Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Gulumse24 · 3 Eylül 2020

sportie .!.:
Haklısın canım, beni başından attı belkide, sınıflar inanılmaz kalabalık zaten, kendi okulumuzla devam bakalım

Canım kolay değil, ama çok büyük iş başardın bundan sonraki emin ol daha kolay, seni 60 larda hatta 60 görmek istiyorum, gülümsem başarır inanıyorum. Yeni yıla neden 60 la girmeyesin

PAPATYAM .!.:
Büyük başarı elde etmişsin maşallah azmini kaybetme başkalarının laflarına kulak tıka cnmm çoğu kıskançlıktan öyle söylüyor bence☺ eminim kısa zamanda toparlanıp yeniden düzene sokarsın

Heyyyyyttttt beeeee sizler olduktan sonra benim sırtım yere gelmez sabah yeniden başlıyoruzzzzz

PAPATYAM · 3 Eylül 2020

Gulumse25 .!.:
Heyyyyyttttt beeeee sizler olduktan sonra benim sırtım yere gelmez sabah yeniden başlıyoruzzzzz

Hadi bakalım bu hareketler güzel hareketler bunları seviyoruz

Yazagelen · 3 Eylül 2020

asysss .!.:
Yarın cuma ama ben pek heyecanlı değilim yaaa.. çok az gitti gibi duruyor
Neyse pes etmek yok böyle böyle vereceğim bu kiloları
Bugün face hatırlatma yaptı 2 sene önceki halimi gördüm de daha bir gaza geldim

Fıstık gibisin. :KK37:

Kaç kilosun burada?

Yazankalem .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Kaşarlı domatesli çeyrek tost
Öğlen
Karnıyarık
3 kaşık pilav
Cacık
1 dilim ekmek
2 kaşık irmik helvası
Akşam
Türk kahvesi
Mısır
2,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş (ilk defa spor adına bi şey yaptım )
N Nidsalii @Felicio

Kalori az olmakla beraber tercihler karbonhidrattan yana olmuş. :) Acıktırmaz umarım.

Tesnim1989 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah soğanlı yumurta
Peynir zeytin
1 dilim tb ekmeği
Akşam
Bir tabak çorba
Bir şeftali
2 incir 2erik
3 lt su
Şekersiz çay

İddialı bir cuma arifesi menüsü olmuş. :) Akşam kriz gelirse yoğurt ye.

Lili 38 .!.:
Memnunum canım arada kontrol ediyorum yanlış yapıyormu diye ama doğru sanırım huawi band4 benimki yeni yürüyüşten geldim asansörde cekmisdim

Ne zaman ne kadara aldın? Nereden aldın? :)

Sguat girls .!.:
2 aylik doğum yapmışım 167 boyda 77 olmama rağmen eşit dağıldığı için fazla sırıtmıyor salak dicem biri watsapta paylastigin fotoğrafa ayı gibi çıkmışsın dedi yahu bunu diyen kadın ve kilo almak için kendini yırtar cevabımı hiç geciktirmedim kemik torbası olmaktan iyidir aldığım cevap millet böyle olmak için ne paralar harcıyor ay dedim kadın hiç istemem ne kadar saygısızca bi kadını ve yakınım dedigin insanın kilodan vurması ama lafımı esirgemedim sukur

Kendi kıskançlığından veya ezikliğinden demiştir. Kendini ezik görmeyen insan başkasına öyle şeyler demez. O olmak da zordur. :KK45:

Salla gitsin. Sen 10-15 kilo verince psikolojin sağlıklı olur, onunki yine böyle karmaşık komplekslerle dolu kalır.

Tesnim1989 .!.:
Eşim dondurma getirdi eve nasıl yemiysem bilmiyorum su gün bir geçeydi

Söyle sana biraz ayırsın. Yarın tartıldıktan sonra yersin. Aman bu saatte yeme hatasına düşme. :KK20:

PAPATYAM .!.:
Bende Menümü vereyim sabah azcık abartmış olabilirim

Sabah 09:00
Aç karnına 2 bardak su biri limonlu, 2 kuru kayısı, 1 ceviz

Kahvaltı 10:00
50 gr kadar beyaz peynir
2 tatlı kaşığı lor peyniri
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates, 1 yeşil biber
4 siyah zeytin
2 ufak sigara böreği
3 şekersiz çay
1 kupa yeşil çay

Saat 11:00 1 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu

Öğle 14:30
1 dilim kavun

Akşam 17:30
6 yaprak marul, 1 yeşil biber, 1 domates, 2 ceviz, 3 çiğ fındık, 160 ge lıght ton balığı ile hazırlanmış salata ve 1 adet kepekli galeta
1 maden suyu

Saat 19:30 şekersiz Türk kahvesi

Şuan itibari ile 3, 5 litre su bitti
Saat 22: 00 gibi yeşilçayımı içerim
Zipzip-

Egzersiz
10.000 adım_ 150 puan
Dışarıda 2.5 saat kaldım geldiğimde bu adım vardı ☺ hızlıda yürüdüm aslında
30 dakika Tempolu yürüyüş _ 75 puan
10 dakika bölgesel _ 60 puan
Toplam : 285 puan
Boosted yapasım var ama ayağım ağrıyor biraz cesaret edemiyorum

N Nidsalii
@Felicio

Abartılmış hiçbir şey yok, şahane olmuş. :)

Lili 38 .!.:
Spor
138 dk yürüyüş 345p
7245 adım evdeki 110p
45 dk boosted 180p
Zipzip-
N Nidsalii
@Felicio

Bu enerjinin kaynağı ne? :KK48:

PAPATYAM · 3 Eylül 2020

Ben gidip B12 ilacımı alayım unutmadan

size iyi muhabbetler

Lili 38 · 3 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Fıstık gibisin. Kaç kilosun burada?

Kalori az olmakla beraber tercihler karbonhidrattan yana olmuş. :) Acıktırmaz umarım.

İddialı bir cuma arifesi menüsü olmuş. :) Akşam kriz gelirse yoğurt ye.

Ne zaman ne kadara aldın? Nereden aldın? :)

Kendi kıskançlığından veya ezikliğinden demiştir. Kendini ezik görmeyen insan başkasına öyle şeyler demez. O olmak da zordur. Salla gitsin. Sen 10-15 kilo verince psikolojin sağlıklı olur, onunki yine böyle karmaşık komplekslerle dolu kalır.

Söyle sana biraz ayırsın. Yarın tartıldıktan sonra yersin. Aman bu saatte yeme hatasına düşme.

Abartılmış hiçbir şey yok, şahane olmuş. :)

Bu enerjinin kaynağı ne?

Dün Vatan dan aldım 230 du galiba.
Tamamen alisakanlik

Yazagelen · 3 Eylül 2020

Menüm

10:00 200 ml süt, 1 ölçek protein tozu (250 kcal toplam)
12:00 1 armut, 1 elma (yemez olaydım, acıktırdı meretler)
14:00 4 tabak kabak çorbası
17:00 1 armut
20:00 200 gr tavuk göğüs

Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş (6.5 km/sa) 200 puan

N Nidsalii

Gulumse24 · 3 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Menüm

10:00 200 ml süt, 1 ölçek protein tozu (250 kcal toplam)
12:00 1 armut, 1 elma (yemez olaydım, acıktırdı meretler)
14:00 4 tabak kabak çorbası
17:00 1 armut
20:00 200 gr tavuk göğüs

Su 2 lt
Spor 50 dk yürüyüş (6.5 km/sa) 200 puan

N Nidsalii

4 tabak kabak corbasi nasıl yidin gııızzz :rolleyes:

Yazagelen · 3 Eylül 2020

Lili 38 .!.:
Dün Vatan dan aldım 230 du galiba.
Tamamen alisakanlik

Vaay, süpermiş. :)

Yazagelen · 3 Eylül 2020

Gulumse25 .!.:
4 tabak kabak corbasi nasıl yidin gııızzz

Valla sütlü mütlü oluyor. Çok lezzetliydi, dayanamadım. :KK23:

2 büyük kase aslında ama 4 tabak etmiştir herhalde. :)

sudem34 · 3 Eylül 2020

PAPATYAM .!.:
Ben ülkemize daha erken geldiğine inanıyorum. Kardeşimin oturduğu binada çok yaşalmış insan vardı o ay aynı binadan 3 kişi defnedildi grip varmış onlarda da kalp denildi tansiyon denildi şeker denildi gitti ler yazık belkide koronaydılar.
Bende o dönem İnan gece oturarak yatıyordum resmen doktor alerjik astım yükselmiş diyince fısfısla yatıyordum resmen. Bilemedim bende şüphelenmiyor değilim hani

Ya geçen kış İstanbul'da influenza patladı.
Bizim ogrenciler okul filan patır patır döküldü.
İlaç zor bulundu.
Gece yarısı eczanelerde ilaç kuyruğu.

Lili 38 · 3 Eylül 2020

Kizceler aklima gelmisken yazayım unutmusum kahvaltıdan sonra bir tanede seftali yemisdim

sudem34 · 3 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Valla sütlü mütlü oluyor. Çok lezzetliydi, dayanamadım.
2 büyük kase aslında ama 4 tabak etmiştir herhalde. :)

Domates ve mantar çorbası favorim sütlü mütlü

sudem34 · 3 Eylül 2020

Lili 38 .!.:
Kizceler aklima gelmisken yazayım unutmusum kahvaltıdan sonra bir tanede seftali yemisdim

Lili senin vücut kitle indeksinden istiyorum.
Bana da dua et

Sağlıklı biçimde vereyim

Gulumse24 · 3 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Valla sütlü mütlü oluyor. Çok lezzetliydi, dayanamadım.
2 büyük kase aslında ama 4 tabak etmiştir herhalde. :)

Bizim burdada yaparlar içine kabak ve bulgur atiyorlar ondanmi acaba kabak diyince detoks çorbası zannettim afiyet olsun

Yazagelen · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Domates ve mantar çorbası favorim sütlü mütlü

Brokoli de süper oluyor. :) O da sütlü. :)

Gulumse25 .!.:
Bizim burdada yaparlar içine kabak ve bulgur atiyorlar ondanmi acaba kabak diyince detoks çorbası zannettim afiyet olsun

Yok, detokslu değil. :) Ama bulgursuz. Gerçi un var içinde.

Lili 38 · 3 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Lili senin vücut kitle indeksinden istiyorum.
Bana da dua et
Sağlıklı biçimde vereyim

InsaAllah verirsin caba gosterirsen yilmadan nedenn olmasinki

sudem34 · 3 Eylül 2020

Yazagelen .!.:
Brokoli de süper oluyor. :) O da sütlü. :)

Yok, detokslu değil. :) Ama bulgursuz. Gerçi un var içinde.

Ayy brokoli çorbası sevemedim ya

Yeşil mercimekli erişteli çorbayı çok severim de erişte bitti yapmaya üşeniyorum

Kaç ay oldu yapmayalı

Lili 38 · 3 Eylül 2020

Odegilde ben asiri zayifladim hissediyorum artik

sudem34 · 3 Eylül 2020

Lili 38 .!.:
InsaAllah verirsin caba gosterirsen yilmadan nedenn olmasinki☺

Lili 67 altına hiç inmedim hayatımda

Süreci bende çok merak ediyorum nasıl olacak

Hiç ince bacaklı ince basenli olmadim.
Ama yürüyüş güzel inceltiyor bacağı baseni.

Gulumse24 · 3 Eylül 2020

Lili 38 .!.:
Odegilde ben asiri zayifladim hissediyorum artik

Havan batsınnnnn :63:

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Hadi yeniden Bismillah❤

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Hadi yeniden Bismillah❤

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Guru

Hadi yeniden Bismillah❤

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Hadi yeniden Bismillah❤

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Benzer Konular