- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Meyve tüketimi var canım bu süreçte ya da hurma kayısı. Zararlı şeker kullanılmıyor. Eziyet gibi gelmiyor da ne çok şeyde şeker varmış onun farkına varıyor insan.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Canım diğer menüleri bekleyip toplu yorumlama yapıcaktım ama dayanamadım menün güzel Afiyet olsun bu ne spordur böyle masallah valla kız26 Ekim menüsü
11.30 kahvaltı
1.5 yumurta ile 1 kaşık lorlu yumurta, 2 kaşık domatesli biber kavurması, 2 dilim kepek ekmeği.
13.00 1 çay, 10 adet çiğ fındık.
16.00 bir sade soda.
19.00 akşam
4 kaşık bulgur pilavı, 100 Gr civarı haşlanmış et suyuyla birlikte yedim.
20.00 şekersiz çay ve 1 avuç tuzsuz çekirdek.
5000 adım
20 dk koşu bandı
20 dk eliptik
20 dk bisiklet
5×15=75 adet 2 kg dambillarla kol yukarı hareketi
4×15 yarım mekik
4×10 iki bacak birleşik yatar pozisyonda aşağı yukarı
4×10 iki bacak çapraz aşağı yukarı
3×50 2 kiloluk dambillarla ayakta iki yana esneme hareketi.
Ne çok spor yapmışım.Gulumse24 yarısını sana vereyim mi.
Gulumse24
eltin cok azimli dikkat et 
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hakkaten ya Erzurumlular ne çok seviyor çayı. O soğukta da başka ne yapacaklar dimi ama.Sendemi erzurumlusun nedir bu çay aşkı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Neden 10 sene, ard ardına çocuk mu var.
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Onlarda hayatın tadı tuzuPesinde kosmak yetmiyor ki yaptıgın yemekler tatlılar olmasa cok güzel kilo verirsin aslında
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ayyyy ne gıcık yaBak hareketli deyince eşimin arkadaşının annesi geldi aklıma gene
-Nasılsın kızım napiyosun?
-Napıyım görüyorsun bütün gün peşinde kosuyorum
-yaaa hiiiiiç öyle durmuyo kilo almışsin
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Yaa herkesin durumu farklı işte pasta tatlı çikolata gofret oldumu kendimden geciyorum resmen
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Ya ben sekersizi falan yapamam isteHepimiz başka noktada sinaniyoruz bu diyetle. Bu arada şu şekersiz 21 gün olayı beni çok güzel disipline soktu. Hiç kaçamak yapmıyorum resmen. Tabi daha 5 gün bitti
Mesela her cuma kilo verince bi kacamak yapmak beni cok motive ediyor
Onuda yemesem hayata kuserim galina
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Bu 21 güne başlamak bende istiyorum ama cesaretim yok bende araştırdım şeker ihtiyacımızı meyve yada kuru meyvelerden karşılayabiliyoruz ama başlayamadım bi türlü
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağol canım benim, salona başladım da ondan böyle oldu, evde de yapıyorum ama bu kadar değil. Bu hafta eltimi yenmeye ant içtim hadi hayırlısıCanım diğer menüleri bekleyip toplu yorumlama yapıcaktım ama dayanamadım menün güzel Afiyet olsun bu ne spordur böyle masallah valla kız
Gulumse24
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Bende öyle oluyorum işte o yüzden başlayamıyorum sanki hayatım kısıtlancak gibi geliyoYa ben sekersizi falan yapamam iste
Mesela her cuma kilo verince bi kacamak yapmak beni cok motive ediyor
Onuda yemesem hayata kuserim galina
ama kaç cumadır ödül vermedim kendime
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sanırım onlara dayanmak daha zor canım, ekmeğin yerine daha zararsız olanları konuluyir da senin dediklerinin pek alternatifi yok. Hele bı ideal kilonuza gelelim de elbet onlardan da azar azar yiyeceğiz.
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Salonda insan daha bi motive olur güzel olmuş başlanan ee madem cok çalışan kazansın kizlarSağol canım benim, salona başladım da ondan böyle oldu, evde de yapıyorum ama bu kadar değil. Bu hafta eltimi yenmeye ant içtim hadi hayırlısı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
5 günde verdiğim kilo beni daha çok motive etmeye başladıYa ben sekersizi falan yapamam iste
Mesela her cuma kilo verince bi kacamak yapmak beni cok motive ediyor
Onuda yemesem hayata kuserim galina
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
tespitlerine bayiliyorum senin yabaklava dedim daha ne diyimBana şerbetli tatlılarla gelin
Ay cok sagolParmagını şerbete bi göm ağzına al
Boyle buyuk bi kiyak kim kime yapar bu devirde
- 11 Mayıs 2015
- 1.912
- 8.173
- 158
Tek umudum o zaten ideal kiloma iniyim 5 gün yerim 2 gün diyet yaparım artık
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben sosyal medyadan bir diyetisyenin programıyla başladım 5 gün önce. Ücretsiz herkese açık yapıyor. Regl dönemi haricinde tatlı düşkünlüğüm olmadığı için çok zorlamadi o kısmı. Ama bu süreçte beyaz ünlü ve nişastalı şeyler de yasak o biraz sıkıntı ama idare ediliyor. Belki denersin yakın zamanda.
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Saol canımAfiyet olsun canim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Alet seçeneğinin çok fazla olması güzel oluyor. Bı de hocalar şunu yap bunu yap diyor. İyi gelecek gibi. Şimdilik bir aylık üye oldum haftada iki gün, sonra üçe cikarabilirim.Salonda insan daha bi motive olur güzel olmuş başlanan ee madem cok çalışan kazansın kizlar
- 16 Aralık 2018
- 18.424
- 55.167
- 548
Hiiiic sorma
