- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Bende tamam geçiyor artık iyiyim diyorum, bir saat sonra geri başlıyor. Yapıştı virüsler kene gibi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Aynen dün akşam iyiydim aha dedim iyileştim.. sabah bi kalktım dayak yemiş gibiyim uzandım şimdi..Bende tamam geçiyor artık iyiyim diyorum, bir saat sonra geri başlıyor. Yapıştı virüsler kene gibi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Nolacak bizim bu halimiz
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Negocum sen tokat da yaşıyodun demi kar yagdımı orayada buraya dün akşamdan başladı sabah durdu çok kar varNolacak bizim bu halimiz
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Yok canım Sivas. Yağdı dünden beri
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Aklımda sivas kalmış ama bi bat muhabbetimiz vardı galiba tokatlı dedimYok canım Sivas. Yağdı dünden beri
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Bizde yaparız canım bad, tokat da ceviz ekliyorlar tek farkAklımda sivas kalmış ama bi bat muhabbetimiz vardı galiba tokatlı dedim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Sivas refahiye yemekleri hemen hemen aynı kültürü edetide benziyor sanırım öyle duymuştumBizde yaparız canım bad, tokat da ceviz ekliyorlar tek fark
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Doğrudur canım, komşu memleket olunca etkileniyor illa ki
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım menü de spor da çok güzel.3 Aralik
Saat:08.00 1haslanmis yumurta, 4 çeri, 1 salatalık, 3 zeytin, 1dilim çavdar, yeşil cay
Saat:13.30 3 kaşık karnabahar graten, salata, yarim dilim cavdar
Saat:16.00 1 hurma
Saat 18:30 1 kase tarhana, karnabahar graten, yogurt, yarim dilim çavdar
Aralarda yeşil cay ve kahve
Su:2.5 litre
Spor:1 saat reformer pilates ve 5200 adimZipzip-
Afiyet olsun canım, sürekli karnıbahar görüyorum sanki, güzel menü.
Afiyet olsun canım, börek iyi olmamış akşam vakti ama sen emziriyorsun diye çok da acikiyorsun galiba.Salı menüsü
Sabah09.30
1.5 dilim kepekli ekmek az bidon peyniri 3 siyah zeytin çok çok az 1 çatal tahin helvası
Ara 15.30
2 eti form çubuk
Akşam18.00
2 kare tavuk etli börek(misafirlikte olunca)
2 bardak ayran
Isırgan salatası
Su 2 lt
Spor 2887 adım 40 tane bacak hareketi(oturur vaziyette bacak kaldırmaca)
Afiyet olsun canım menü güzel, şu coook az.
Menü hafif olmuş, yürüyüş çok güzel.
Afiyet olsun canım, ogunlere dikkat etmelisin.Pazartesi menüsü
Kahvaltı 09.45
2 ders boşluğum vardı, eve gitmeyi planladigimdan yanıma almamıştım, okulda işim çıktı, eve gidemedim. Okulda tost yedim kahvaltı ve öğle 4 dilim ekmek hakkımı kullanarak, 1 de ayran içtim, salı yani dün diyetisyen kontrolünde sordum, gözüme batmadi, sorun olmaz ama alışkanlık haline getirme, nadiren olabilir dedi.
Öğlen
Kahvaltıda tost yediğim için yemedim.
İkindi 15.00
1 elma
Akşam 18.30
5 yk yeşil mercimek yemeği
1 dl ekmek
Bol salata
Az ızgara tavuk
1 2 yk yoğurt
Kahve
1.5 lt su
Salı menüsü
Kahvaltı ve öğlen
Yok
Diyetisyen kontrolü olduğu için ve son günlerde artı çıktığım için tartıda az geleyim diye yemedim
İkindi
Yarım ayva
1 çay bardağı kefir
Akşam
1 2 yk yeşil mercimek yemeği
6 yk kuru fasulye
1 dl ekmek
1 turp
Kahve
2 kupa bitki çayı
1 1.5 lt su
@Zipzip- @Negohatun @-Artemis_
Menü ve su çok güzel canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canım, menüler güzel.
Afiyet olsun canım çok hafif olmuş yine. Su da mükemmel.
Afiyet olsun canım güzel menü, sporu arttirirsan çok iyi olacak.sabah 8: 1 haşlanmış yumurta,3 tam ceviz,1 dilim peynir,3 hindi füme,1 fincan yeşilçay,1 çay bardağı beyaz leblebi
ara:sade türk kahvesi
akşam 16:00:1 büyük kase türlü yemeği (2 patlıcan 1 kapya biber 1 soğan 3 köfte kadar tavuk ve 1 kepçe nohuttan yaptım yarısı da yarına duruyor),1 kase yoğurt
ara:1 fincan bitki çayı
2 lt su içildi
30dk yürüyüş
sonngulen
Afiyet olsun canım, akşam da hafif bir şey yeseydin.
Diyecek söz bulamıyorum harikasın her zamanki gibi.
Menü de spor da güzel olmuş canım afiyet olsun.
Bisküvi hariç çok güzel canım ama o da çok göze batmıyor bence.Bugünkü menüm
Sabah 10.00
1.5 dilim kepekli ekmek 3 dilim köy peyniri az bidon peyniri 1 peynirli omlet
Ara 15.30 16.00
2 zeytinli form çubuk
2 petibör bisküvi
Akşam18.30
1 tabak ekşili ispanak
1 dilim ekmek
Ayran yeşillik
Su 2.5 lt
Spor 5 saat temizlik 5.320 adım
Afiyet olsun canım, güzel menü, saatleri de yazmayı unutma.
Afiyet olsun canım.
Afiyet olsun canım. Diyetisyen menüsü mu uyguluyorsun. Yürüyüş güzel.
evet diyetisyen menüsünden esinlenerek yapıyorum. geçen haftaya kadar özel bir diyetisyene gidiyordum.
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Bize de geldi 400 hem de ilk zamanlar gündüz güneş aldığı için ev sıcak oluyordu açmıyordumAnammmmmmmmmmm Doğalgaz faturası geldiiiiii 437 liraerzurumun korkulu rüyası yazın sünnet düğün kışın doğalgaz faturası
500 ü geçiyor bizim. Çatı katı, çatıda çift kat yalıtım var ama pencere ve duvarlara lazım yalıtım
tşk canım önerin için yemekhanede kepek çıkıyor evde tüketmemeye çalışayımlalegul52 bacı kepek ekmeği çok fazla tüketme hem doyurucu degil hemde kansızlık yapıyor onun yerine tam buğday çavdar tam tahıllı ekmekler tükete bilirsin
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Allah yardımcımız olsun benim yarı bodrum kat geçen yıl kombiden dolayı daha çok geliyor diye ev sahibi degiştirdi sağolsun baymaktı Demirdöküm aldı inş 500 geçmez onada razıyız geçen yıl 680 gördük eltime 1000 lira geldi kirası 500 doğalgaz 1000 lira şaka gibiBize de geldi 400 hem de ilk zamanlar gündüz güneş aldığı için ev sıcak oluyordu açmıyordum
500 ü geçiyor bizim. Çatı katı, çatıda çift kat yalıtım var ama pencere ve duvarlara lazım yalıtım
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Canım bizimki baymak aynen yoğuşmalı, duvara yalıtım olsa yarı yarıya düşer. Yatak odaları ısınmıyor bile, ön odalar yine iyi, iki yıl aşırı soğuk oldu diye çocuklar hasta olmasın diye her gece oturma odasına yatak sermiştim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Yok başım ne yaparsan yap kış memleketinde yaşıyoruz kombi bize göre degil en güzeli merkezi sistem kömür yada doğalgaz halamların merkezi 22 daire var kişi başı 317 lira gelmiş oda aidat la birlikte
