarla döndüm malesef bugün çok dikkat ediyorum artık ve spor da yapıcam

Menüm

Dün

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

Çocukla uğraşmaktan bir şey yiyemedim
Acıkınka da akşam çok yedim

Akşam

3-4 kaşık sebze yemeği
4 adet köfte
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors kavun

Canim öncelikle rabbim bebeğini sağlıkla büyütmeyi nasip etsin inşallah..
Arkadasimin dediği gibi süt yoğurt tüket ve mutlaka günde 3 3.5 litre su tüket harika süt yapıyo birde yeşil yapraklı sebzeler ve sebze çeşitleri. Ölçüyü kaçırmadan hurma incir ceviz ve meyve gibi şeyler de olur. Ama tatlı şeyler sut yapmaz bilgin olsun

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Merhaba arkadaşlar 2 gündür yazamadım çünkü çevremdeki herkes diyet yüzünden sütümün azaldığına beni ikna etmeye çalışıyor... bu konuda bana bir şeyler yazar mısınız çok ihtiyacım var... örnek verseniz çevrenizden çok aevinirim..

1 günlük denize gitmiştik artı kilolarla döndüm malesef bugün çok dikkat ediyorum artık ve spor da yapıcam

Menüm

Dün

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

Çocukla uğraşmaktan bir şey yiyemedim
Acıkınka da akşam çok yedim

Akşam

3-4 kaşık sebze yemeği
4 adet köfte
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors kavun

Canım süt öyle hemen azalmaz ki
Sen sağlıksız da beslenmiyorsun
Doyurucu ve sağlıklı beslen
Sebzeyi arttır inşallah

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Alina_ .!.:
Sabah hesaplamayı yanlış yapmışımPazartesi ve salı spor bildirimim,
500 ip atlama :100
@Meva06tr
fayfeyfiy
Kanguru_
180 dk tempolu yürüyüş:450
4 saat ev işi:80
200 bölgesel:8
Toplam:638
fattylamb94

Harikasın

fayfeyfiy · 15 Ağustos 2018

Kızlar bugün bayram temizliği gibi oldu ev
Biz misafirliğe gideceğiz
Sonra akşam bize misafir gelecek
Yoğun bir gün

İnşallah cuma hepimiz eksi görürüz

@smygnc canım sen nasılsın neler yaptın
İyisiniz di miii

asilsoy · 15 Ağustos 2018

Çok güzel gidiyordum ne güzel ama.öğlen arkadasın in evine geçtik annesi döktürmüş

Ve kuralı bozdum :oops:

Aksam ev isi yapacağım bende umarım ediyorum yediklerimi

Kanguru_ · 15 Ağustos 2018

simla0 .!.:
Merhaba arkadaşlar 2 gündür yazamadım çünkü çevremdeki herkes diyet yüzünden sütümün azaldığına beni ikna etmeye çalışıyor... bu konuda bana bir şeyler yazar mısınız çok ihtiyacım var... örnek verseniz çevrenizden çok aevinirim..

1 günlük denize gitmiştik artı kilolarla döndüm malesef bugün çok dikkat ediyorum artık ve spor da yapıcam

Menüm

Dün

Sabah

Klasik kahvaltı

Öğlen

Çocukla uğraşmaktan bir şey yiyemedim
Acıkınka da akşam çok yedim

Akşam

3-4 kaşık sebze yemeği
4 adet köfte
3 kaşık kavurma
1 dilim ekmek
1 pors kavun

menun guzel. Sutunun azalmasi gerekecek kadar az degil. Bazen ne yersen ye sutun olmaz bazen ac gezersin sutun akar. Bol sivi tuket bol bol sebze yesillik ye. Bebis kac aylik

Kanguru_ · 15 Ağustos 2018

Kizlar cogunlik tartilirim dedigi icin birlestirilmemesinden yans oy kullaniyorum haberiniz olsun

Kanguru_ · 15 Ağustos 2018

Kizlar nerdesinizzz

fattylamb94 nerdesin gorunmedin bugun

fattylamb94 · 15 Ağustos 2018

Rzgrece .!.:
Kizlar nerdesinizzz
fattylamb94 nerdesin gorunmedin bugun

Elifim yoğun bugün biraz

fattylamb94 · 15 Ağustos 2018

Rzgrece .!.:
Kizlar cogunlik tartilirim dedigi icin birlestirilmemesinden yans oy kullaniyorum haberiniz olsun

Ney o kız bayram haftası muhabbeti mi

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

BT:27.06.2018 B:110 G:70.700 H:54

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Popüler Üye

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

"DÜNYA GEZEGENİNDE YAŞAYAN BİR İNSAN"

~Rzgrece~

~Rzgrece~

~Rzgrece~

Bşlngç: 83.5

Bşlngç: 83.5

Benzer Konular