- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Menün, suyun, sporun çok güzel
Dolma çok mu yedin bu hafta bana mı öyle geliyor
Yine harika
bu menünü daha çok beğendim Oo rakibem, patatesli yumurta yemişsin zaten, yanında bari bir dilim ekmek yeseydin29 Aralık Pazar menüsü
11.00 kahvaltı
3 kaşık patatesli yumurta, 1 dilim beyaz peynir, yarım dilim tulum peyniri, 1 küçük salatalık, 4 zeytin, 2 dilim ekmek.
16.30 akşam
1 tabak tavuklu bezelye, 3-4 kaşık bulgur pilavı, 2 parça soslu brokoli haşlama, 2 adet biber turşusu.
17.30 ara
Şekersiz çay, 1 kaşık civarı tuzlu fıstık, 2 çatal cheesecake
Su 3 lt
Spor
Jillian level 2 30 dk 180 puan
Leslie boosted 30 dk 150 puan
Wall sit 30 sn 10 puan
Plank 30 sn 10 puan
Toplam 350 puan
Bonus
Nego
Bezelye, pilav, cheesecake, hepsi bir günde karbon çukuru adeta.
Yaptığın sporlar anca onları eritmiştir.
Cuma günü birinci belli
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Sen de mi
- 11 Nisan 2007
- 88.586
- 521.897
- 1.223
Ne biçim eksi
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.185
- 898
Evet canım
- 11 Nisan 2007
- 88.586
- 521.897
- 1.223
Ağırlığı ne sıklıkla çalışıyosun? 3 kilo ağırlık çok geldi bana canım. Puan sorun değil onu hesaplarız
- 11 Nisan 2007
- 88.586
- 521.897
- 1.223
Büyüğe saygı kalmamış burda ablası belki artı ona bak eksi gelmiş
aypare ackerman
aypare ackerman
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Evet canım uyuyor Benim yaşam tarzım böyle olduğu için if yapıyormuş gibi oldum.sabahları okula erken gidiyorum kahvaltı yapamıyorum öğle ve akşam 6 saat içerisinde yiyorum böylece if olmuş oluyor
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Allah bir daha yaşatmasın canım
- 13 Aralık 2019
- 327
- 1.676
- 28
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
Menün, suyun, sporun çok güzel
Dolma çok mu yedin bu hafta bana mı öyle geliyor
Yine harika
Oo rakibem, patatesli yumurta yemişsin zaten, yanında bari bir dilim ekmek yeseydin
Bezelye, pilav, cheesecake, hepsi bir günde karbon çukuru adeta.
Yaptığın sporlar anca onları eritmiştir.
Cuma günü birinci belli
Valla bitti artık çok şükür, bir daha uzun süre görmek istemiyorum, es kişisi sebzeli yiyecekleri laf etmeyeyim diye yediği için basıma kaldı
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Sağ ol canım benim Ama valla Zayıflamadan önce yüzüm bile çok kötüydü kocamandi.Güzelligini hiç kaynetmemişsin elticim gözlerin yeter valla çok güzel ve fitsin bence
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canım sen bu kiloları korusan da yeter çok iyi görünüyorsun.Kızçelerim günaydın ❤❤❤ Bu sabah yağmur var istanbulda, haliyle korkunç bir trafik var şu an
Kilo bildirimini yapayım;
Cuma:58.3 kg
Pazartesi:58.8 kg
Fark:+500 gr
Cumaya kadar reglim biter, net kilom o zaman belli olur diye düşünüyorum. Gerçi haftasonu anne evinde de abarttım biraz
- 14 Nisan 2017
- 5.663
- 25.958
- 498
- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
gun asiri takıyorum ağırlığı
seninn menülerini didiklicem her gün bakalım neler yiyorsunBüyüğe saygı kalmamış burda ablası belki artı ona bak eksi gelmiş
ay Netflix var dizi izleyemiyorum yaa su sınavlar bitsin de baslliccam ona daa ama tabi once animelerim
hangi dizileri izliyorsun sen canim
Kolay gelsin canım. Yaparsın sen bence alıştın bırakma böyle devam et.
İnsanı kurşun gibi dinç yapıyor o yüzden adi o. En güzeli hindistan cevizi yağ ile.favorim.KGK ne sabahki menüde anlamadım
Canım ıf biliyorsun aralıklı oruç. Ben bazen 24 ıf yapıyorum. Tek öğün yani. Bazen de 16/8 ıf yapıyorum .16 saat açlık öğünler arası 8 saat oluyor.Slm kizlar
Misafirleri gecirdim kizlari yatirdim. Biraz dinlendim simdi utu yapicam formalar var utulenecek. Oruc ertesi gun cay kahve icememek zorluyor beni su an oyle bir kahve icesim var ki zor tutuyorum kendimi.
Bu arada yarin serbest gun yapicam bu yuzden menu paylasmicam izninizleZipzip- cim. Arkadaslarinda cani cekmesin. Bugunku menumu birazdan yazicam
Yarin serbest gun yapicam cnm cumaya kadar toparlarim insallah bakalim gorucez
Sikinti yok cnm helal olsun ne demek. Ben kotu etkilenmedim ama yanlis anlasilma olmasin diye
If te yeme saatlerinin disinda sade cay kahve soda vs icilebiliyor mu
Ben de zayifladiktan sonra 90lardan bi arkadas var fotografci ona aile cekimine gidicem
Benimde yazin en zor imtihanim dondurma
aralarda kalorisiz içecekler serbest .su soda bitki çayları vs.
Kurşun geçirmez kahve
Tereyalı, kremalı ya da hindistam cevizli
Ya da hepsi birden
Allah şifa versin canım. Çok geçmiş olsun. Ben keto yapıyorum. Orda yapanlar ligden ağrılarının azaldığını yazıyorlar .ilaçları azaltanlar var.Sosyal medya gruplarında. Bir bakistersen iyi gelir belki. Zaten bu bağırsaklara önem veren bir diyet.
- 20 Mart 2017
- 15.709
- 57.946
- 598
Yağ bezesi mi acaba kuzum ya
Ben bezelerden korkarım,sen ihmal etme git hemen
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
