- 3 Temmuz 2009
- 2.906
- 12.082
- 408
- 43
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Afiyet olsun menun güzelbugün kahvaltım
1 haşlanmış yumurta
biraz yeşil zeytin, bir parça peynir
ve vişne suyu
öğle yemeğim
bol yeşilikli salata
akşam yemeği evdeki menü
kabak yemeği
salata
kefir
yemekten birkaç saat sonrada eşimle birlikte
birer avuç fındık ceviz yiyoruz
Afiyet olsun sabah poğaça yemissn tarti sonrası olduğu için diye düşünüyorum aksam da bir şey yememissn pogacalar erisin diye sanırım :))Menüyü yazayım.
Sabah 11.00 gibi 3 ev yapımı poğaça
2 bardak çay.
Peyniri yazmıyorum poğaçada var.
1 tatlı kaşığı tahin pekmez.
2 bardak form çaylar.
1.5 lt su
Öğlen 15.30.da
2 içli köfte
3, 4 kaşık Alinazik.
1 set spor hareket. Gün içinde 5500 adım
Yürüyüşe henüz çıkmadım.
Veeeee !!if diyetine başlamış bulunuyorum.
2 bardak yeşil çayve form çay
1 lt su.yarın 10.00 akadar yemek yok.
Ha 13.30 da Türk kahve .
Afiyet olsun menu güzel
Afiyet olsun menu guxel aksam pilav biraz fazla geldi ama sporun güzel
55dk):330 puanAfiyet olsun hafif bir menu olmuş spor da güzelSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su biri limonlu
3 kuru kayısı, 1 ceviz, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 siyah zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
2 kare dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
3 şekersiz çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 12:00 1 yemek kaşığı sütlü dondurma
Öğlen saat 14:00
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17:30
3 y.k yulaf ezmesi
3 y.k yoğurt
1 elma, 2 kuru kayısı, 1 ceviz, 3 çiğ badem
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ile yapılmış karışım
Saat 23 gibi yeşilçay mı içeceğim
Gün içinde 2.5 litre su içildi yatana kadar 3 e tamamlanır
Zipzip-
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam = 280 puan
N Nidsalii
Afiyet olsun sporda menüde güzel11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300p
- 10 Aralık 2014
- 4.569
- 16.339
- 408
Bana mı az geldi menün11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300p
nasıl dayanıyorsun
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Senin mesajlarından bulmuştum ben de canım.
Ay buda bişey yemeyenlerden
nasıl dayanıyorsunuz maşallah. Ama dikkat etmek lazım sağlık açısından yani.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Gerçekten ciddi anlamda sorun çıkaranlar oluyordu canım bir ara. Bazen de insanlar sorun çıkarmak için değil de kendisiyle ilgili özel bir durumu olduğunu daha önce söylediğini, bu sebeple menüsünün elestirilmemesini falan söylüyor. BenBen yıllar önce en son girdiğim zamanlar bir takımda deneme süresindeyim, menülere yorum yapıyorum. Herkes müthiş az yiyor. Ben de hep "Çok az yiyorsunuz bence." tarzı yorumlar yapıyorum. En sonunda bir kere "Yine bu takımın klasiği düşük kalorili menüler yazılmış. Bu menülerle kilo verdiğinizi gördüğümde bu konuda çenemi kapatacağım," yazdım. Kaptanın bir küfretmediği kaldı. Yani abarttıığımı, yazdığım bir şeyi sakladığımı falan sanıyorsunuz bunu okurken değil mi? Bütün olay bu. Bazı insanlar sıkıntılı olabiliyor.
Ama bu takımda menüler de iyi geliyor genelde zaten, kimsenin yorum kaldıramayacağını da sanmıyorum. Zaten menüsüne kötü yorum yapıldı diye sorun çıkaranın bu yarışmada ne işi var yani, öyle değil mi? Sorun çıkaranı kaptan çıkarsın bence. Önce uyarsın, sonra çıkarsın. Menülerde biraz düzensizlik var gerçekten.
Eveeeeeet.
sportie
nin ne demek istediğini uzun zamandır burda olduğum için çok iyi anlayabiliyorum. Çok şükür bir süredir böyle şeyler yaşanmıyor, inşallah da olmaz.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Canım pirinç pilavını çok fazla yemişsin, keşke bulgur olsaydı.Arkadaşlar hala misafirimiz var, bugün de biraz ilgilenmek durumunda kaldım onlarla. Çok vaktinde cevap veremedim yazılanlara. Menü yorumu da yapamayacağım bugün, mazur görün. Hatta spor da yapamadım.
Benim menüm
11:00 1 yumurta, 3 krep, 50 gram peynir, 5 zeytin, 1 domats
19:00 200 gram tavuk, 1.5 tabak pirinç pilavı, 2 domates
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım menün güzel, menü saatlerini de yazarsan daha iyi yorumlanır. Ayrıca geçmiş olsun.
- 21 Temmuz 2020
- 641
- 3.968
- 28
- 60
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Maşallah diyorumSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah 08:30
Aç karnına 3 bardak su biri limonlu
3 kuru kayısı, 1 ceviz, 5 çiğ badem
Kahvaltı 10:00
1 yumurta ile omlet
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
4 siyah zeytin
1 domates, 1 yeşil biber
2 kare dilim tam buğday ekmeği
1 ceviz
3 şekersiz çay
1 bardak kiraz sapı çayı
Saat 11:00
1 şekersiz Türk kahvesi
Saat 12:00 1 yemek kaşığı sütlü dondurma
Öğlen saat 14:00
4 hünnap, 5 çiğ badem
Akşam saat 17:30
3 y.k yulaf ezmesi
3 y.k yoğurt
1 elma, 2 kuru kayısı, 1 ceviz, 3 çiğ badem
1 çay kaşığı fıstık ezmesi ile yapılmış karışım
Saat 23 gibi yeşilçay mı içeceğim
Gün içinde 2.5 litre su içildi yatana kadar 3 e tamamlanır
Egzersiz
10 dk bölgesel _ 60 puan
30 dk boosted _ 120 puan
40 dk Tempolu yürüyüş _ 100 puan
Toplam = 280 puan
N Nidsalii
- 17 Mart 2010
- 26.728
- 68.451
- 1.123
canım kk daki if gruplarına baktın mı?15.30 ds 2 içli köfte ve 3, 4 kaşık alinazik yedim. İf diyetine başladım canısı.
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Teşekkür ederim canım
4 gündür şeker orucu yapıyorum güzel verdirdi valla,bugün 5. Günüm. Grup arkadaşım olarak ve güzel yüzden için ben de seni tebrik ederim.Teşekkür ederim
- 17 Mart 2010
- 26.728
- 68.451
- 1.123
Eline sağlık canım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım her zaman olduğu gibi güzel menü11 eylül
09.00 1 yumurta peynir Domates 3 ceviz
12.00 3 kuru kayısı
14.00 1 kişilik kıyma kebap ve biraz ekmek
1 tane üzüm 1 taze ceviz
18.00 çok küçük bi salkım üzüm 1 dilim elma
Suyumu ölçemedim
Spor 50 dk pilates 300p
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Güzel yüzden için tebrik ve teşekkür ederimKazanan takımı tebrik ederim
Yani kendi takımımı
Tüm arkadaşlara da tebrikler
