-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsunPazar menüsü Kamp 1. Gün
Sabah 10.30 Bir yumurta, yeşillik, salatalık domates, peynir, bir dilim tb ekmeği, çay, zeytin
11.00 Sade Türk kahvesi
15.00 Sade Nescafe
17.00 Dört kaşık taze fasulye, bir bardak ayran
18.00 Beş çiğ fındık, bir kupa hibuskus çayı
Suyu ölçmedim yatana kadar içeceğim.
Ara ogunleri zamanında yapamadım temizliğe dalmışım vakit geçti. Bir tanesini yaptım. Alışık değilim ara öğüne ama daha düzenli olacak inşallah.
Günlük sporum
45 dakika Leslie
Bir buçuk saat temizlik
Toplam 180+ 45 = 225 puan
Felicio
Akşam yemeği az olmuş köfte /tavuk/balık yanına birşey yeseydin yarın ki sebze yerine de bugünün akşam menüsünü yapabilirsin istersen Sporunu çok beğendim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Afiyet olsun canimKardesim geldi yemek hazırliyorum canim
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Sagol canimAfiyet olsun canim
45 dk Leslie 180pDaha 135 puandayim 2000 olur mu
100-120 puanlık başka sporla 2000 cepte olur 
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Neden ki
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Bir an 3 puandan hesaplamistim sonra fark ettim45 dk Leslie 180p
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Bilmiyorum simdi gordum tartisma vardi profile kadar gelmis az önce konusuyodu simdi gitti karsi taraf hakaretten gitti
Canım akşam öğünü bana da az geldi. Listeyi yanlış mı yorumladım acaba...sebze yerine ızgara köfte diye anladım yanına diye mi yazıyordu yoksa...tekrar bakayım. Bayramdan kalma kaburga vardı onu haslamaya koydum.Yarin onu düşünüyorum kabak sote yaparım bir de...senin korkun olmasaydı o Lesliyi biraz zor yapardımAfiyet olsun
Sporunu çok beğendim
Kamp listesini yarın 1. Günden yapabilir misinMerhaba menümü sunayım.
Sabah veöğlen.
2 bardak su.
3 kaşık ali nazik
2 kaşık peynirli omler
1 tane içli köfte
1 barsak açlık otu.
1 barsak yeşil çay
1 bardak hibiskus
16.00 da akşam yamaği.
1 tabak kapuska
Orta boy fincan Türk kahvesi
2 lt su
40 dk bölgesel
2 set verilen tüm beden hareketleri
Ve yürüyüşe çıkmadım daha. .
Listemizde bunlar yoktu 
bire bir yapalım ki en azından mümkün mertebe Çayları sadece menüde yazanları içelim
beslenme programını 5 günlük için komple değiştirebilir misin? Yoksa aynı şeyler olur değişen birşey olmaz 
6 kaşık ızgara sebze 2 köfte 1 bardak ayran vardı belki 2. Günün menüsü ile karıştıCanım akşam öğünü bana da az geldi. Listeyi yanlış mı yorumladım acaba...sebze yerine ızgara köfte diye anladım yanına diye mi yazıyordu yoksa...tekrar bakayım. Bayramdan kalma kaburga vardı onu haslamaya koydum.Yarin onu düşünüyorum kabak sote yaparım bir de...senin korkun olmasaydı o Lesliyi biraz zor yapardım
yarın akşamda bunları yersen olabilir 2 kaşık daha fasülye hakkın var Çayımı ben de düzelteyim. Beyaz çay yok ama yeşil çayım var. Herhangi bir bitki çayı olur sanıyordum.Kamp listesini yarın 1. Günden yapabilir misin❤❤❤ Listemizde bunlar yoktu
Çayları sadece menüde yazanları içelim
Beyaz çay yoksa yeşil çay oluyor dr sormuştum diğer çaylar olmuyor
Haşlama eti ızgara yaparım olur di mi...Fazla yemeyim de eksik olsun.6 kaşık ızgara sebze 2 köfte 1 bardak ayran vardı belki 2. Günün menüsü ile karıştı
dayan yüreğim dicem artık..
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.856
- 598
Napiyim tatli krizi tuttu suratimi astim otuuryorumNapiyonuz
regl olcam fenayimBaşka bi konuda bana al beni al beni diye diye gitti bonusum
Yeşil çay
- 17 Mart 2010
- 26.728
- 68.451
- 1.123
Olur canım ama yüzde yüz yapamıyorum100 gram birşey değil balım hedefin 71,9 olsun mu? Gerektiğinde lifli takviye de yaparsın kabızlık için ekstra özen gösterelim diyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yeseydinya aşureNapiyim tatli krizi tuttu suratimi astim otuuryorum
Başka bi konuda bana al beni al beni diye diye gitti bonusum
Gitti gül gibi bonus
- 17 Mart 2010
- 26.728
- 68.451
- 1.123
Ya sen çok tatlısınHemen rezil et beni
İlaç kullanıyordum canım, tek sebep o olabilir
Hem de nasıl
Çok spor yaramıyor kız bana ama gönül de yapmayınca razı gelmiyor
Ben de sizi seviyorum canım
Özledin mı beni
