- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Canım neden yasak kafein olduğu için mi?doktor kahve ve çay yasak dedi tedavi bitene kadar
İnşallah dualarınızı alacam zaten transfere yakın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
Menü
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00
4 zeytin domates biber 2 kaşık lor 2 dilim peynir kavurmalı yumurta 4 6 çatal 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 2 erik
Akşam 17.00
Patlıcan köz salata tavuk haşlama bol baharatlı
1 dilim çavdar ekmeği
3 litre su
Şimdi kızlarla ben kahve onlar süt içer
N Nidsalii senin bugünkü videondan 2 kere yaptım 200 puan yürüyüşe cikacâktim çıkamadım 5000 adımım var 75 puan toplam 275 puan
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 11.00
4 zeytin domates biber 2 kaşık lor 2 dilim peynir kavurmalı yumurta 4 6 çatal 1 dilim çavdar ekmeği
Ara 2 erik
Akşam 17.00
Patlıcan köz salata tavuk haşlama bol baharatlı
1 dilim çavdar ekmeği
3 litre su
Şimdi kızlarla ben kahve onlar süt içer
N Nidsalii senin bugünkü videondan 2 kere yaptım 200 puan yürüyüşe cikacâktim çıkamadım 5000 adımım var 75 puan toplam 275 puan
Menümü yazmaya geldim bebem ayağımda uyuyor bugün de bitti şükür
Sabah
08:45 Kahvaltı
Tb ekmeğinden kaşarlı tost yanında su
Öğlen 15:00
Bir çorba kasesinin yarısından biraz fazla patatesli bezelye yemeği yoğurt . Bir kaç tane misket köfte
Akşam boş
2,5 lt su
Spor yok
Afiyet olsun
öğle geç olmuş ama akşam acıkabilirsin , süt veya yoğurt türevi tüketebilirsin acıkırsan, ah spor ah spor 
herkese iyi akşamlar nasılsınız
bugün çok yoğunduk tarhana bir yandan aşure bir yandan
menümü yazayım spora kaçıcam
sabah 12:00 ogluş uyutmadı gece geç kalktım kahvaltıda geç oldu
2 yumurta ceviz peynir 2 yaş hurma zeytin
Ara 14:00 türk kahvesi şekersiz
Akşam 18:00 körili tavuk cacık salata 2 incir
spor:60 dk yürüyüş belki daha fazla olabilir
Çok beğendim canım afiyet olsun
Sabah (08.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, yarım avuç kadar kömbe
Ara (16.00)
- sade Türk kahvesi, yarım dilim karpuz, 2 siyah erik, 2 çikolatalı leblebi
Akşam (19.30)
- 6 kaşık sanırım patates salatası, çay
Su: 3 lt
Spor: 60 dk cardio, 20 dk spor
Toplam: 560p
Afiyet olsun spor da olduğu için menüyü beğendim
Bira bozacaktır sma neyseki bugün çarşamba. Perşembe olsa cumaya etkisi kötü olabilirdi
Genelde yağ yakım üzerine yapıyorum o 2 diyo da ben 4 set yapabiliyorum
bugün dışarda işim vardı zamanım kalmadı birde eliptik yaptım zaten , yarına kısmet
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
ya bana dışarı ve boosted çok farketti canım bugün yukarı çıkmayan 4 eteğim i denedim 4 ude hop diye girdi.Belim göbeğim filan müthiş inceldi.Tempoluda 4,5-4,7 aralarında hızım benim dışarıda oksijen de var yağ yakıyor bide d vitamini
usuyunce hemen dönüyorum ya terli rüzgar yiyince.Gunes olduğu saatte boş oliyor sokaklar o zaman çıkıyorum
evet canım ben geçen ay keşfettim gün gün yediği ni ve sporunu paylaşıyor her takımdan arkadaş var orda bak bencede ben önceki ay 1.8 kilo verince arayışa girdim ve o grubu buldum konu sahibesi en az 500 gram veriyor en kotu verdiği hafta
Ya sen yine Hızır gibi yetistin imdadaAralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
Merhaba uzuuun yıllardır kilo vermeye çalışıyorum kimi zaman basardım, hatta burada yarışmalarda mezun oldum ama maalesef bıraktım tekrar başa döndüm 😢 Güncelleme tarihi 04.11.2020 6 ayda 31.2 kilo verilerek HEDEF GERÇEKLEŞTİ :nazar::dua::halay: ❗KATILMAK İSTEYENLER LÜTFEN BU POSTU TAMAMEN...www.kadinlarkulubu.com
Zipzip da ödem yapabilir dedi. Biraz ödem yapıyor mu gerçekten?
Yapıyorsa da bilmiyormuşum bu yaşıma kadar.ya bana dışarı ve boosted çok farketti canım bugün yukarı çıkmayan 4 eteğim i denedim 4 ude hop diye girdi.Belim göbeğim filan müthiş inceldi.Tempoluda 4,5-4,7 aralarında hızım benim dışarıda oksijen de var yağ yakıyor bide d vitamini
usuyunce hemen dönüyorum ya terli rüzgar yiyince.Gunes olduğu saatte boş oliyor sokaklar o zaman çıkıyorum
evet canım ben geçen ay keşfettim gün gün yediği ni ve sporunu paylaşıyor her takımdan arkadaş var orda bak bencede ben önceki ay 1.8 kilo verince arayışa girdim ve o grubu buldum konu sahibesi en az 500 gram veriyor en kotu verdiği hafta
Ay benim de eteklerim tekrar gelir umarım üstüme. Hepsi bacağımda kalıyor resmen. Sana yaramasına sevimdim ama. :)
Baktım konuya şöyle bir, daha ayrıntılı da bakacağım. Zipzip linkini atmış sağ olsun. :)
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
yok canim ne kusuru
bir anlikti gecti gitti sevdiklerimi uygun miktarda yerim umarim
bir ömur spor hayatimda olacak o kesin
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Afiyet olsun menü güzel akşam yememissn acıkabilirsinMenümü yazmaya geldim bebem ayağımda uyuyor bugün de bitti şükür
Sabah
08:45 Kahvaltı
Tb ekmeğinden kaşarlı tost yanında su
Öğlen 15:00
Bir çorba kasesinin yarısından biraz fazla patatesli bezelye yemeği yoğurt . Bir kaç tane misket köfte
Akşam boş
2,5 lt su
Spor yok
Afiyet olsun menü hafif spor güzelherkese iyi akşamlar nasılsınız
bugün çok yoğunduk tarhana bir yandan aşure bir yandan
menümü yazayım spora kaçıcam
sabah 12:00 ogluş uyutmadı gece geç kalktım kahvaltıda geç oldu
2 yumurta ceviz peynir 2 yaş hurma zeytin
Ara 14:00 türk kahvesi şekersiz
Akşam 18:00 körili tavuk cacık salata 2 incir
spor:60 dk yürüyüş belki daha fazla olabilir
Afiyet olsun menü ve spor güzelİyi akşamlar kızlar
Nasılsınız bakalım
Menümü yazıyım , sonra geçmişe uzanayım ❤
Sabah 9.30
Omlet
1 parça b peynir
7 y zeytin
1 ceviz
2 küçük küp kaşar
Söğüş çay
Ara
1 avuç hünnap
Kahve fincanı sarı leblebi
2 küçük pestil
16.00
T buğday sandviç ekmeğine
Ton balıklı - kıvırcıklı sandviç
19.00
2 kaşık cacık
Şimdi de türk kahvemi içiyorum
Sporum
30 dakika eliptik 150p
60 dakika pilates 360p
Top 510p N Nidsalii ❤
Afiyet olsun menü güzel spor gayet guzel
Sabah (08.30)
- 2 gün kurusu ve suyu
Kahvaltı (11.00)
- 1 yumurta haşlanmış, 1 dilim peynir, salatalık, domates, yarım avuç kadar kömbe
Ara (16.00)
- sade Türk kahvesi, yarım dilim karpuz, 2 siyah erik, 2 çikolatalı leblebi
Akşam (19.30)
- 6 kaşık sanırım patates salatası, çay
Su: 3 lt
Spor: 60 dk cardio, 20 dk spor
Toplam: 560p
Afiyet olsun menün hafif olmuş
Afiyet olsun menü güzel akşam erken yemissin acıkabilirsin sporda güzel
- 17 Mart 2010
- 26.724
- 68.431
- 1.123
Bulamazsan bana haber et etiket yaparımZipzip da ödem yapabilir dedi. Biraz ödem yapıyor mu gerçekten?
Ay benim de eteklerim tekrar gelir umarım üstüme. Hepsi bacağımda kalıyor resmen. Sana yaramasına sevimdim ama. :)
Baktım konuya şöyle bir, daha ayrıntılı da bakacağım. Zipzip linkini atmış sağ olsun. :)
Yada
Zipzip-
imdadına yetişir hemenbaşka bir arkadaş da az önce okudum 3 ayda 18 kilo vermiş 
umarım eksiye dönerim 
- 3 Mart 2020
- 992
- 3.910
- 63
- 37
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Inşallah öyle olurÇok beğendim menünü sporunuemeklerin karşılığını çok güzel alacaksın
Bakalım bu cuma ne olacak merakla bekliyorum
Canım menünü beğendim ,protein almışın iyi olmuş
Çok beğendim canım afiyet olsun
Harika menü bir de güzel bir spor gelsin
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet seker olsunHıhı güzel oluyor tavsiye ederim
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Yorgunum hehe ama iyiyim cumartesi evime dönüyorum inşallah daha iyi spor yapicam burda yapılmıyor yürüyüş dışındaIyiyim canim sen nasilsin
Sütlü kahve içtim yanında da bir tane kuru incir yedim açlık hissetmiyorum
