Her zaman hazırlarım canım benim, sen yeter ki görmek iştecanım beni kirmamis hazırlamış bana da hiç kıyamaz eline sağlık
yaa deme öyle üzülüyorumseni yenmeye kıyamıyorum
yenilirsem bahane hazır
malum Lili ve sen orda
ya ben ikinize de çok çok seviyorum
geçmiş olsun canım Allah şifa versinher zaman bekleriz sağlık olsun
Geçmiş olsun canim
KötüSendemi girdin sınava canım benim nasıl gecti
hakkımda hayırlısı olsun yeter Allah'ın izniyle
hiç bahsetmiyorum artık kafam rahatladı stres bitti en azından
Müzikle spor yapmayı bende çok severim. Müziğin hızı ile orantılı daha iyi hareket yapılıyor.
2 kilo almış birine mi veriyorsun bu ulvi görevi
grup şimdiden battı desene İyi geceler. Menümü vereyim.
Kilom.86.5
Sabah.
2 bardak çay.
2 kaşık menemen.
1 dilim peynir
2 dilim çavdar ekmeği
2 bardak form çay
Öğlen
1 kase pudink
2 tane peynirli börek.
Akşam patlıcan musakka
90 dk tempolu yürüme.
15 dk.bisiklet çevirme
2, 5 lt su
Sabah görüşmek üzere. İyi uykular.
Musakka antep usulu sırf sebze.soğan, biber, domates,s patlıcan ve et . Zararsız olduğunu düşünüyorum. Ekmeksiz.Ah ah ah pudingler börekler musakkalar
Sporun güzel canım
Ben sizin gibi çok genç değilim ama yaşıma göre harekli sayılırım. Elimden geldiğince inşallah.Aynen canım sevdiğin şarkılarla kolay ve eğlenceli geçiyor zaman
Hadi bakalım spor rutinime eliptiği de ekliyorum var mı benimle düello yapacak
Kızartma değil yani , eğer kızartma değilse şahaneMusakka antep usulu sırf sebze.soğan, biber, domates,s patlıcan ve et . Zararsız olduğunu düşünüyorum. Ekmeksiz.
Ben sizin gibi çok genç değilim ama yaşıma göre harekli sayılırım. Elimden geldiğince inşallah.
Geçmiş olsun canım, iyi misin şimdi.Bugün belim tutuldu tarlada 2büklüm kaldim eve geldim halaaa doğrulamadim çok canim yaniyo yağladik yattik bibaktim annem gelmiş sessiz sessizisimiz yoğunken yoktu nebilim artik
Simdi krem surduk canim iyi değilim gibi bakalim artik nolcak sagol
tamaadir bu sayfayi kisiyi biliyrum duzenli yapmak önemli
iki ay ara vermeyelim bakalim nasil olacak snra foto paylasacagim benöncesi sonrasi ins
duzenli yoga korkanlarin tek caresi
Teşekkür ederim canısı. Ben 55 yaşındayım. Evet yaşıma göre hareketliyim diyebilim. Ama sizler muhteşemsiniz sporlarınızla.Canım ya gençsin ne demek genç değilim kaç yaş varki aramızda
Elini kolunu kaldırmaya üşenenler utansın biz genciz bi kerem
Her zaman hazırlarım canım benim, sen yeter ki görmek işte
Aslansin kaplansin yaparsın Songül2 kilo almış birine mi veriyorsun bu ulvi görevi
Haaayyııırrr !! Kızartma değil. Canısı.Kızartma değil yani , eğer kızartma değilse şahane
Iyi geceler evin içinde yürüyorum bir yandan da burayı okuyorumKızlar herkese iyi geceler
Bütün enerjimi toplayarak geldim ve yepyenii bir hedef haftasına spor haftasına başlıyoruz
Artık yeni kurallar ve sporlarla başlayarak kendimizi en güzel fit hallerimize ulaştıracağız
En önemli kuralımız ile başlıyorum listede olan herkesten artık günlük spor için 100 puan görmek istiyorum
Her hafta beklenen bu puanlar artacaktır Ve her gün günün sporu olacaktır hiç erinmeden günlük Her seviye için bir spor belirleyip paylaşacağım ve Bu günlük sporların puanları 8-10 puan olup zorluğuna göre artacaktır günlük sporlar 10-15 dk olabilir daha az da olabilir Ama 100 puanlık düşünüyorum
listede ki kişi sayısında artış bekliyoruz herkesin aktif katılımı artık önemli 100 puan sınırını unutmuyoruz yapmayanlara cezalar olacaktır kaptanımla birlikte
ayrıca menü takipleride yapılacaktır artık üç hafta sonunda ki hedeflere sıfır kaçamaksız ful sporla ulaşmak lazım bunlara uyuduktan sonra üç hafta sonunda ki sonuçlar büyük memnuniyetler göreceğiz eminim ayrıca incelme hedefleride koyabilirsiniz incelmelerde şaşırtıcı oluyorherkesten onay bekliyorum artık tam takip peşinizdeyim kurtuluş yok menü ve listede aktif olanları etiketleyeceğim Ama herkesi bekliyorum
PAPATYAM
sudem34
asysss
Orjinalisim
F
Faunaaa
Yazagelen
Zeynolin44
Puffer
sonngulen
Gulumse24
S
safsular
Felicio
leydii18
Kmsl Hnd
birmuhendisanne
Diyette
Tesnim1903
Bonus
Lili 38
Y
Yazan kalem
missadangel
Zipzip-
sportie
selensu82
Pes etme
yet07
Elhan
