- 27 Kasım 2016
- 4.385
- 18.343
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Kücük bi dilim yersin canım dengelersin
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Süpersin canım
Ben akşam eşime saniye tut arada ben sordukça söylersin dedim. Bi ara sordum 65 saniye dedi hay maşallah dedim heyecandan dengemi kaybettim
bu gün yine yapacağım inşallah
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Saniyeye bakarken ben de duramıyordum canım. Nasıl durdum ben de anlamadım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Tebrik ediyorum canım çok güzel. Ben daha eve gitmedim canım, bugün 10bin adım attım gündüz. Akşam da leslie ve pilates düşünüyorum canım, yapınca yazarım.sonngulen 30 dakika eliptik, 1 dakika plank yaptım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Biz 1,5 dakikada patladık
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
hadi bakalım başla bende gaza gelirim inşallah bende tık yokkkağzımda bir diiyet lafı ama icraat yokkkk canım sıkılıyor artık...
diyetisyene gitmiştin sen sanki
sen yaparsın ya, tam zamanı başlamanın
benim kilom çok yılbaşına kadar yarısını vermeliyim
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Bende 65e düştüm.. 67-68de bi sene korudum.. ramazandan kilo almaya başladım.. ilaçlar, tatlı sevmem, iştahım açıldı.. dur demem gerekiyordu...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Günaydın canım ❤
Hafta sonunu eksi ile kapatmıssın cumaya 60 lı rakamları göreceksin
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Günaydın canım ❤
Cokk sevindim senin adına canım artıyıda dert etme cumaya kadar atacaksın
Hayırlı günler ablacım ❤
Reglin etkisi ile bu rakamdasın cumaya kadar reglde olursan gercek kilonu göreceksin
Sonucların güzel cıkmasına cokk sevindim canım ❤
Günaydın sebnemcim
Reglin etkisidir bu arada cokk gecmis olsun daha toparlayamamıssın bol bol dinlen ♥
Günaydın canım tebrik ediyorum hafta sonu cok güzel eksi ile geldin
Günaydın canım ❤
Günaydın canım hosgeldin ❤
hoşbuldum canımm
Herkes adet miVatana millete hayırlı olsun hepimiz kırmızı halıya girmiş bulunuyoruz
Heeee evet yazmaya elim varmadı
Hımm ben de bi inceliyim ilginçmiş.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
BEnce sen hiç başlama şimdi en azından 2 ay geçsin ameliyat üzerinden. Benim 10 ay oldu benim bile dikişlerim sızlıyor allah korusun senin çok yeni. Yürüyüş yap şimdilik sen.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
10 bin adım çok iyi ama
iştah artışı ondan tabi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
AyySabah kahvaltım saat 11.00
1 tane domates
Yarım salatalık
1 dilim çörekotlu peynir
1 dilim beyaz peynir
5tane yeşil zeytin
1.5 dilim tam buğday ekmeği
2 bardak şekersiz cay
Öğlen ve akşam yemeği gündeydim saat15.15
2 kaşık yeşillikli patates salatası
2kaşık kuskus salatası yeşillikli
Yarım poğaça
1 tane paçanga böreği patatesli
1çatal kek begenmedim yemedim
1 yemek kaşıgı un helvası
4 bardak şekersiz cay
Ara ögün saat 20.15
2kaşık yoğurt
2 kasık müsli
Elde yiyen yolda acıkırmış acıktım bunları yedim
2 litre su
20dk sabah yürüyüş
20 dk akşam yürüyüş
diyetteyken ev gezmesi tehlikeli. Afiyet olsun canım.Afiyet olsun canım çok güzel.
Afiyet olsun canım. Akşam az olmuş.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım. Pes etme, zararın neresinden dönsen kardır öyle düşün.12 Ekim Menüsü
8:30 = Yumurta salatası, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 2 dilim tam buğday ekmeği
11:30 = 1 küçük muz, 3 kaşık yoğurt
13:30 = 4 kaşık etli patlıcan yemeği, salata, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:30 = 5 badem, 1 kuru incir, 3 kaşık yoğurt
17:30 = 1 kase ayran çorbası, 1 dilim etli pide
Su: 2 litre
Spor : Yok
Diyetisyen listesi, akşam pide olmadı tabi ki. Diyetten kopuyorum kızlar, motive olamıyorum
Afiyet olsun canım.
Afiyet bal şeker olsun canım11 ekim cuma
Sabah10.00
Yatım tabak domates sosu
2 kalık pekmez
Yarım ceviz
1 fit salam
Labne
1.5 dilim tb ekmek
Ara15.00
Yarım nar
Akşam
Tb makarnadan peynirli makarna
Tarhana çotbası yarım kase
Su2 lt
Spor leslie 3 mil(2 defa yapıldı)
Zipzip-
12 ekim cumartesi
Sabah09.00
1 dilim beyaz ekmek
1 tabak yeşil zeytin salatası
Fit salam
Pekmez ceviz
Ara14.00
Yarımdan az ekmekte kokoreç
Ayran turşu
Akşam19.30
1 üçgen dilim hatay kebabı
Cacık
1 dilim beyaz ekmek
1 dilim yaş pasta
1 avuç çekirdek
☻☻☻
Şimdi zipzip gebertecek beni öğleden beri dışarda olunca böle oluyoreşimle arkadaşlarımızla beraberdik
Su.2 lt
Spory geç geldik yapamadım bugün telafi edeceğim bacaklarımın ağrısıda geçti
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım çok güzel.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım.13 Ekim Pazar
Sabah 9.00 Bir kaşık lor, peynir, beş zeytin, bir buçuk haş.yumurta, maydanoz,nane, salatalık, domates, bir tatlı kaşığı kayısı reçeli, yarım dilim tb ekmeği
10.00 Sade Türk kahvesi
16.00 Dört kaşık patlıcan,biber ezmesi, üç misket köfte ( güveçte pişirilmişti, patates püresini yemedim), iki fırın tavuk pirzola, bir küçük dilim ballı kabak tatlısı, bir kepçe çorba
17.00 Filtre kahve
20.00 İki büyük kupa yeşil çay, minik bir kase kuru dut, findik, kabak çekirdeği
Suyu az tükettim günübirlik Kocaeli'ne gitmiştik. Yollarda ve misafirlikte sıkıntı olmasın diye.
Bir buçuk litreyi geçmemiştir.
Spor yok.
Afiyet olsun canım.Sabah10.00
1 rafadan
Labne
1.5 dilim kepekli ekmmek
Pekmez ceviz
Yeşilsoğan
Akşam19.30
Mangalda 1 şiş sucuk 1 şiş kuşbaşı
1 bardak ayran
Bol salata
Yarımdan az lavaş
Su3 lt
Spor leslie 3 mil
Cardio
20 dk egzersiz
