- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
2 su bardağı ilaç içerken ictimAfiyet olsun canim da su icmedin mi baska
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Bu hafta listede olmamama rağmen eksiyle giriş yaparsam takıma faydası oluo mu yani rakamsal olarakT timesinfinity senin mesaji gördüm ama alintiliyamadim az sonra gecmis yapacagim ,bu hafta senin icin firsat guzel bir hafta geçirirsen listeye guzel eksi ile giris yaparsin
Öyleyse süpermiş 
Elimden geleni yapacağım, bu hafta için daha bi hevesliyim şimdiden 
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Tamam kaptanımEkledim canim
Tabiiki kaptanim bugüne has birşey
yarından itibaren tempoya devam daha 76 hedefime ulascam
Teşekkür ederim canım yarına inşallah böyle olmam zorla yedim onlarıda
Teşekkür ederim evet hafif oldu biraz
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Çok iyi ,afiyet olsunEvet ilk günlük listemi yazayım o zaman ben de
06.11.2020
08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kıtır ekmek+labne peynir
Yeşillik, salatalık
2-3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
Şekersiz çay
11:00
Ara öğün:muz
15:00
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, 2 ceviz 3 badem
18:00
Fırında karnabahar havuç ve patates, 1 kase yoğurt.
3 lt su içtim ortalama.
İlk gün için fena değildi sanki. Normalde kahvaltıda yarım ekmeği geçiyordu yediğim ekmek miktarısizin menüleri gördükçe motive oldum iyice
Birazdan kızlarla en az 15 dk Leslie de yapacaz
Afiyet olsun,güzel menüSabah kahvaltim Eki Görüntüle 2716617
Ara öğün Eki Görüntüle 2716618
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2716619
2 lt Dukan birası
"Bugün cuma" menüsü olmuş,afiyet olsunBugünkü menümü yazayım
Sabah 9:00 5 çatal patates kızartması 30 Gr kadar peynir 5 zeytin 2 dilim tb ekmeği 1 tatlı kaşığı reçel
Ara 12:40 bir macchiato kahve kalorisi fazla olabilir ama çok canım çekti eşimle ne zamandir bı yerde kahve icemedik
Akşam 17:00 fırında köfte patates yemeği bir tabak, bir kase yoğurt, avus içi kadar mısır ekmeği
Çayın yanında iki tane ekler yedim
Spor 15,000 adım 450p @Nidsalii
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.345
- 408
Olsun canim ,:))))
Bugun 107.3 idim. Haftaya 106 hedefliyorum30 Ekim -27 Kasim Hedefleri
PAPATYAM 66.2 => 63
sleepy angel 66.7=>61.9
Yazagelen 88.7 => 86.5
asysss 60.9 =>57.9
madamhd 75.7 =>72.5
Felicio 53.3 => 52
Tesnim1903 70.8 =>67.9
sudem34 68.6 =>67.8
Hepfitim 91.8=> 88.5
missadangel 80.1=> 76
@icell_84 79.9 => 77
Mesaja ekleme yapiyorum. Tarihe dikkat etmemistim. Haftaya sandim :d cok yoruldumda kafa gittiii
27 kasım hedefi 104.3
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Iste bugun 95.6 ile bildirim yaptin diye hatirliyorum ne kadar kilo verirsen o kadar yuzdeye etkisi oluyor canimBu hafta listede olmamama rağmen eksiyle giriş yaparsam takıma faydası oluo mu yani rakamsal olarak
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Ben de tam alinti yaptim mesaj degismis
Temizlik yordu diger yandan cocuklar da pek durmuyor. Tarihe sonradan gozum gitti :)Ben de tam alinti yaptim mesaj degismis
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
30 Ekim -27 Kasim Hedefleri
PAPATYAM
66.2 => 63
sleepy angel
66.7=>61.9
Yazagelen
88.7 => 86.5
asysss
60.9 =>57.9
madamhd
75.7 =>72.5
Felicio
53.3 => 52
Tesnim1903
70.8 =>67.9
sudem34
68.6 =>67.8
Hepfitim
91.8=> 88.5
missadangel
80.1=> 76
@icell_84 79.9 => 77
Amine Busra
107.3 =>104.3
E Elif_Eylul 68.7 => 65
PAPATYAM
66.2 => 63
sleepy angel
66.7=>61.9
Yazagelen
88.7 => 86.5
asysss
60.9 =>57.9
madamhd
75.7 =>72.5
Felicio
53.3 => 52
Tesnim1903
70.8 =>67.9
sudem34
68.6 =>67.8
Hepfitim
91.8=> 88.5
missadangel
80.1=> 76@icell_84 79.9 => 77
Amine Busra
107.3 =>104.3E Elif_Eylul 68.7 => 65
Son düzenleme:
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canımHayırlı akşamlar ❤ Bugün iştahsızdım insallah hasta olmam
Bugün kü menüm
Sabah 08.00
2 bardak limonlu su şekersiz türk Kahvesi
30 dakika lesli
Öglen . 14.30
Kabak haşlama tavuk budu haşlanmış (yağsız , tuzsuz ) 1 kase yogurt
30 dakika lesli
Akşam 18.00
1 kase yogurt bi tane ceviz
3 litre su , 1 litre maydanoz limon suyu
Afiyet olsun canımKahvaltı
Peynirli sandwiç
Öğle
Köfte ekmek
Akşam
Makarna-çorba-salata (karbonhidratlı bir gün oldu ama tıkabasa doyacak şekilde yemedim) moralimi de bozmayacağım, haftada bir esneklik payı vericem, bunalmamak için, o da komple değil tabiki
Spor: 5.000 adım
Zipzip-
takma kafana diğer günler düzeltirsin Afiyet olsun canım06/11/2020
Sabah: (07.00)
-1 dilim tam buğday ekmeği
-3 kaşık biberli lor
-5 zeytin
-2 çatal haşlanmış balkabağı
Ara: (10.30)
-1 tane un kurabiyesi
Öğle: (13.00)
-Rosto köfte
-Havuç tarator
-1 kepçe şehriye çorbası
Ara: (16.30)
-1 dilim rulo kıymalı börek
Akşam: (19.00)
-Mevsim türlü
-Salata
-2 kaşık yoğurt
-1 salkım üzüm
13.000 adım @Nidsalii
bence de böyle yap diğer günler kısmak için sebep oluyor bence Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
İlk gün için iyi canım hepimiz ilk gunumuzde acemiydik zamanla alışırsınEvet ilk günlük listemi yazayım o zaman ben de
06.11.2020
08.00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kıtır ekmek+labne peynir
Yeşillik, salatalık
2-3 zeytin
1 tatlı kaşığı tahin
Şekersiz çay
11:00
Ara öğün:muz
15:00
1 kase erişteli yeşil mercimek çorbası, 2 ceviz 3 badem
18:00
Fırında karnabahar havuç ve patates, 1 kase yoğurt.
3 lt su içtim ortalama.
İlk gün için fena değildi sanki. Normalde kahvaltıda yarım ekmeği geçiyordu yediğim ekmek miktarı
Birazdan kızlarla en az 15 dk Leslie de yapacaz
Afiyet olsun canımSabah kahvaltim Eki Görüntüle 2716617
Ara öğün Eki Görüntüle 2716618
Akşam yemeği Eki Görüntüle 2716619
2 lt Dukan birası
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Az cok tahmin edebiliyorum bende hic biri yok ama surekli birseyle ugrasmak insani yoruyor su an bende cok yorgunum
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Gecen cagardim seni lili lili diye duymadinHayorli geceler kizcelerim ballarim naparsiniz ben misafir misafir bir yillik kapasitmei doldurmak uzereyim annanemin gelmesiyle eve bir bereket geldi
Bu aksam menulere bakamicam ama genel olarak herkes cuma rehavetine kapilmis ben gibi :'(
12.30
Peynirli yumurta
Nescafe
Domates salata
16.30
1.5 lahmacun
1 kase mercimek
El kadar pide lavaş
Yarim bardak salgam suyu
19.30
1 kase yesil mercimek corbasi
1 kucuk dilim ekmek(3 parmak kadar)
1 kase pirasa
Dereotlu cacik
21.00
Turk kahvesi
Yarim karam çikolata
12.30
Peynirli yumurta
Nescafe
Domates salata
16.30
1.5 lahmacun
1 kase mercimek
El kadar pide lavaş
Yarim bardak salgam suyu
19.30
1 kase yesil mercimek corbasi
1 kucuk dilim ekmek(3 parmak kadar)
1 kase pirasa
Dereotlu cacik
21.00
Turk kahvesi
Yarim karam çikolata
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
NezamanGecen cagardim seni lili lili diye duymadin
en sonkin den sonra ilk defa bu aksam girdim
