• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Canım benim şöyle bi sıkıntım var deşifre olmaktan çok korkuyorum çünkü bi gün rahat rahat birini çekiştirmek istiyorum ( kv, elti vs...) 2 oğlum var senin gibi ama küçüğü otizmli... hepinizin malumu bir patron şirketinde çalışıyorum kurumsal değil. Eşim akademik kariyer yapmaya çalışıyor evin geçimi büyük oranda bana bakıyor.... senden biraz daha genç Hayriye den biraz yaşlıyım kusura bakma canım çok açık olamıyorum çünkü bi gün ben de kv, elti, eş kişisi, sinirlendiğim kuzen konusu açmak istiyorum 😃😃😃😃. çalışmak zorunda olmak, çocuğun otizmli olması, evle iş yeri arası mesafe yani hayat yoruyor beni biraz... Olumlu taraftan bakmaya, işim olduğu için mutlu olmaya çalışıyorum çünkü özellikle küçük oğlumun bana çok ihtiyacı var ve masrafları için para lazım....
Daha ne olsun kuzum. Çok teşekkür ederim bu kadarı bile yeter. Bizim özel paylaşımlar yaptığımız bir grubumuz var. Zipzip- Zipzip- açtı. Orada derdini paylaşabilirsin. Bdv de harcamasinlar seni korkuyorum oradan. Biz de fikirlerimizi beyan ederiz ...elimizden geldiğince dilimiz döndüğünce yardımcı olmaya çalışırız.
 
Menü olayı da şöyle Elhan Elhan küçük oğlana özel pasta yaptım dibini sıyırdım çok çok az bir miktar
Akşam cenazeye gidecektik iş yerinde bana ayrılmış yemeği yemek zorunda kaldım. O da azdı....
Geç oldu diye enerjisiz bırakma kendini. Hasta olursan her şey sarpa sarar. Hafif bir şeyler atıştır. İki yumurta kır...yoğurtla ye...korkma kilo yapmaz.
 
Yavrum çok az olmuş. Yatmadan bir meyve , yoğurt, süt iç bari. Menüyü Kerbelaya cevirmişsin. Yemek yok su yok... ölüm orucu tutmak bari...yok ya çok kızdım bu sefer :sopa:hadi benim yaşımda olsan neyse de genç insan böyle beslenir mi :KK20:
Süper bir menü. Afiyet olsun. Akşam menun efsane bu arada :KK60:
Yok ya Elhan Elhan ım uzun bi aradan sonra bulgur öyle iyi geldi ki. Hala hissediyorum bulgurları. Acayip bi tokluk hissi verdi. Zaten veremiyoruz kiloları....devlette çakılı kadro diye bi şey varmış sen devlet memurusun daha iyi bilirsin bizimki de “çakılı kilo”oldu. Hayır ilk hedefim 62 idi hadi takımdan çıksam eski kiloma geri dönmekten korkuyorum. Sen bari bu hafta rakiplerle spor yap da bi 60 lara indiğini görelim canım....
 
Daha ne olsun kuzum. Çok teşekkür ederim bu kadarı bile yeter. Bizim özel paylaşımlar yaptığımız bir grubumuz var. Zipzip- Zipzip- açtı. Orada derdini paylaşabilirsin. Bdv de harcamasinlar seni korkuyorum oradan. Biz de fikirlerimizi beyan ederiz ...elimizden geldiğince dilimiz döndüğünce yardımcı olmaya çalışırız.
Sağol canım bu yazdıklarım dışında öyle ahım şahım bir derdim yok canım. Çok şükür huzurlu bir aileyiz. Benimkisi günaha girmeden gıybet yapmak o yüzden tanınmak istemiyorum.ben genel olarak pozitifimdir zaten eşimi, çocuklarımı, iş yeri arkadaşlarımı, ailemi, kuzenlerimi, yeğenlerimi herkesi ama herkesi çok seviyorum elimde değil. Sonra bir kazık yiyince de çok sızlanıyorum. İşte hakkımı o günlerde kullanmak istiyorum. Şu an hayatım yolunda gidiyor çok şükür. Eşime de “profesör hanımı” olunca çalışmayacağım diyorum. 😃😃😃😃
 
Dogru canım o acıda düşünmemiştim,
Laktozsuz süt alıp kendin yogurt yapsan canım süt cogu yerde vardır
Bizim buralarda o da satılmıyor canım, yarın ben yoğurt bulup alayım eğer iyi gelirse mutlaka çözümünü bulurum. İlçede yaşayan öğrencilerim var, onlar alıp getirirler.
 
14 ekim menüm; saat 10:00 kahvaltı 2 dilim chia tohumlu tb ekmek, labne, 1 kk peynir, 1 haşlanmış yumurta, 1/4 salatalık, 1 şekersiz çay, çok az karışık çerez

12:30 ara 1 elma

16:30 akşam yemeği 1 kase şehriye çorbası, 1 dilim tb ekmek, 2 yk yoğurt, salata

19:45 1 küçük yerli muz, 2 yk müsli+süt

3 lt su
2 saat kapı cam silme
4321 adım (3 km tempolu yürüyüş)
afiyet olsun canım ohh hem temizlik hem spor süper olmuş
Kahvaltı 08:00
1 sahanda yumurta
1 kk peynir (süzme peynir ve top peynir)
Badem 10 taneden fazlaydı.

öğle 14:30
Muz

Akşam 17:20
3 kaşık kıymalı pirinçli kabak
3 çiçek brokoli
2 kaşık et
1 kase yeşil salata

3000 adım
afiyet olsun güzel menü
Çarşamba menüsü

Kahvaltı 10 gibi..
2 haş yumurta
Domates
Peynir
Dereotu
Tarçınlı limonlu yeşil çay

Ara
Türk kahvesi
Biraz çerez

Akşam 17 gibi..
1 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
Yeşil salata

Spor henüz yapmadım ama yapıcam inş..

Su 2 den fazla..
afiyet olsun güzel menü ama 17 den yatana kadar çok acikmiyomusun
Sabah 7.30 Haş.bir yumurta, peynir , üç zeytin, iki kayısı, yarım dilim tb ekmeği
10.00 Bir yeşil elma üzerine tarçın serpilmiş, bir bardak süt
13.00 Kabak, yoğurt
13.30 Sade Türk kahvesi( arkadaşlarla)
16.30 Sade Türk kahvesi ( eşimle)
18.30 Roka, domates, marul, salatalık, lor, Altınbaşak( dört bisküvi) suntadan oluşan salata
19.30 Yarım avuç kadar kuruyemiş, yeşilçay
İki litre su , 7569 adım @snglmlk :KK14:
afiyet olsun güzel menü öğretmenim
16ekim

Sabah bir tatlı kaşığı ev yapımı pasta kreması bir mandalina bir elma iki lokma kızarmış ekmek peynir zeytin

Öğlen 12 çiğ fındık

Akşam 18.30 yarım porsiyon fırında patlıcan yarım porsiyon bulgur pilavı
Afiyet olsun menü az olmuş
 
afiyet olsun canım ohh hem temizlik hem spor süper olmuş
afiyet olsun güzel menü
afiyet olsun güzel menü ama 17 den yatana kadar çok acikmiyomusun
afiyet olsun güzel menü öğretmenim

Afiyet olsun menü az olmuş
Çok acıkırsam az sütlü nescafe yada çayla az bişi çerez yiyorum.. ceviz,hurma gibi...
 
Herkese günaydın :KK200: :KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
Yok ya Elhan Elhan ım uzun bi aradan sonra bulgur öyle iyi geldi ki. Hala hissediyorum bulgurları. Acayip bi tokluk hissi verdi. Zaten veremiyoruz kiloları....devlette çakılı kadro diye bi şey varmış sen devlet memurusun daha iyi bilirsin bizimki de “çakılı kilo”oldu. Hayır ilk hedefim 62 idi hadi takımdan çıksam eski kiloma geri dönmekten korkuyorum. Sen bari bu hafta rakiplerle spor yap da bi 60 lara indiğini görelim canım....
İyi o zaman çok Afiyet olsun tatlım. 60'lar beni beklesin yarın gümbür gümbür gelicem inşallah.Tesekkur ederim canım.:KK68:
Sağol canım bu yazdıklarım dışında öyle ahım şahım bir derdim yok canım. Çok şükür huzurlu bir aileyiz. Benimkisi günaha girmeden gıybet yapmak o yüzden tanınmak istemiyorum.ben genel olarak pozitifimdir zaten eşimi, çocuklarımı, iş yeri arkadaşlarımı, ailemi, kuzenlerimi, yeğenlerimi herkesi ama herkesi çok seviyorum elimde değil. Sonra bir kazık yiyince de çok sızlanıyorum. İşte hakkımı o günlerde kullanmak istiyorum. Şu an hayatım yolunda gidiyor çok şükür. Eşime de “profesör hanımı” olunca çalışmayacağım diyorum. 😃😃😃😃
Mutluluğun daim olsun kuzum. Allah esirgesin yuvanı. Sağlıkla yaşayın. :KK15:
Ben de çok memnun oldum 😍 Çok seviyorum gerçekten burayı.
İkinci yuvamız gibi bir şey oldu burası gerçekten. :KK19::KK60:
 
Ben ancak gelebildim canım. Eve gelip yemek yap ye, çay iç, çocuğa ödev yaptır derken bu saatte girebildim ancak. Bugünkü adımım 13.500 bu arada.
Canım adım sayın çok iyi gerçekten 👏
Tebrik ederim canım, biriks ne yeni bir videosu mu. Ben 13.500 adım attım. Şimdi Leslie bossted yapacağım.
Açınca o çıktı canım yeni sanırım, boosted da bu sene keşfettim gerçi ben, hep eski videolarını yapıyordum, bu da epey hareketli
Sen bu arada çocukların okuluna falan gidip geliyordun öğle yemeğinde. Yürüyüşlerini neden saymıyorsun.
Servise verdim ya canım çıkmıyorum artık
 
Nego Nego ve Elhan Elhan 30 dk Leslie boosted yapıldı (yaparken zorlanmadim), pilates yapacaktım, elimde 30 günlük bir program var. İlk gün 3 farklı hareket, her hareket 3 set 15 tekrar şeklinde. Ama ben 2 hareketi yapamadım karnım zorlandı, tek hareket toplam 45 tekrar yapmış oldum. @Zipzip-
O kadar adımın üstüne harika 😍
 
Canım adım sayın çok iyi gerçekten 👏

Açınca o çıktı canım yeni sanırım, boosted da bu sene keşfettim gerçi ben, hep eski videolarını yapıyordum, bu da epey hareketli

Servise verdim ya canım çıkmıyorum artık
Teşekkür ederim canım. Ben öğlenleri hala gidiyorsundur zannettim.
 
Back
X