Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

PAPATYAM · 13 Eylül 2020

Dün yoğundum biraz, Annemler geldi çok şükür hazırlık yaptım hasret giderme ve falan sporu da pek yapamadım dünkü Menümü vereyim hemen

Sabah 08:30 aaç karnına 3 bardak su 2 i limonlu, 3 kuru kayısı, 2 ceviz
Kahvaltı saat 10: 00
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
1 dilim tam buğday ekmeği
1 çay kaşığı fıstık ezmesi
1 domates, 1 yeşil biber
3 şekersiz çay
1 kupa kiraz sapı çayı

Saat 11 :00 şekersiz Türk kahvesi, 3 çiğ badem
Öğle saat 14 : 00 4 hünnap, 5 çiğ badem

Akşam saat 17 : 30
Yarım tavuk göğsü fırında kızarmış
3 yemek kaşığı patates püresi, 1 domates

Saat 19 :00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kuru kayısı

Zipzip-
Egzersiz
30 dk boosted _ 120 puan
10 dakika bölgesel _ 60 puan
Evde 5.000 adım _ 75 puan
Toplam _ 255 puan
N Nidsalii

asysss · 13 Eylül 2020

Eliff Eylull .!.:
gunaydin

günaydın.....

Zipzip- .!.:
Gunaydin mutlu pazarlar

günaydın sana da mutlu pazarlar kaptanım

Felicio .!.:
Günaydın mutlu pazarlar ☀☀☀☀
İlk bildirim benden gelsin
Cuma kg 57,3
Pazar kg 57,3
Fark - Yok
Zipzip-

günaydın şekerim hadi hayırlı olsun bakalım kampınız

Bonus .!.:
Günaydın ❤
Mutlu pazarlar ❤

Tebrik ederim hepinizi

günaydınnnn

Elif_Eylul · 13 Eylül 2020

Elhan .!.:
İncirlere bir şey olmasın.

Ablacim sadece kucuk incirler büyürr :KK70:

Elif_Eylul · 13 Eylül 2020

asysss .!.:
günaydın.....
günaydın sana da mutlu pazarlar kaptanım
günaydın şekerim hadi hayırlı olsun bakalım kampınız
günaydınnnn

Günaydın canim

Elif_Eylul · 13 Eylül 2020

Bal0ncuk canimmm :KK68:

Elhan · 13 Eylül 2020

Eliff Eylull .!.:
Ablacim sadece kucuk incirler büyürr

Büyükler toplandı mi...
Gemlik' te hava kapalı akşam serpistirmis yerler ıslak. Bize gönder fazlasını yağmur istiyorum... :KK200:

Elif_Eylul · 13 Eylül 2020

Elhan .!.:
Büyükler toplandı mi...
Gemlik' te hava kapalı akşam serpistirmis yerler ıslak. Bize gönder fazlasını yağmur istiyorum...

Gitti bulutlar zaten gelir belki oraya da inşallah

Elhan · 13 Eylül 2020

Felicio

Herkese ve bana afiyet olsun.

Zipzip- · 13 Eylül 2020

Eliff Eylull .!.:
gunaydin

Günaydın canim ❤

Felicio .!.:
Günaydın mutlu pazarlar ☀☀☀☀
İlk bildirim benden gelsin
Cuma kg 57,3
Pazar kg 57,3
Fark - Yok
Zipzip-

gunaydin canım ❤

Felicio .!.:
Günaydın kaptanım kahvaltı öncesi walk walk Leslie 3 mile şiddetle tavsiye olunur sıkı takipteyim ❤❤❤

az sonra leslie yapayim o zaman

sportie .!.:
Günaydın güzellikler ❤

Şahane bir kamp dönemimiz olsun

gunaydin ❤

Elhan .!.:
Günaydın

gunaydin ablacim ❤

Bonus .!.:
Günaydın ❤
Mutlu pazarlar ❤

Tebrik ederim hepinizi

gunaydin canim❤

PAPATYAM .!.:
Günaydın, güzel bir gün olsun herkese

gunaydin ❤

Elhan .!.:
Felicio
Eki Görüntüle 2689698
Herkese ve bana afiyet olsun.

Afiyet olsun ablacim

Elif_Eylul · 13 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Günaydın canim ❤
gunaydin canım ❤
az sonra leslie yapayim o zaman
gunaydin ❤
gunaydin ablacim ❤
gunaydin canim❤
gunaydin ❤

Afiyet olsun ablacim

Günaydın kaptanim sen ve leslieee

Zipzip- · 13 Eylül 2020

Faunaaa .!.:
Saate göre baktım tempolu koşu ama iki gün arasında fark var tabii doğrusu neyse düzeltelim yanlış olmasın

4 puanla hesaplayabiliriz

Zipzip- · 13 Eylül 2020

Eliff Eylull .!.:
Günaydın kaptanim sen ve leslieee

Ne yapayim yuruyua yapamam şimdi leslie yapayim dedim

sudem34 · 13 Eylül 2020

Felicio .!.:
Merhaba Sevgili Kamp Arkadaşlarım ❤❤❤

Katılımcı sayımız 13 oldu Sonuçlar yüzdeler üzerinden hesaplanacaktır Cuma spor puanı ve verilen yüzdeki kg listesini paylaşacağım iki alanda da 1. mizi merakla bekliyorum

Sabah tartılarak kampımıza başlıyoruz umarım bol eksili bir kamp olur

Beş gün boyunca beni kg bildirimde menülerde ve sporlarda etiketlemenizi istirham ederim

Kampımız boyunca günlük en az 3 lt su içmeye çalışalım

Spor olarak sevdiğimiz herhangi bir sporu günlük en az 200p olacak şekilde yapacağız

Menüleri çok abartmamak kaydıyla ekler yapılabilir kilonuza göre arttırabilirsiniz ne kadar kalori olabilir hesaplamak için yardım almak isterseniz bir etiket uzağınızdayım

Listede ki yiyeceklere ve yapılış şekillerine mümkün mertebe uymaya çalışalım, elinizde olmayan veya bulamadığınız yiyecekler olursa ikame ürünler kullanmak serbest

Disiplin ve sabrınız için şimdiden teşekkür ederim
Menü Listelerimizi kaydetmeyi unutmayalım

Her türlü sorunuzu araştırıp destek olmaya çalışacağım Sevgiler ❤❤❤

sudem34 @snglmlk @selensu82 Zipzip-
@sportie N Nidsalii Elhan @Tesnim1989 Puffer @Sguat girls @Kmsl Hnd Orjinalisim

canım günaydın

72.9 ile başlıyorum

cuma 72.8 idi.sabah şişliğidir aslında ama su ve kahve içmiş bulundum .

asysss .!.:
Şimdi davetine ne desem acaba sen kampa giriyorsun ben girmeyecegim

bence girsen iyi olur düşün yarın katıl bize

yada bugün

Saricivcivcikcik .!.:
Merhaba leyla hosbuldum ve memnun oldum tabi ki rakip olabiliriz.
Kampa da katilmak isterdim ama şu an baslangicta olduğum icin 4 öğün degil de 6 öğün devam edeyim diyorum ideal kiloma yaklastikca uygularim bu menüleri de. Çok tesekkurler davetin için ama diger tüm konularda kampta olmasam da sizinle beraberim

canım 5 öğün 3 ara 2 ana öğün istersen kilona gore 200 kalori ek yapabilirsin.Diyete yeni başlayanlar ödemle birlikte 3 kilo atıyor.Senin ödemin de vardır kesin birinci olursun katilsan iyi düşün

Felicio .!.:
Günaydın mutlu pazarlar ☀☀☀☀
İlk bildirim benden gelsin
Cuma kg 57,3
Pazar kg 57,3
Fark - Yok
Zipzip-

Kilomu yukarda bildirdim

sudem34 · 13 Eylül 2020

Günaydın takimim :KK76:

Ve günaydın detoks ahalisi

Zipzip- · 13 Eylül 2020

sudem34 .!.:
Günaydın takimim
Ve günaydın detoks ahalisi

Gunaydin canım ❤

Orjinalisim · 13 Eylül 2020

Günaydın.kilomda değişiklik yok çük üzgünüm.

Elhan · 13 Eylül 2020

Zipzip- .!.:
Günaydın canim ❤
gunaydin canım ❤
az sonra leslie yapayim o zaman
gunaydin ❤
gunaydin ablacim ❤
gunaydin canim❤
gunaydin ❤

Afiyet olsun ablacim

Sağ ol kuzum...
Elifcim yaptın mı kahvaltini bugün yapışık siyam ikizleri gibi hep aynı tabagimiz olacak

Zipzip- · 13 Eylül 2020

Elhan .!.:
Sağ ol kuzum...
Elifcim yaptın mı kahvaltini bugün yapışık siyam ikizleri gibi hep aynı tabagimiz olacak

Yok daha yapmaidm abla az sonra yaparim

Elhan · 13 Eylül 2020

Orjinalisim .!.:
Günaydın.kilomda değişiklik yok çük üzgünüm.

Tatlım değişiklik var gördüğüm kadarıyla. Ne kadar gitse kâr...azmini yitirme... vücut direnc gösterebilir inatçı ol yeter...

Puffer · 13 Eylül 2020

Günaydın hanımlar

Hemen kilo bildirimimi yapıp kamp havasına giriyorum :KK49:

Cuma: 70.3
Bugün:69.9
Fark:400
Ucundan da olsa 6 yı gördüm, cumaya kadar daha da inecek inşallah kamp sayesinde

Zipzip-

Felicio

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Nirvana

56.7ile mezun(25.12.2020) güncel 57.4 04.09.2022

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Nirvana

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Nirvana

Aktif Üye

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular