Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Yonahime .!.:

@Elhan ablam gecmis olsun
Gulumse24 harika gidiyosun bu hafta
basarinin sirri nedir acaba
Elalis canim 70 üzerinde olan biri icin yediklerin cok az geldi bana hani simdi boyle yersen 60 lara gelince yediklerini mecbur azaltman gerekicek
Yanlis anlama seni dusundugumden yazıyorum amacim kirmak vs asla degil:)

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Teşekkür ederim canım daha iyiyim.

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Yaklasik 4 gundur hastayim canim burnumdan aci su akiyo gozumden yas geliyo surekli hapşirma ben hic boyle olmamistim ama iyileseyim sozum söz

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

Harikaaaaaa

ohhhh allah bozmasin kuzmmmm

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

Biliyorum canım benim
Geçen sene ilk başladığımda da aynı yorumlar geliyordu.56 ya kadar bu şekilde düştüm inan.
Asla kırılmam, beni düşünüyorsun neden kırılayım

Genişletmek için tıkla...

retro_hippo .!.:

İnsan nasıl bir gün az bişi kaçırıp 1 kilo artı çıkar aklım almıyor

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

ay kuzum benim regl de geliyo göğüslerde hassasiyet basladi uygulama 4 gun kaldı diyor ama moral bozuldu +700 dunden bugune

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

Geçmiş ılsun,dikkat et kendine

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlar.
3 gecedir emineyle uykusuz olmak ve orucun 3. Gunu olmasi baya yordu beni. Bugun butun aksam uzanicam hic bir sey yapmicam.
Istede yogun degildik Allah'tan rahat gecti. Genclerde sagolsun abla tedaviyi biz hallederiz sen bilgisayar islerine bak dediler oturttular beni.

Genişletmek için tıkla...

Elalis .!.:

Ben de hiç keyif almadım zaten pişmiş ıspanak canım.
Bulgur da yoktu içinde.
Ketojenik beslenmede yoğurt ve tahıl yok.kilo vermekten ziyade kronik hastalıkların tedavisi için devam ediyorum ketoya.inşallah fayda görürüm.

Genişletmek için tıkla...

Alvillaa .!.:

Geçmiş olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Bulamiyorum 1 tk nereme yetsin anamemziriyorum ben

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

kizlar ben pazartesiye kadar yokum son 1 sınavım var butunleme geç bile kaldım calismak icin giremem kkya , görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

malii .!.:

kuzum naap biliyo musun.ıspanağı kavur içine iki çorba kaşığı nar ekşisi kat,altını kapatınca da büyüklüğüne göre 1 ya da iki diş sarımsak rendele at şöyle bi çevir alt üst et .ama çok sulu pişirme ıspanağı.az bi suyu olsun fazla suyunu dök.çok güzel oluyo.ben de ıspanağı çok sevmem ama böyle löpür löpür yeniyo ıspanağa nar ekşisi sarımsak çok yakışır aklında bulunsun.aynı şey pazı kavurması için de geçerli.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Selam canım gecmis olsun emine daha iyidir insallah bugun dinlenirsin

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Bugun atesi cikmamis cnm cok sukur toparladi yeni ilaclar.

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

Bu Emine en minik olan mı?Allah şifalar versin kaç yaşında?
Beni de iş değişikliği sarsmıştı Kızlar anca toparlanıyorum bu saate kadar 1 lt su içtim Su içemiyor, geceleri uyuyamıyordum....

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Emine en buyugu cnm 6.5 yasinda

Genişletmek için tıkla...

happy_mom_ .!.:

Bugünkü menü
Saat 12:00 limonlu su
Saat 12:30 3 çatal menemen yarım dlm ekmek yarım salatalık
Saat 13:30 yeşil çay
Saat 14:00 3 YK yoğurt
Saat 15:30 yeşil çay
Saat 16:00 1 kase sebze çorbası
Su 2. Litre
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

Yonahime .!.:

8 Ocak menu
Sabah11
2 kk peynir
1 yumurta
2 dilim ekmek
marul turp
Ogle
2 kare bitter
Aksam19
1 tavuk but
2 dilim patates
1 tabak firin sebze
Su 2 lt

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

8 ocak menüsü

Sahur yaptığım ve regl olduğum için kahvaltı yok

Öğlen yemeği saat 15.00
1 kase düğün çorbası
1 tabak taze fasulye
1 dilim ekmek
2 kaşık yoğurt

Akşam yemeği yemedim acıkmadım saat 18.30
5 tane hurma
1 avuç leblebi

2 litre su
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

2012-2019 .!.:

8 ocak Menüm)
Sabah, haşlanmış bi adet yum, 7zeytin, roka, küçük dilim peynir, yarım açma ve az şekerli çay....

Öğlen bir kase çorba ve salata

Akşam etli taze fasulye, (6kasik) bulgur pilavı 4kasik, ayran ve salata.

Yatmadan önce bir kupa yeşilçay
1.5litrw su
2000 adim.

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

8./1/2020 çarsamba

9.00 iki az yagda kirilmis yumurta 4 zeytin 3 dlm peynir 1 dlm ekemek
11.30 yarım limonlu yaprak yesilcay
13.30 4 yk yayla corbasi 4 yk bulgur
16.00 5 tane badem 10 tane falan kabak 4 tane beyaz nohut
18.30 1 kase arapası corbasi karnibahar havuc haslama yogurtlmasi

Su 2.5 lt
Spor
310 ip
6 dk pilates

Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

hasbeenandgone .!.:

7 Ocak

Sabah 08 bir kase çorba 2 dilim elma

Bir avuçtan fazla fındık

Saat 15.30 bi kase ıspanak bir kk peynir 1 avuç çiğ fındık

Saat 21 bir kase çorba yanında biraz kabak patlıcan (ancak eve geldik)


500 ml su ( iş yerinde yaşadıklarım stres yaptı su içemiyorum iştahım da yok)

Genişletmek için tıkla...

Alvillaa .!.:

8 Ocak Çarşamba menü

12.00 2 haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 7 zeytin

15 00 1 sade türk kahvesi

18.00 1 kepçe tarhana çorbası 1 tabak kıymalı karnıbahar yemeği
2lt su spor yok

Genişletmek için tıkla...

Ytmz .!.:

Çarşamba menüm
Sabah10.00
1 sucuk yağından çok az yumurta az bidon peyniri az pekmez 1 dilim tb ekmek

Ara15.30
1 kase paça

Akşam19.30
Yarım ıspanaklı d börek yarısı 1 bardak ayran

Su 2 lt
Spor 3650 adım 45 puan Zipzip- @Bonus

Genişletmek için tıkla...

Nefes yaren .!.:

ÇARşamba menüm
Sabah uyanınca limonlu su
08:00 2 haşlanmış yumurtadan bol yeşillikli salata,yeşil zeytin 10 tane, köy peyniri , 2 tam ceviz
11:00 Türk kahvesi
13:00 dağ çayı 2 fincan
14:00 3 kaşık kepekli makarna bol salata 2 bardak ayran
19:00 sadece salata ve yoğurt
Su 2lt
Spor 300 ip atlama @Tutku44
3 öğün yaptım ilaç kullanıyorum diye tok meselesi falan @bonus Zipzip- @rishrose @Elhan

Genişletmek için tıkla...

-Artemis .!.:

gecmjs olsun Hasibe ablacım Rabbim sifa versin inş

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Heyooooo nörüyonuzzzzz bakim köprüden önce son çıkış nasıldı bugun

Genişletmek için tıkla...

Gulumse25 .!.:

Heyooooo nörüyonuzzzzz bakim köprüden önce son çıkış nasıldı bugun

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Oruc gunlerimi degistirdim bu hafta sali carsamba persembe yaptim yrn super bir eksiyle geliyorum hazirlikli olun

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Oruc gunlerimi degistirdim bu hafta sali carsamba persembe yaptim yrn super bir eksiyle geliyorum hazirlikli olun

Genişletmek için tıkla...