-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Hoşbuldumm
Tamam CanımOptimum whey.
2 yumurta 12 gr protein ve 140 kalori ediyor. Tek başına toz 24 gr protein , 110 kalori. Kaloriden kar etmek için aklıma yatıyor. :) Gün içinde proteinli şeyler yemediğimde seçenek oluyor, etten ucuza da geliyor valla ne yalan söyleyeyim.Ama yatmadan önce yoğurt yağ yaktırıyor derler, yoğurt için biraz yer bırakılsa fena olmayabilir gerçekten. :)
Hoş geldin Yazankalem. Neler yazıyorsun? :)
Olmasın.
Ben bir anda çok fazla kilo aldım, bir yılda 75 ten 94 e çıktım. Vücudum adapte olamadı hala, en iyi ihtimalle 50 dk yı bulunca dizlerin batmaya, bacaklarım kasılmaya başlıyor.Çok da severim yürüyüşü, biraz daha kilo vereyim süresini de hızını da arttıracağım. Şimdiden zorlarsam kalıcı sakatlanırım diye korkuyorum.
Fakat challenge devam hergün bir kaç dk artırsan kafi hem vücudun daha iyi alışır
Spor Her gün varsa dk dan eklerim ben sonradan söyleyebilirsin Abla sorun olmazZipzip- cnm bugün yine söyleyemedim. 51.0dım. -500.
Spor yapıyorum kaç gündür onu da yazamadım. Leslie boosted. İp aldım senden esinlenip hala kargoda. İpin bir püf noktası fln var mı. Kaç ile başlamalıyım.
ip konusunda 100 ila hatta daha az ile başla bence dizlere çok yük veriyor çünkü ilk ısınma için kullanıp sonra spora ekleyebilirsin Ama
Zipzip-
kaptanım daha iyi bilir 
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
Evet ya çok sicak bu aralar özellikle bugün mahvoldum
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
HoşbuldumOptimum whey.
2 yumurta 12 gr protein ve 140 kalori ediyor. Tek başına toz 24 gr protein , 110 kalori. Kaloriden kar etmek için aklıma yatıyor. :) Gün içinde proteinli şeyler yemediğimde seçenek oluyor, etten ucuza da geliyor valla ne yalan söyleyeyim.
Hoş geldin Yazankalem. Neler yazıyorsun? :)
Olmasın.
Ben bir anda çok fazla kilo aldım, bir yılda 75 ten 94 e çıktım. Vücudum adapte olamadı hala, en iyi ihtimalle 50 dk yı bulunca dizlerin batmaya, bacaklarım kasılmaya başlıyor.
Genelde burada yorum yazıyorum ama yarın itibariyle tahtaya anlattığım dersleri yazacağım 
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
İnşallah giyeriz hepiciniBugün bende dolaba baktım ne kadar çok.giyemedigim kıyafetim varmış onu farkettim
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
MuhteşemTekrar merhaba. 13000 adım la günümü tamamladım. Çok yoruldum. Herkese güzel eksilerle güne veda ediyorum. İyi geceler hanımlar.
yarında devamını beklerim Hoşgeldinizz geçmişe bakarken yazamadım benHoşbuldumm
motivasyonunuzu gördümde çok iyi kaybetmezsek çok güzel kilolar verilecek gibi görülüyor 
burda çok güzel sonuçlar alacağız
Şu anlık burda spordan sorumluyum ben herkesi spor spor diye bunaltan kişi
Her gün menü paylaşırken yaptığınız sporlarıda ekleyip beni etiketlerseniz grup içerisinde yapılan haftalık spor yarışmasına ekliyorum
Bence spor yapın spor güzeldir
Şu an kimse yok Ama yarın grupta neler yapılıyor daha açıklayıcı olur kaptanımızda gelir
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
Aslında diyet yaptığımı kimseye söylemiyorum eşim dahil cunku söyleyince üzerimde baskı hissediyorum mecbur kaldım diyebilirimBörek yemeseydin keşke kg vermeni yavaşlatır☹ Börülce salatası ve proteinli birşeyler süper olurdu
Challenge 10000 Adım bugün işin olduğunu anlıyorum ama yarın daha önce gördüğümüz güzel performanslarından bekliyorum
İyi gecelerBen de yatıyorum kızlar sabah erken saatte dersim var bebem 6:30 da kalkar ben yine zombiyarın ilk menümü kaçamaksız paylaşırım inşallah
Olabilir canım ama börülceye saldır illa börek yeme çok çaba sarfediyorsun emeklerin heba olmasın güzel kilolar vereceğine ben inanıyorum listelerinde sadece protein biraz az onu artırsan gerisi bak nasıl geliyor
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
- 10 Aralık 2014
- 4.564
- 16.323
- 408
Sağol canım tavsiyelerin içinOlabilir canım ama börülceye saldır illa börek yeme çok çaba sarfediyorsun emeklerin heba olmasın güzel kilolar vereceğine ben inanıyorum listelerinde sadece protein biraz az onu artırsan gerisi bak nasıl geliyor
- 7 Temmuz 2018
- 2.879
- 5.791
- 158
- 33
Sporu akşama sarkıtabilirim yapabilirsem tabiHoşgeldinizz geçmişe bakarken yazamadım ben
küçük bebem var inanılmaz hareketli yatana kadar nefes aldırmıyor. Evde yapılabilen basit etkili sporlara talibim yarın daha da alışırım inşallah
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
ne yapacagini bilememek cocuklar uyudugunda afalliyorum yemege veriyorum kendimi aslinda anlatamiyorum duygularimi ..unutman cok iyi aman hatirlamaNe yapacağını bilememek nasıl bir şeydir ben unuttum vallaleslie walk walk walk diyor ya bende kendime çalış çalış çalış Asiye diyorum...
