- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Aşk olsun neden üzüleyimGeçmiş olsun canim, kusura bakma ben kendin icin yapıyorsun zannetmiştim, seni üzdüysem özür dilerim
Acı ama gerçek hepimiz şişkoyuz,şişkosunuz,şişkolar
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Acı ama gerçek hepimiz şişkoyuz,şişkosunuz,şişkolar
- 28 Şubat 2018
- 1.492
- 6.858
- 108
Jillian başlamak istiyorum ama kilodan birazdaha gitmesini bekliyorum.
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben de bakayım ya buna. Yaptığın bir liste var mı canım.Kız ben bu ketoya nikah kıyarım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sen de süpersin canım çok tebrik ederim.Slm kizlar
Bildirimimi yapayim sonra biraz ev toparlicam emineyi okuldan alana kadar. Gelincede yemek isine bakarim. Aksam ugrarim tekrar
Gecen hafta 81.1
Bugun 79.0
Fark -2.1
Zipzip-
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Yok etiket gelmedi..Etiketledim
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Valla yapa bilirmiyiz acaba
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
HipomEvet canım salı günü ketoya başladım.
Önce makrolarımı hesapladım.keto kafası var YouTube da.önce onları izle,sonra facede ketojenik dayanışma Grubu var.
Karbonhidrat sınırlı,şeker yok.
Ama şöyle yeşilliklerdeki,salçadaki karbonu bile sayıyorsun,bırak patatesi unu
Süt,yoğurt yasak,en azından başlangıçta.
Şeker içeren kök besinler,meyveler yasak
Aslında çok zor değil,başlarsan destek olurum
retro_hippo
retro_hippo
- 13 Aralık 2019
- 212
- 1.273
- 113
Bana Moral oldu bu yazdıklarınız +100 gr var üzerim de spor ve hareketli gün geçirmeme rağmen ama hatalarımın da farkındayım Perşembe akşamı bol bol turşu yemek gibi mesela
sizi tebrik ediyorum 
ben de 77,5 kiloyum
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Oku biraz bakalım kafana yatacak mı?
Biz diyetisyenle beraber kıza göre uyarladık biraz.
Sabahları siyez ekmeği yiyor.peynir yasak ona,bağırsak geçirgenliği için.
Sabah 2 rafadan yumurta,1 dilim siyez,5 zeytin,3 hindi füme,3 çeri,2 salatalık yedi.öğlen 1 çay bardağı ceviz,çiğ badem,çiğ fındık koydum.
4 te geliyo,vitaminleri içip 5 te yemek yiyoruz.
Sabahları tarçınlı su içiyo ilk.akşamdan çubuk tarçını suya koyuyorum.içine d3k2 damlatıyorm.
Haftada 5 gün avakado yemesi gerekiyor.onu da hafta içine ayarladık.
Yazınca zor gibi geldi bak şmdi
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Ben %1 geçer demiştim ama
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Liste değil de belli kuralları var
Mesela sabahları kurşun geçirmez kahve ile başlıyorum.
Tereyağı, hindistancevizi yağı,krema gibi.
%70yağ
%25 protein
%5 karbonhidrat
Yağı doldurmak zorunda değiliZ
Protein dolmalı
Karbon dolmasa da olur ama geçmesiin
Vücudun yakıtını değiştiriyoruz.şeker ve karbonu keserek yağ yakmasını sağlıyoruz.ilk hafta böyle beslenilirse ketosise giriliyor.bu ne demek?
Vücut keton üretmeye başlıyor demek.6 hafta sonra yakıt değişmiş oluyor.ve o zaman kilo vermek adına yağı biraz azaltıyoruz.
O 6 haftasonunda uçuk şeyler yaşayanlar var.hiç bitmeyen enerji gibi,acıkmamak gibi,kronik hastalıkların ilaçlarını bırakmak gibi.
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
İyi olmuş,ben gidip orda konuşma yapamazdım zatenBireysel 1. bile olur hıhhhh
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bizim kız peynirsiz kahvaltıya oturmaz bacım ki bende öyle peynirsiz hayat düşünemiyorumOku biraz bakalım kafana yatacak mı?
Biz diyetisyenle beraber kıza göre uyarladık biraz.
Sabahları siyez ekmeği yiyor.peynir yasak ona,bağırsak geçirgenliği için.
Sabah 2 rafadan yumurta,1 dilim siyez,5 zeytin,3 hindi füme,3 çeri,2 salatalık yedi.öğlen 1 çay bardağı ceviz,çiğ badem,çiğ fındık koydum.
4 te geliyo,vitaminleri içip 5 te yemek yiyoruz.
Sabahları tarçınlı su içiyo ilk.akşamdan çubuk tarçını suya koyuyorum.içine d3k2 damlatıyorm.
Haftada 5 gün avakado yemesi gerekiyor.onu da hafta içine ayarladık.
Yazınca zor gibi geldi bak şmdi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Süper eksi ile gelmissin canım
Yediklerinin etkisi haftaya persembe dikkat edersinBana Moral oldu bu yazdıklarınız +100 gr var üzerim de spor ve hareketli gün geçirmeme rağmen ama hatalarımın da farkındayım Perşembe akşamı bol bol turşu yemek gibi mesela
%0.005 kalmıs canım ne yapalımBen %1 geçer demiştim ama
İki tane artı birde Negohatun u aldık listeye ortalama etkilendi ama olsun güzel yüzdemiz var
- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Bu kadar pozitif olmak zorundamısınİyi olmuş,ben gidip orda konuşma yapamazdım zaten
yerim seni yaaaBenzer Konular
