- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
sağol kaptanım nasılsın iyi misinGuzel menu afiyet olsun canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 25 Temmuz 2019
- 3.833
- 10.845
- 158
Canım benim yaaa sana çok teşekkür ederim. 3 unu sahiplendirdim gibi. Geriye bir tane kaldı
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ne yedin bu saatte soyle bakalim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yokkk bisey yemedimkiii badem yiyom sadeceNe yedin bu saatte soyle bakalim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Dünden beri girme fırsatı bulamadım canım, kusura bakma sorup gitmiş oldum. Hepimiz aynı hatayı yaptık,birine kızdık mı ye, üzüldük mü ye, mutlu olduk ye derken bu hale geldik. Yemeği sevmemek mümkün mü zaten, sadece hataları ortadan kaldırıp sevdiklerimizi uygun miktarda yemeyi öğreneceğiz, inşallah bı daha da gelmeyecek o kilolar. Sen sıkma artık canını, dertlendikce de yaz tabiki.doldum walla hamile kalmak icin ilac kilo dogum sureci kilo koca ilgi vermez kilo dertlenir kilo ..guzelim fizigi bozmaya odaklanmisim resmen ..kadin olmak zor..diyet sevmiyorum yemegi cok seven biri olarak cididi ciddi aciyip uzuluyorm halime..bir daha asla kilo almam verme sureci bitsin..resmen sana da acildim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Afiyet olsun canımYokkk bisey yemedimkiii badem yiyom sadece
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Sağol canim 2ögun yiyorum ya artik acikmiyorumkiiAfiyet olsun canım
İyi akşamlar kızlar 
Nasılsınız bakalım
Menümü yazıyım , sonra geçmişe uzanayım
Sabah 9.30
Omlet
1 parça b peynir
7 y zeytin
1 ceviz
2 küçük küp kaşar
Söğüş çay
Ara
1 avuç hünnap
Kahve fincanı sarı leblebi
2 küçük pestil
16.00
T buğday sandviç ekmeğine
Ton balıklı - kıvırcıklı sandviç
19.00
2 kaşık cacık
Şimdi de türk kahvemi içiyorum
️
Sporum
30 dakika eliptik 150p
60 dakika pilates 360p
Top 510p N Nidsalii
Nasılsınız bakalım
Menümü yazıyım , sonra geçmişe uzanayım
Sabah 9.30
Omlet
1 parça b peynir
7 y zeytin
1 ceviz
2 küçük küp kaşar
Söğüş çay
Ara
1 avuç hünnap
Kahve fincanı sarı leblebi
2 küçük pestil
16.00
T buğday sandviç ekmeğine
Ton balıklı - kıvırcıklı sandviç
19.00
2 kaşık cacık
Şimdi de türk kahvemi içiyorum
️Sporum
30 dakika eliptik 150p
60 dakika pilates 360p
Top 510p N Nidsalii
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Regli misin canım, onun şişliği vardır mutlaka. Moralini bozma elbet gidecek onlar.Zipzip- bu hafta hiç eksi görmedim sabah 57,9 dum
artı olmam sanırım ama sabit olabilirim diye düşünüyorum hasta olunca sporu en fazla sürüne sürene Leslie yapabiliyorum bugün yürüyüşü artıracağım elimden geldiğince listeleri kötü etkilemek istemiyorum umarım ödemdir ve 2 günde eksi gelirim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Oradaki 2kasik cacık cok geldi banaİyi akşamlar kızlar
Nasılsınız bakalım
Menümü yazıyım , sonra geçmişe uzanayım ❤
Sabah 9.30
Omlet
1 parça b peynir
7 y zeytin
1 ceviz
2 küçük küp kaşar
Söğüş çay
Ara
1 avuç hünnap
Kahve fincanı sarı leblebi
2 küçük pestil
16.00
T buğday sandviç ekmeğine
Ton balıklı - kıvırcıklı sandviç
19.00
2 kaşık cacık
Şimdi de türk kahvemi içiyorum
Sporum
30 dakika eliptik 150p
60 dakika pilates 360p
Top 510p N Nidsalii ❤
Mutluysa harika
İyi sevindim yıllar oldu pilates yapmıyordum, bazıları çok hafif geliyor bazı hareketler ciddi zorluyor, dedim ki başlangıçsa nasıl ilerlerim diye düşündürmüştü. İyice vücudu açmak istiyorum ileri seviyeye taşımak istiyorum. Şimdi zayıf yanlarımı daha iyi görüp çalışabilirim
Ben pilateste firesiz gidiyorum
Oradaki 2kasik cacık cok geldi bana
çok dimi bi daha olmaz , görmezden gel bı sefer nolur 
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
doğru canım yarin perşembe unutmuşum iki haftadır çarşamba of günü yapıyorsun benBoynu el ile destekleyerek daha rahat olur bende desteklemeden yapamam
Aslında öyle düşünmüştüm Ama böyle diyince bi fazla oldu dimi
Videolar duruyor burda istediğin zaman yap demen yeter aynı puan3 günde bir atayım diyorum ya da sadece perşembeleri atmam dinlenme olsun diye onu size soruyum dedim
canım sen nasıl istersen Kesinlikle
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
tamam tamam bakmiyom
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canım nasılsın, ben yoğundum dün akşamdan beri. Şimdi de geçmişi bitirip spor yapacağım. Her sabah eksileri görüyorum maşallah, gaza geldimBugün sessiz mi buralar sankiUykum geldi benimde
Yoğurt yedim ondan zaar
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Felicio
canım vitamin ilaçları iştah açıp kilo yapıyormuş bizim if grubunda bir öğretmen arkadaş da okul açılıyor diye vitamin propolis vs takviye alınca kilo almaya başlamıştı.Ama pandemi zamanı bence kilo almaya yada az vermeye takma kafayı zaten bunyen alerjik bunyeni güçlü tutmaya bak.zaten hedefini 1 -2 kilo kalmış Canım her hafta ne kadar emek verdin listelerde hep en ondesin sorumluluk bilincindesin. bide balimsin
Sabah (08.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, yarım avuç kadar kömbe
Ara (16.00)
- sade Türk kahvesi, yarım dilim karpuz, 2 siyah erik, 2 çikolatalı leblebi
Akşam (19.30)
- 6 kaşık sanırım patates salatası, çay
Su: 3 lt
Spor: 60 dk cardio, 20 dk spor
Toplam: 560p
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
HarikasınCanım nasılsın, ben yoğundum dün akşamdan beri. Şimdi de geçmişi bitirip spor yapacağım. Her sabah eksileri görüyorum maşallah, gaza geldim
yorgunum ama iyiyim şükür bahar ya dün yürüyüşe gittim yağmur başladı bir iki damla sonra hop güneş 
eve döndüm 1 saat oldu yürüyüş sadece biraz arttirayim diyorum ama sabit hep bu ara.bugun cikmadim zaten.İstanbul havası o kadar dengesiz ki bir soğuk bir sıcak bir yağmur bı kara bulut bir masmavi gökyüzü
