-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bugün hep evdeydim, gündüz de uyudum. Şu an 12 bin adimdayim. Bırakacağım birazdan. Sen ne yaptın, gitti mi kardeşin.Süpersin canım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağolsun nego takip etti canım. Ben de spor bitince yatmadan yazarım bugunkunu
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Cook zorlama canım 12 bin güzel rakam
Kardesim gitti canım 2-3 içinde bizde hastanden cıkarız sanırım
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Tamam canım tesekkur ederim sizlere
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen21 gün sonunda kendimizi odullendiririz canım. Hem bizim kutlanacak bir günümüz var
1. Gün bitti şekersiz
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ablan rahatça kalkıp dolasabiliyor mu canım. Tam olarak iyileşme ne kadar surermis.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Olsun o bir gün benim için ne kadar zordu bilsen . Poğaça ,börek en sevdiğim elmalı kurabiye ve en sevdiğim sarma , pasta çikolata hiç yemedim. İçim gittiKaldı 20
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Kötü bir günde başlamışız senin içinOlsun o bir gün benim için ne kadar zordu bilsen . Poğaça ,börek en sevdiğim elmalı kurabiye ve en sevdiğim sarma , pasta çikolata hiç yemedim. İçim gitti
aslında da bı taraftan da iyi sayılır, o kadar kalorili yiyeceği yemedin bu sayede.
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Rahatca dolasıyor canım 2 saatte bir yürüyoruz
1 ay boyunca korse kullanacsk heralde o zaman tamamen iyileşir
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
İnşallah canım. Ne okuyorsun ve alanın neydi merak ettim
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Aynen valla. Genelde insanlar ilk gün bırakır sonra bırakmaz bakalım atlattık bugünü. Karnım da açıktıKötü bir günde başlamışız senin için
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Şu an yönetim alanindayim canım, sosyal hizmet okuyorum, sağlık alanına geçiş yapacağım inşallah.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Acıkmak iyidir yağlar yanıyor derler.
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
İnşallah oyledir
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
Cok iyi, inşallah hedefine ulaşırsın
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım,burçak konusu netliğe kavuşmuştu zaten.Cuma menüsü
2 haş yumurta 1.5 ekmekten kaşarlı tost
1 çatal çilek reçeli
Öğle15.00
3 burçak
1 avuç fıstık
Akşam18.15
Patates salatası
1 dilim ekmek ayran
4 çiğköfte bolca yeşillik ayran(21.00)
15 dk cardio
25 dk jillian
5 dk tabata
Su 3 lt
Cmt menüm
Sbah10.00
1.5 dilim tb
1 sahanda yumurta
2 dilim köy peyniri
1 çatal patatesli yumurta
Öğle15.00
3 burçak
Az antepfıatığı
Akşam18.00
1 küçük tabakta kıymalj kepekli makarna
Ayran salata
Su 3 lt
Spor 20 dk cardio
5 dk tabata
Zipzip-
Afiyet sun canım menü güzel, yürüyüş ve su biraz az kalmış bugün.
Afiyet olsun canım,sen zaten menüdeki hataların farkındasın, suyu da çok az içmişsin umarım sadece bugünlük böyledir.
Afiyet olsun canım, bulgur miktarı fazla mı olmuş bilemedim. Yürüyüş güzel.
Afiyet olsun canım güzel menü, su da güzel olmuş bugün. Her ictiginde beni hatirladigina eminim1 Aralık
Sabah 8 bir kk dan az peynir
Saat 12 kahvaltı sucuklu yumurta peynir 2 lokma ekmek
Saat 13.25 bir elma bir portakal
Saat 15.45 yarım mandalina az lahana turşusu
Saat 18.45 akşam: bir porsiyon fırında köfte-patates, havuç salatası, 1,5 dilim ekmek
Su 1,5 lt hatta daha fazla ( itina ile su içilirsonngulen
Spor ev işi
Menü de spor da çok iyi canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canım, ekmek fazla diyen olacak ama diyetisyen menüsü olunca bir şey diyemem tabi. Akşam da çok çeşitli olmuş. Senden ricam bundan sonra menü saatlerini de yazar mısın lütfen.
