Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Ndymk · 24 Ağustos 2018

Yarin tartilmicaktim normalde, kardesim tartilmak istedi, tartiyi ortaya cikarinca tartildim ben de
56.6...
Gecen cuma 54.5tum
Sabah hadi 1 kilo gitse 55.6 yani.
Yuh ya. 5 gundur bisey yedigim de yook, hareketliyim de.. nedir bu ya..
Acaba sut yogurt peynir cok yiyorum ondan mi boyle oluyor.
Napicam artik cidden bilmiyorum, gunde 1 saat bile spor yapicak vakit bulamiyorum ama surekli hareket halindeyim.
Ay cok sıkıldım kilo verememekten, ayni rakamlari donup dolasip gormekten ya öööööf

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Trabzonlu3461 .!.:
Menü esperenzaa
Sabah 3 bardak ılık su 1i elma sirkeli
Kahvaltı sade bulut yumurta sarısız 2 çeri domates yeşil çay

Akşam haşlanmış tavuk 1 kasık yogurt 2 çeri domates

Gece yogurt kürü
Su 3.4ltre
Spor @fattylamb94 @Rzgrece
131 dakka eliptik bisiklet:524
11dakka plank:220
500 ip atlama:100
60 dakka yavaş tempo yürüyüş:60
30 dakka ev işi:10
Toplam:914 puan

Çok iyi harikasın tatlım

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Ndymk .!.:
@giustizia_
esperenzaa
Sabah: karaytay kahvalti ama az
Ara: 2 gun kurusu, 1 avuc kan uzumu
Aksam: yarim porsiyon cig kofte, 4 tane falan en fazla, yaninda azicik lavas bol bol marul
Kahve, form cay, yesilcay
Su: 2.5 lt

Spor: KAPTANİM 1 SAAT CEZAMİ YAPTİM BİTTİ, KARDESİMLE YURUDUK @esperenzaa
3 Saat ev isi: 60 @Rzgrece

Ben beğendim güzel canım

Ndymk .!.:
Yarin tartilmicaktim normalde, kardesim tartilmak istedi, tartiyi ortaya cikarinca tartildim ben de
56.6...
Gecen cuma 54.5tum
Sabah hadi 1 kilo gitse 55.6 yani.
Yuh ya. 5 gundur bisey yedigim de yook, hareketliyim de.. nedir bu ya..
Acaba sut yogurt peynir cok yiyorum ondan mi boyle oluyor.
Napicam artik cidden bilmiyorum, gunde 1 saat bile spor yapicak vakit bulamiyorum ama surekli hareket halindeyim.
Ay cok sıkıldım kilo verememekten, ayni rakamlari donup dolasip gormekten ya öööööf

canım akşam ödem de vardır sabah aç bir şekilde tartılman lazım
Ve moral bozmaaa
Adetin yakın mı bir de acaba onunla alakalı olabilir mi

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

yolcukardelen .!.:
Başladın mı cgdmk canım atlamaya?

Vallahi öyle oldu

Ben de çok çok çok özledimİzmir’deyim tekrarBugün geldim amanın bir sıcak bir sıcal
canım aldığım ölçüler yanımda değil evde olmalı, bulunca atayım inşallahAma bacaklarımda inanılmaz fark etmişti.şimdi kilom sabit 54-55 arası gidip geliyorum ama sanki biraz kalınlaştı gibi.eve gidince bi hafta daha atlamayı düşünüyorum

Tamam canım bulunca unutmazsan bekliyorum ölçüleri :) atla atla buraya da uğra :)

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Ooo yoğunluk:/
Allah yardımcınız olsun canım
Biz de yarın yola çıkacağız :)

Sağol canım, yolda misiniz hala

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Selam kızlar
Bi geldim
Kimseler yok
:))
O zamanlar geceler

Selam canım ben geziyordum

Trabzonlu3461 .!.:
Aleykumselam canım hgeldın aynen kmse yok fayfeyfiy kesin spor yapıo

bilemediiiin geziyordum

Ama sporum bugün çok güzel

giustizia_ .!.:
Ndymk esperenzaa @fattylamb94 fayfeyfiy
Ahahaaaa
Kimseler yok ben hâlâ buradayım
Olurda bazen burada olamazsam
Olduğum günlerden mahsup edicem

Sabah kahvaltı yaptım
Öğle yok
Akşam yok
Çünkü misafiler vardı yiyemedim telaşeden
Yatmadan elma yedim iki küçük
Yarın eksi görmem dileğiyle

oo ama canım çok çok az bu
Hadi inşallah 59,9

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Ne farkeder ki evde de spor yapıyısun
Senin her halin spor

Ama bir gün ikinizde yorulacaksınız
fayfeyfiy

Ben yarın yola çıkıyorum

(

cgdmk .!.:
Sağol canım, yolda misiniz hala

canım yarın cuma namazından sonra çıkacağız :)
Gezmeye gittik geldik şimdi :) birazdan menü ve spor yazacağım zirvede bırakacağım galiba sporu görmeden gitme

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

giustizia_ .!.:
Mazur falan göremem
Bittiniz siz
fayfeyfiy le

Şaka bi yana toplam 25 kilon mu kaldı olsun bu azimle illa veririsin
Bu zamana kadar hep vermişsin

Bence Nisana falan da kalmayacak ben şubata falan en geç vereceğini düşünüyorum canım

Trabzonlu3461

cgdmk · 24 Ağustos 2018

yolcukardelen .!.:
Başladın mı cgdmk canım atlamaya?

Vallahi öyle oldu

Ben de çok çok çok özledimİzmir’deyim tekrarBugün geldim amanın bir sıcak bir sıcal
canım aldığım ölçüler yanımda değil evde olmalı, bulunca atayım inşallahAma bacaklarımda inanılmaz fark etmişti.şimdi kilom sabit 54-55 arası gidip geliyorum ama sanki biraz kalınlaştı gibi.eve gidince bi hafta daha atlamayı düşünüyorum

Yokk canim yaa baslayamicam sanırım eve gidene kadar

Ama bak simdi dedin ya bacaklarimda cok fark oldu diye, nasil heveslendim. Kalcam yok ama ic bacaklarım hic sıkı değil, cok sallanıyor. Bi de ust kollarım.

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Ben yarın yola çıkıyorum(

canım yarın cuma namazından sonra çıkacağız :)
Gezmeye gittik geldik şimdi :) birazdan menü ve spor yazacağım zirvede bırakacağım galiba sporu görmeden gitme

Ooo bekliyorum dort gözle

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Ooo bekliyorum dort gözle

Yazıyorum :)

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fayfeyfiy yazmadan ben yazayım, onun altında benim sporum iyice ezilmesin

@Rzgrece
30 dk yuzme 120 puan
30 dk hızlı yuruyus 75 puan
30 dk yavas yürüyüş 30 puan
Toplam 225 puan

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

Menü:

1 bardak limonlu su
1 gün kurusu

Kahvaltı:12.30
Peynirli yumurta
Domates salatalık
Haşlanmış yarım patates

1,5 dilim çavdar(tüm gün)

Akşam 6.30
Soğanlı yumurta
Çoban salata
Zeytin 7-9
Peynir 1kk

Gece babamla gittik ve hiç olmadı kendisi bir DİYETKIRICI

dondurma250ml
Çekirdek 1 dolu avuç
2fındık
1 gün kurusu

Bugün 2 bardak kayısı çayı içtim
Wc çıkamadım inşallah sabah çıkabilirim

Su:2,5L

Spor
4000ip:800
10dk plank: 200
425 adet karışık egzersiz:17
1 sa ev işi:20

Yürüdük babamla adımların hepsini dondurma ve çekirdeğe veriyorum
Hatta ev işi ev egzersizi de

Toplam:1000 puan

esperenzaa

cgdmk
@Rzgrece

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
fayfeyfiy yazmadan ben yazayım, onun altında benim sporum iyice ezilmesin
@Rzgrece
30 dk yuzme 120 puan
30 dk hızlı yuruyus 75 puan
30 dk yavas yürüyüş 30 puan
Toplam 225 puan

Canım seninki çok iyi maşallah
Yüzmeden sonra halim kalmazdı benim

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Menü:

1 bardak limonlu su
1 gün kurusu

Kahvaltı:12.30
Peynirli yumurta
Domates salatalık
Haşlanmış yarım patates

1,5 dilim çavdar(tüm gün)

Akşam 6.30
Soğanlı yumurta
Çoban salata
Zeytin 7-9
Peynir 1kk

Gece babamla gittik ve hiç olmadı kendisi bir DİYETKIRICI

dondurma250ml
Çekirdek 1 dolu avuç
2fındık
1 gün kurusu

Bugün 2 bardak kayısı çayı içtim
Wc çıkamadım inşallah sabah çıkabilirim

Su:2,5L

Spor
4000ip:800
10dk plank: 200
425 adet karışık egzersiz:17
1 sa ev işi:20

Yürüdük babamla adımların hepsini dondurma ve çekirdeğe veriyorum
Hatta ev işi ev egzersizi de

Toplam:1000 puan esperenzaa cgdmk
@Rzgrece

Oooo hharikasin rakibem

Sana rakip demek de olmuyor simdi, hiç rekabet kalmiyor bu durumda, ezip geciyorsun

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Oooo hharikasin rakibem
Sana rakip demek de olmuyor simdi, hiç rekabet kalmiyor bu durumda, ezip geciyorsun

Ahahah yok canım yok yarından itibaren köye gideceğiz ya :)
İp ile değil de normal şekilde atlamak sayılırsa o şekilde atlayabilirim köyde ama sayıyor isek

Sonra da okul
Bir daha böyle spor yapamam herhalde ben
O yüzden bir de sardı bugün

çok eğlendim

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Canım seninki çok iyi maşallah
Yüzmeden sonra halim kalmazdı benim

Benim de ipten sonra kalmazdi

İnsan aliskin oldugunu zorlanmadan yapıyor

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

cgdmk teraband ile egzersiz yaptım canım ben de bugün
İç bacak ve kol için
Bir şey izlerken bile rahat yapılıyor
Kızın vardı sanırım kilotlu çorap falan da kullanılıyor eğer yanında yoksa :)

fayfeyfiy · 24 Ağustos 2018

cgdmk .!.:
Benim de ipten sonra kalmazdi
İnsan aliskin oldugunu zorlanmadan yapıyor

Yaa gerçekten :)
İpi çok sevdim ya atlarken de zevk alıyorum
Ama işte artık ayrılma vakti geliyor

cgdmk · 24 Ağustos 2018

fmad .!.:
Ahahah yok canım yok yarından itibaren köye gideceğiz ya :)
İp ile değil de normal şekilde atlamak sayılırsa o şekilde atlayabilirim köyde ama sayıyor isek

Sonra da okul
Bir daha böyle spor yapamam herhalde ben
O yüzden bir de sardı bugün çok eğlendim

O kadar sariyor demek ki motora bagliyorsun

O kadar ipi cok hızlı yapıyor olmalisin

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

:)

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Guru

Benzer Konular