- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Yok kuzum ben gozumu 6. Takimda actim burada serpildim büyüdüm yuvadan uctum baska yirler bilmem bennn
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
O zaman karşilaşmisizdir bi yerlerdeYok kuzum ben gozumu 6. Takimda actim burada serpildim büyüdüm yuvadan uctum baska yirler bilmem bennn
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Afiyet olsun canımm,öğlen bir tıkkk kaçmış ama dediğin gibi cuma ödül günü olmuş cogumuz icin :)
Afiyet olsunnn,kestanenin baya kalorisi var die biliyorum amaaa diğer öğünlerin cok hafif oldugundan kalori bakımından hiç sıkıntı olmayacaktır.Bugunku menum
Sabah 12:00
Bir kase çorba
Iki haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Bir dilim tb ekmegi
Aksam18:00
Bir kase çorba
Brokoli haslama
Bir kase yoğurt
Ara20:00
Bir tane grisini
Kestane(6-7 tane)
2,5 lt su
Bir fincan turk.kahvesi
Zipzip-
Sporu sonra yazicam
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
Uyku cok onemli faktor erken yat erken kalk ama sabah kalhvaltiyi gec yapman yanlis degil aksine suan revansda olan görüş canim
- 17 Ocak 2020
- 114.966
- 556.970
- 828
Uzme kendini ileri dogru duzelicektir merak etme uyku problemim benimde var gece gec yatip erken uyanmak gibi
- 8 Eylül 2016
- 103.563
- 438.803
- 898
- 36
Kesinlikle uyku cok önemli canim
Kilona gore menulerin guzeldi canim simdi senin bizler gibi az yemeni bekleyemeyiz zaten
Sporada basladin yavas yavas haftaya daha guzel olacaktir
Haftaya senide listeye ekleriz
- 19 Şubat 2019
- 1.674
- 4.767
- 83
- 33
Afiyet olsun güzel menüBugunku menum
Sabah 12:00
Bir kase çorba
Iki haşlanmış yumurta
Zeytin peynir
Bir dilim tb ekmegi
Aksam18:00
Bir kase çorba
Brokoli haslama
Bir kase yoğurt
Ara20:00
Bir tane grisini
Kestane(6-7 tane)
2,5 lt su
Bir fincan turk.kahvesi
Sporu sonra yazicam
- 3 Haziran 2017
- 4.191
- 21.415
- 308
- 43
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Hosbuldum canım, nasılsın iyi misinHoşgeldin canım
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Canım bizim biraz fazla kilomuz olduğundan bana aralıklı oruç mantıklı gelmiyor..3 öğün iyi ama öğün saatleri de çok önemli.Ben diyetisyene giderken kahvaltıyı özellikle kaçta yaptıgımı sormustu.İşte yersem 8.30 ,evde yersem 7 demiştim.Ne kadar erken yersen o kadar iyi ,evde ye demişti
. baktım şimdi senin menü saatlerine.kahvaltı 12,öğle 4,aksam 7 imiş misal bugün.Öğünler arasında fazla saat olmadıgından sindirim de zor olur.Kahvaltıyı erken edip ana öğünler arasındaki zamanı açıp araya bazen meyve ekleyebilirsin ara öğün olarak.Zamanla oturacaktır
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Oyyy yavrum minik o daha. Kırılan kalbini yerim onun. En kısa sürede barisacaginiza eminim canım, üzme kendini
- 10 Aralık 2014
- 4.572
- 16.345
- 408
Kestane hakkında hicbir fikrim yok ama çok seviyorum
