MasaAllah canimmGelelim menüyee
10.30
2tb
Yarım avokado
1göz yumurta
Yeşilçay
13.30
Sade kahve
17.00
Bol marul ile 7mercimek köftesi
Az turşu (az tuzluydu)
Minik ısırık pizza ve minnak kek kırıntı kadar ( komşum hazırlamış çağırmış tadına baktım zaten sağolsun çocuklar yidiker benim yerime )
18.30
2küçük mandalina
Yemek yiyemezdim artık
Zipzip-
Spor adım aşağıda görseli olacak 330puan
N Nidsalii
sudem34 canım işye adımlar Eki Görüntüle 2710274
MasaAllah canimmMenüm
Sabah domates salatalık biber
4 çatal patates püre
4 Zeytin
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 dilim tb ekmeği
Ara 2 tane kremalı bisküvi
Akşam 4 ızgara köfte
1 bardak ayran bol salata
Üzerine 1 çatal kaymaklı ekmek tatlısı
Kahvaltıdan sonra çıktık evden
Yemeği dışarda yedik
Durum böyle bol kaçamaklı bir gün oldu bugün maalesef
2 buçuk litre su
10000 adım 150 puan
Supersin canimSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11: 00
2 adet krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay,
Kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 15 : 00 1 adet muz, 2 adet ceviz
Akşam Saat 17 : 30
Yarım kase çorba, 6 kaşık börülce salatası, 1 bardak ayran
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi,
Egzersiz
Leslie 1 mile _ 54 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
13.000 adım _ 195 puan
Toplam : 309 puan
N Nidsalii
Gelelim menüyee
10.30
2tb
Yarım avokado
1göz yumurta
Yeşilçay
13.30
Sade kahve
17.00
Bol marul ile 7mercimek köftesi
Az turşu (az tuzluydu)
Minik ısırık pizza ve minnak kek kırıntı kadar ( komşum hazırlamış çağırmış tadına baktım zaten sağolsun çocuklar yidiker benim yerime )
18.30
2küçük mandalina
Yemek yiyemezdim artık
Spor adım aşağıda görseli olacak 330puan
N Nidsalii
Wwooowww
Ben gibi
Zipzip-
Çok geçmiş olsun cnm,, Allah acil şifa versinİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: 4 çatal menemen,Maydonozlu omlet,5 zeytin,şekersiz çay
Ara :Nescafe ,2 armut
Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası,10 tane sardalya ,bol salata
1 gofret ,cay
12000 adım:180 puan
1 saatlik tempolu yürüyüş:120 puan
Toplam :300 puan
N Nidsalii
Az önce Corona testi yaptilar eşim pozitif malesef bizim yarın belli olur umarım birşey çıkmaz belirti yok
umarım sizde çıkmaz izole edin kendinizi belki sizde yoktur
Afiuet olsun canımSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11: 00
2 adet krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay,
Kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 15 : 00 1 adet muz, 2 adet ceviz
Akşam Saat 17 : 30
Yarım kase çorba, 6 kaşık börülce salatası, 1 bardak ayran
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi,
Egzersiz
Leslie 1 mile _ 54 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
13.000 adım _ 195 puan
Toplam : 309 puan
N Nidsalii
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah domates salatalık biber
4 çatal patates püre
4 Zeytin
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 dilim tb ekmeği
Ara 2 tane kremalı bisküvi
Akşam 4 ızgara köfte
1 bardak ayran bol salata
Üzerine 1 çatal kaymaklı ekmek tatlısı
Kahvaltıdan sonra çıktık evden
Yemeği dışarda yedik
Durum böyle bol kaçamaklı bir gün oldu bugün maalesef
2 buçuk litre su
10000 adım 150 puan
Afiyet olsun canımİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: 4 çatal menemen,Maydonozlu omlet,5 zeytin,şekersiz çay
Ara :Nescafe ,2 armut
Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası,10 tane sardalya ,bol salata
1 gofret ,cay
12000 adım:180 puan
1 saatlik tempolu yürüyüş:120 puan
Toplam :300 puan
N Nidsalii
Az önce Corona testi yaptilar eşim pozitif malesef bizim yarın belli olur umarım birşey çıkmaz belirti yok
Sizinde PPozitif olma ihtimaliniz var ona göre davranın yine de yakınlarınıza karşı. En önemli şey belirti ben 3. Testim de pozitif çıktım diğerinde belirtilerim olmasına rağmen negatiftim hafif atlatır inşallah eşiniz korkmayın rahat atlatırsınızİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: 4 çatal menemen,Maydonozlu omlet,5 zeytin,şekersiz çay
Ara :Nescafe ,2 armut
Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası,10 tane sardalya ,bol salata
1 gofret ,cay
12000 adım:180 puan
1 saatlik tempolu yürüyüş:120 puan
Toplam :300 puan
N Nidsalii
Az önce Corona testi yaptilar eşim pozitif malesef bizim yarın belli olur umarım birşey çıkmaz belirti yok
Canım geçmiş olsunİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: 4 çatal menemen,Maydonozlu omlet,5 zeytin,şekersiz çay
Ara :Nescafe ,2 armut
Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası,10 tane sardalya ,bol salata
1 gofret ,cay
12000 adım:180 puan
1 saatlik tempolu yürüyüş:120 puan
Toplam :300 puan
N Nidsalii
Az önce Corona testi yaptilar eşim pozitif malesef bizim yarın belli olur umarım birşey çıkmaz belirti yok
Süper
Ay sorma az önce zor tamamladım
madamhd
kızdı diye 
SüperSelamlar
Bugünkü menüm
Sabah aç karnına 2 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 3 kuru kayısı, 5 çiğ badem
Kahvaltı 11: 00
2 adet krep, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 3 zeytin, 5 dal maydonoz, 1 domates, 1 çay kaşığı tahin pekmez, 3 şekersiz çay,
Kiraz sapı çayı
Saat 12 : 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 kare parça bitter
Saat 15 : 00 1 adet muz, 2 adet ceviz
Akşam Saat 17 : 30
Yarım kase çorba, 6 kaşık börülce salatası, 1 bardak ayran
Saat 19: 00 şekersiz Türk kahvesi, 1 maden suyu
Gün içinde 3 litre su içildi,
Egzersiz
Leslie 1 mile _ 54 puan
10 dk bölgesel _ 60 puan
13.000 adım _ 195 puan
Toplam : 309 puan
N Nidsalii
SüperMenüm
Sabah domates salatalık biber
4 çatal patates püre
4 Zeytin
1 dilim peynir 1 kaşık çökelek
1 dilim tb ekmeği
Ara 2 tane kremalı bisküvi
Akşam 4 ızgara köfte
1 bardak ayran bol salata
Üzerine 1 çatal kaymaklı ekmek tatlısı
Kahvaltıdan sonra çıktık evden
Yemeği dışarda yedik
Durum böyle bol kaçamaklı bir gün oldu bugün maalesef
2 buçuk litre su
10000 adım 150 puan
ŞahaneGelelim menüyee
10.30
2tb
Yarım avokado
1göz yumurta
Yeşilçay
13.30
Sade kahve
17.00
Bol marul ile 7mercimek köftesi
Az turşu (az tuzluydu)
Minik ısırık pizza ve minnak kek kırıntı kadar ( komşum hazırlamış çağırmış tadına baktım zaten sağolsun çocuklar yidiker benim yerime )
18.30
2küçük mandalina
Yemek yiyemezdim artık
Spor adım aşağıda görseli olacak 330puan
N Nidsalii
birde çocukla 
daha fazla kaloriGeçmiş olsunİyi Geceler Hanımlar
Sabah Kahvaltısı: 4 çatal menemen,Maydonozlu omlet,5 zeytin,şekersiz çay
Ara :Nescafe ,2 armut
Akşam yemeği: 1 kase mercimek çorbası,10 tane sardalya ,bol salata
1 gofret ,cay
12000 adım:180 puan
1 saatlik tempolu yürüyüş:120 puan
Toplam :300 puan
N Nidsalii
Az önce Corona testi yaptilar eşim pozitif malesef bizim yarın belli olur umarım birşey çıkmaz belirti yok
Cancağızım utandım valla adım konusunda en sonda olacağım sanki..Süper
Ay sorma az önce zor tamamladım
Süper
Süper
Şahane
Geçmiş olsun
Canım beni de etiketle olur mu
Kızlar sahanesiniz
Not aldım hepinizi
10.000 yapmışsın daha nolsunCancağızım utandım valla adım konusunda en sonda olacağım sanki..
Millet Challenge olsa da adım atsak diye bekliyormuş herhalde
Adim atan herkese kocaman bir maşallah...
Kıskandım Ama....
yükselirsin hergün olur biter kilolar gitsin de yaparsın
Merak etme ikincisinCancağızım utandım valla adım konusunda en sonda olacağım sanki..
Millet Challenge olsa da adım atsak diye bekliyormuş herhalde
Adim atan herkese kocaman bir maşallah...
Kıskandım Ama....
