Sabah 1 peynirli yumurtaGümde iki yiyodum önceden
Sağol
Senin menü ne alemde
5:2 diyeti farkli canım
IspikciOOOOOO
2 ÇATAL PASTA
OOOOOOOO
esperenzaa
(Yaşasin kotulukfayfeyfiy yapmadan bi kere de ben yapayim istedim
Kaptanim ben bolgesel yaptigimdan cezayi adet olarak yazsan daha iyi olurAfiyet olsun canım.Menün,sporun su miktarın güzel.
Afiyet olsun canım.menün akşam pek olmamış ama kalori olarak bakarsak çok da kötü değil.midye dolmanın kalorisi 25 diye biliyorum.pasta olmamış ama çok az yemişsin. Çatal başına 5 dakikadan 10 dakika ceza verdim
Bence bu puan uygun
midyeye ben de bayılırdım ama sonra kendimi tiksindirdim ve yemiyorum artık.
Nasılsın canımm iyi misin?
oyy cok gecmis olsun silverdin ve anestol pomadi kariatirip sur anestol uyusturur acisini hissetmezsin
Ohooop 8 gun sonra tatile gitcen orda tutabilcen mi kendiniSelam canlarım ben bu sefer kesin dönüş yapma kararı verdim. 8 gün sonra tatile gidiyorum. Hedefim 2 kilo verebilmek.Kanguru_ birazdan tartılıp kilo bildirimi yaparım
kalori olarak az olabilir ama misirda cok nisasta oldugundan ben begenmedimNdymk
Sabah kahvaltısı
Çavdar ekmeğinden sandwiç (1 salatalık, 3 karper peynirden oluşuyor)
Bir koçan haşlanmış mısır
Akşam yemeği(16:00 civarı)
Dardanel Akdeniz mucizesi ortalama 1 kutu kadar
Çavdar ekmeği
Chialı ve şeftalili yoğurt yedim
İçtiğim su miktarı
2 litre
Gece yatmadan dolapta bekletmiş olduğum chia ve yoğurdu , bir şeftali ile yicem
Eşimle Türk kahvesi içicem sade
Toplam kalori
1.135
Teşekkürler ...
Bebişim bu ara nedense hiç iştahım yok. Diyet modunda olmadığım halde akşamları falan yemek yiyemiyorum. He orda belki kendime gelirim orasını bilemicemIspikci
Kaptanim ben bolgesel yaptigimdan cezayi adet olarak yazsan daha iyi olur
oyy cok gecmis olsun silverdin ve anestol pomadi kariatirip sur anestol uyusturur acisini hissetmezsin
Ohooop 8 gun sonra tatile gitcen orda tutabilcen mi kendini
kalori olarak az olabilir ama misirda cok nisasta oldugundan ben begenmedim
ama bol bol yüzüp gezeceğim için sabit kalırım diye düşünüyorum
TeşekkürlerIspikci
Kaptanim ben bolgesel yaptigimdan cezayi adet olarak yazsan daha iyi olur
oyy cok gecmis olsun silverdin ve anestol pomadi kariatirip sur anestol uyusturur acisini hissetmezsin
Ohooop 8 gun sonra tatile gitcen orda tutabilcen mi kendini
kalori olarak az olabilir ama misirda cok nisasta oldugundan ben begenmedim
Sağol canım
Canım gel ama artık çok özledik seni deSelam 6. Takımın guzelmi güzel daşmi daş olma yolundaki hatunlar nasılsınız umarım iyisinizdir.. Bende gün boyu dışardaydım yeni eve geldim cay iciyorum şimdi. Şimdilik hepinizi öperim çok işlerim var halledip gelicem ama bu sefer gelicem
asilsoy
canım seni de 
Trabzonlu3461
kiz kacak bi gorunup bi kayboluyosun menu fln goremedik hic?Selam 6. Takımın guzelmi güzel daşmi daş olma yolundaki hatunlar nasılsınız umarım iyisinizdir.. Bende gün boyu dışardaydım yeni eve geldim cay iciyorum şimdi. Şimdilik hepinizi öperim çok işlerim var halledip gelicem ama bu sefer gelicem
esperenzaa
enzaa kendimi ispitledim
Oooo SimitMenum
Sabah
Omlet
Peynie
Zeytin
Cay
Yarim simit
Aksam
Balik buglama
2 elma dilim patates
2 dilim ekmek
Su 2.5 lt
Spor yok (cocuklar uyuyunca yapicam yazarim)
ooooooooooo menuye bak
AhahahhaSana birakmadan kendimi ispikledim o zevki sana tattirmadim oh olsun
Neyseki bugün kaçamak YÖK henüzBi sayfa dolusu ooooo
