Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zipzip- .!.:

Hazırım canım bende yarın sabahdan baslayayım zıplamaya

Genelde 16 saat yapılıyor senin daha iyiymis 17 saat :))

Daha önce spor yarısması yapıyorduk canım ama takip etmesi zor oluyordu tek basına yetişemiyorum
Ama belli sayı yada kural mantıklı olabilir

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Aslında sürekli takipte olan kızlarla takım kursak eşleşme yapsak hem spor hem kilo bence rekabet daha çok olur herkes takımındaki kişileri motive etse karşı rakiplere karşı sorumluluk daha çok olur buda çekişme demek bence güzel olur

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

ay okuyamadım yine bende iple katılıcamm. bugün başlıyomuyuuzz

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Merhaba
Bugün duzenime geri döndüm
Sporuda yapabilirsem çok güzel olucak
Yinede bu bir hafta evimde olmadığım için tam yapamayabilirim

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Burda ip var .tam anlamadım ipmi atliyorsunuz .
Bende atlayayim

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Merhaba hosgeldin canım ❤
Ip atlama zıplama yarısması yapalım dedik yarından itibaren baslıyoruz

Genişletmek için tıkla...

Batu85 .!.:

Tamam bugün az yapayım bakalım ne kadar yapabiliyorum

Genişletmek için tıkla...

birmuhendisanne .!.:

Kızlar iyi akşamlar ❤

Bugünkü menüm

Sabah 8 kahvaltı
2 dilim tt ekmekten az kaşarlı tost
Şekersiz 1 fincan nescafe

Öğle&Akşam yemeği 14:30
Köfte dürüm
1 küçük ayran
5-6 kızarmış patates

17:00 Ara
1 sade soda

21:45 1 küçük salkım kırmızı üzüm

2 lt su ( içmeye devam ederim)
19000 adım atıldı. (yaklaşık 12 km)

Genişletmek için tıkla...

Efoo .!.:

24 ağustos menüsü

9:30 = Sucuklu yumurta, domates, salatalık, az peynir, iki dilim tam buğday ekmeği

15:00 = 1 kase ayran çorbası ,1 şeftali

18:00 = 1 kase mercimek çorbası, 4 kaşık yoğurtlu mantı

Ablamlara veda yemeğiydi olmadı ama

Su: 2 litre
Spor : Bol temizlik ve koşturmaca ile geçti bugün, yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Bugünkü menüm
10:30 Kahvaltı
1 tane közlenmiş patlıcan, 1 tane közlenmiş kırmızı biber
1 k.k. beyaz peynir, 1 su bardağı kefir

15:00
Bir avuç içi fındık, 1 çay bardağı kefir

18:00 Akşam
1 lahmacun, çoban salata
2 litre su
Akşama kadar ev işleri

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Menülere bakınca ben de yazayım.
Çok dikkat edemedim ama olsun.
Sabah 10.30

Fırında patates 4 5 çatal
3dilim fırınlanmış ekmek
Domates
Peynir
Zeytin

Öğle akşam 16.00
Bı lavasa et döner
3biber turşusu

Şu 2.5 litre
30dk trambolin de ziplama

Genişletmek için tıkla...

Umutdeniz4 .!.:

Afiyet olsun canım dengelersin diğer öğünlerinde

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canım mantı miktarı cok değilmiş neyseki

Genişletmek için tıkla...

Efoo .!.:

Bugün halsiz, yorgunum enerjim yok hiç.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Neden ki havalardan mı acaba

Genişletmek için tıkla...

Efoo .!.:

Hiç bilmiyorum dün iyiydim. Biraz dinleneyim bakalım

Genişletmek için tıkla...

snglmlk .!.:

Dün akşam geldim evime canım. Bugün de Denizli Pamukkale ye gittim.20 bin adım attım. Ama şu an hastanedeyim. Oğlum hasta. Ateş ve kanlı ishali var. Serum taktılar şimdi de çocuk doktorunun gelip değerlendirmesini bekliyoruz.

Genişletmek için tıkla...

Efoo .!.:

Bugün halsiz, yorgunum enerjim yok hiç.

Genişletmek için tıkla...