- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Özledim de ondan andım adını
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Bu kadar sopaya birincilik gelmezse falaka çıkarıcam öbür haftaÖzledim de ondan andım adını
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Kesinlikle daha motiveydik canım bir süredir herkes dağıldı. Ama yeni gelen arkadaşlarla toparlayacak gibiyiz. Bir ara çok kalabalık oldu bizim takım, sanki o ara koptuk gibi geliyor bana. Kimse menü yazmaz ve yorumlamaz oldu. Onların önemini de biliyorsun.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağol canım, alıştım ben 10binlere ondan dedim. Yarın da çok spor yapmam ama haftasonu yuklenirim biraz.6 bin adım gayet iyi zaten
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
Evet canim bir ara goz attim cok fazla yeni kisi gelmisti diyetten cok sohbet ortami olusmustu girip yazmasamda ara ara baktim menulere sporlara insallah toplariz hep beraber
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
İyi geceler canım bende yatıcam
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
Hayirli geceler canim
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Börek yani börek tebriklerSalı menüsü
Sabah09.30
1.5 dilim kepekli ekmek az bidon peyniri 3 siyah zeytin çok çok az 1 çatal tahin helvası
Ara 15.30
2 eti form çubuk
Akşam18.00
2 kare tavuk etli börek(misafirlikte olunca)
2 bardak ayran
Isırgan salatası
Su 2 lt
Spor 2887 adım 40 tane bacak hareketi(oturur vaziyette bacak kaldırmaca)Zipzip-
Afiyet olsun güzel menü, su çok az
Güzel menü spor
Spor listesi yok canım
Öğünleri atlıyorsun canım böyle takılır kilonPazartesi menüsü
Kahvaltı 09.45
2 ders boşluğum vardı, eve gitmeyi planladigimdan yanıma almamıştım, okulda işim çıktı, eve gidemedim. Okulda tost yedim kahvaltı ve öğle 4 dilim ekmek hakkımı kullanarak, 1 de ayran içtim, salı yani dün diyetisyen kontrolünde sordum, gözüme batmadi, sorun olmaz ama alışkanlık haline getirme, nadiren olabilir dedi.
Öğlen
Kahvaltıda tost yediğim için yemedim.
İkindi 15.00
1 elma
Akşam 18.30
5 yk yeşil mercimek yemeği
1 dl ekmek
Bol salata
Az ızgara tavuk
1 2 yk yoğurt
Kahve
1.5 lt su
Salı menüsü
Kahvaltı ve öğlen
Yok
Diyetisyen kontrolü olduğu için ve son günlerde artı çıktığım için tartıda az geleyim diye yemedim
İkindi
Yarım ayva
1 çay bardağı kefir
Akşam
1 2 yk yeşil mercimek yemeği
6 yk kuru fasulye
1 dl ekmek
1 turp
Kahve
2 kupa bitki çayı
1 1.5 lt su
@Zipzip- @Negohatun @-Artemis_
Afiyet olsun güzel menü su
Afiyet olsun menüler güzel
Afiyet olsun güzel menü ama az mı sanki
Afiyet olsun güzel menüsabah 8: 1 haşlanmış yumurta,3 tam ceviz,1 dilim peynir,3 hindi füme,1 fincan yeşilçay,1 çay bardağı beyaz leblebi
ara:sade türk kahvesi
akşam 16:00:1 büyük kase türlü yemeği (2 patlıcan 1 kapya biber 1 soğan 3 köfte kadar tavuk ve 1 kepçe nohuttan yaptım yarısı da yarına duruyor),1 kase yoğurt
ara:1 fincan bitki çayı
2 lt su içildi
30dk yürüyüş
sonngulen
Yine öğün atlamışsın
su iyi spor da Afiyet olsun güzel menü ve harika spor
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
Menu ve su guzel ama gunde en az 30 dk nida kalici ve saglikli kilo vermek icin spora ayirmalisin
Borek olmamis o borege en az 10.000 adim atman lazim kendizie bahaneler uretmeyin misafirliktede olsaniz saglikli beslenmeye dikkat etmelisinizSalı menüsü
Sabah09.30
1.5 dilim kepekli ekmek az bidon peyniri 3 siyah zeytin çok çok az 1 çatal tahin helvası
Ara 15.30
2 eti form çubuk
Akşam18.00
2 kare tavuk etli börek(misafirlikte olunca)
2 bardak ayran
Isırgan salatası
Su 2 lt
Spor 2887 adım 40 tane bacak hareketi(oturur vaziyette bacak kaldırmaca)
Saat aralari duzensiz olsada menu guzel canim bok eksiler
Guzel menu canim sporda iyi bol eksiler
Sizin menu alintilayinca niye boyle cikiyor acaba kopy mi yapiyorsunuz ?
.Pazartesi menüsü
Kahvaltı 09.45
2 ders boşluğum vardı, eve gitmeyi planladigimdan yanıma almamıştım, okulda işim çıktı, eve gidemedim. Okulda tost yedim kahvaltı ve öğle 4 dilim ekmek hakkımı kullanarak, 1 de ayran içtim, salı yani dün diyetisyen kontrolünde sordum, gözüme batmadi, sorun olmaz ama alışkanlık haline getirme, nadiren olabilir dedi.
Öğlen
Kahvaltıda tost yediğim için yemedim.
İkindi 15.00
1 elma
Akşam 18.30
5 yk yeşil mercimek yemeği
1 dl ekmek
Bol salata
Az ızgara tavuk
1 2 yk yoğurt
Kahve
1.5 lt su
Salı menüsü
Kahvaltı ve öğlen
Yok
Diyetisyen kontrolü olduğu için ve son günlerde artı çıktığım için tartıda az geleyim diye yemedim
İkindi
Yarım ayva
1 çay bardağı kefir
Akşam
1 2 yk yeşil mercimek yemeği
6 yk kuru fasulye
1 dl ekmek
1 turp
Kahve
2 kupa bitki çayı
1 1.5 lt su
@Zipzip- @Negohatun @-Artemis_
Duzenli beslenin tartida eksi gelmek icin ac kalirsaniz calisan metabolizmanizida yavaslatirsiniz
Menu cok iyi canim ama sporda eklemelisin
Menu guzel spor bir tik daha olursa iyi olur
Spor sart kalici kilo vermenin formulu bu
Guzel menusabah 8: 1 haşlanmış yumurta,3 tam ceviz,1 dilim peynir,3 hindi füme,1 fincan yeşilçay,1 çay bardağı beyaz leblebi
ara:sade türk kahvesi
akşam 16:00:1 büyük kase türlü yemeği (2 patlıcan 1 kapya biber 1 soğan 3 köfte kadar tavuk ve 1 kepçe nohuttan yaptım yarısı da yarına duruyor),1 kase yoğurt
ara:1 fincan bitki çayı
2 lt su içildi
30dk yürüyüş
Memu iyi gibi suyu ve sporu arttirmanda fayda var
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Bugünkü menü
Saat 9:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 10:00 - peynirli 2 yumurtalı omlet, 1 dlm çvd ekmeği, 1 adet salatalık, 1 adet krep
Ara saat 13:00 Limonlu yeşil çay + 2 adet hurma
Akşam saat 17:00 - Izgara tavuk+domates+ biber , 1 kase salata , 1 bardak ayran
Su 3 litreye yakın 2.5 litreden sonra unutdum
Spor 5000 adım
Saat 9:30 - limonlu su
Kahvaltı saat 10:00 - peynirli 2 yumurtalı omlet, 1 dlm çvd ekmeği, 1 adet salatalık, 1 adet krep
Ara saat 13:00 Limonlu yeşil çay + 2 adet hurma
Akşam saat 17:00 - Izgara tavuk+domates+ biber , 1 kase salata , 1 bardak ayran
Su 3 litreye yakın 2.5 litreden sonra unutdum
Spor 5000 adım
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
Canim menude sporda guzel ama menuleri menu ve spor sayfasina yaziyoruz ilk sayfada linki var
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Pardon yalnışlık oldu
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Biliyorum canım ya dalgınlığıma denk geldi bura yazmış bulundum
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
Canim kendini yorma gercekten hedefi olan saglikli olan ve birazda sorumluluk sahibi olan birisi boyle takibe etikete gerek kalmadan menusunude paylasir sporunuda bence
Zipzip-
kuzu bu sekilde olanlari cikar listeden madem faydalari yok zararlarida olmasin sadece kilo bildirimi yapmakla olmaz grubun amaci ne birbirini motive ederek kilo vermek baskalarininda kilo vermesine yardimci olmak
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Zıp zıp daha yeni listede ayıklama yaptı canım. Bu ikinci haftamız sayılır yenilerle. Bakalım nasıl olacak.Canim kendini yorma gercekten hedefi olan saglikli olan ve birazda sorumluluk sahibi olan birisi boyle takibe etikete gerek kalmadan menusunude paylasir sporunuda bence
- 16 Haziran 2019
- 731
- 1.465
- 28
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Nasıl olduki sen begendin gözlerim yaşardıBörek yani börek tebrikler
Afiyet olsun güzel menü, su çok az
Güzel menü spor
Spor listesi yok canım
Öğünleri atlıyorsun canım böyle takılır kilon
Afiyet olsun güzel menü su
Afiyet olsun menüler güzel
Afiyet olsun güzel menü ama az mı sanki
Afiyet olsun güzel menü
Yine öğün atlamışsın
Afiyet olsun güzel menü ve harika spor
suluköfte erişte çorbasından sonra şaşırdımmm bayan merdane başı 
