Afiyet olsun bana menün biraz az gibi geldi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 7 Kasım 2019
- 4.541
- 10.001
- 108
- 2 Eylül 2019
- 5.390
- En iyi cevaplar
- 1
- 15.348
- 248
Teşekkür ederimHoşgeldin
Teşekkürler canımmAfiyet olsun canım..
hoşgeldin Canım
Oo bu mantıklı
S
Susam_tanesi
nin fikir de guzel.ekran alıntısı yaptim 
Selamlar
7 Kasım 2020 menüm
Sabah aç karnına 1 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1, 5 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi 3 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 11: 30 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00
1 mandalina, 2 ceviz
Saat 15 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 17 : 30
5 adet lahana sarması, 5 kaşık yoğurt
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
15 dk bölgesel _ 150 puan
30 dk boosted _ 300 puan
8.000 adım _ 240 puan
Toplam : 690 puan
N Nidsalii
7 Kasım 2020 menüm
Sabah aç karnına 1 bardak su, 1 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 kuru kayısı, 1 ceviz
Kahvaltı 10:30
1 haşlanmış yumurta, 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1, 5 dilim tam buğday ekmeği, 5 zeytin, 1 çay kaşığı fıstık ezmesi 3 şekersiz çay,
1 kupa yeşilçay
Saat 11: 30 şekersiz Türk kahvesi
Öğle saat 14 : 00
1 mandalina, 2 ceviz
Saat 15 şekersiz Türk kahvesi
Akşam 17 : 30
5 adet lahana sarması, 5 kaşık yoğurt
Saat 19 : 00 şekersiz Türk kahvesi
Gün içinde 3 litre su içildi
Zipzip-
Egzersiz
15 dk bölgesel _ 150 puan
30 dk boosted _ 300 puan
8.000 adım _ 240 puan
Toplam : 690 puan
N Nidsalii
Sorma hemde pis nazarın değdiHa ha nazarım değdi ya
Millet bir ay perişan sen yarim günde muradına erdin diye sevinmiştim
Bidaha erken sevinmeyelim
Tevekkeli değil benim Kilo durdu... suçluyu buldum senin nazarın değdi de durdu
Olur olur da az kaldırsan totoyu spor yapsan bölgesel yapsan gidecek bence kaptanım mmHedefim 52 ydi ne diye 52 olacam demisim ki
Su an cok uzak gorunuyor o rakam
Yüzde 90 la mezun olunabiliyor ise benim 3 kg sonrası mezuniyeti görürüm o halde
ama yok ben illa o 60 kg yi görücem inşallah
O 60 kg baskül de görünecek başka çare yokkkkkkkk
Ne guzel. Veremezsin demiyolar
Ama boşa para harcamisiz gibi dusunuyolar
Sabah unutmazsam tartı öncesi bakarım inşallah
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Ben de yarin bi kurcaliyimVermek için bişey yapamadım ki
Tartı pili bence
80 falan gösterir belki
Cnmm ben 36 yaşındayken 18 kilo verdim şimdi 45 im şuan 15 kg gitti kısmetse 6 kilom daha var. İnsan isterse ve düzenli diyet ve spor yaparsa gidiyor. O laf tembellerin kendini kandırma lafıdır bence
yaş ilerleyince sadece metabolizma yavaşlıyor ama gayretle herşey mümkün kardeşimin kayınvalidesi 5 ayda 85 kilodan 70 kiloya düştü kadın 60 yaşında düşün yaniiii.. Üstelik birde şeker hastası. Maşallahı var şuanUyyyyhhhhh anam çeneniz düşmüş yine bu ne gizzzzzz
Gözlerim şaşı kalacak diye korktum yeminle
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Iyi geceler canımİyi geceler
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Çok güzel canım ama menü bana uymuyor ben hiç ara yapamiyorum düşük şekerim benim diyetisyenimle de öyle ayarlıyoruz ara yapınca şekerim oynuyor sürekli acikiyorum sonra dengem bozuluyor kendime uydursam olmaz dimiDiyet Kamp Duyurusu
Merhaba
Daha önceleri yaptığımız gibi Kendi aramızda diyet ve spor kampı yapıyoruz
Yarın tartılıp 5 günlük kampımıza başlıyoruz❤ Listeler ektedir.
Katılmak isteyen ciddi katılım sağlayabilecek arkadaşlar beni etiketlesin lütfen
5 günde 1 kilo vermeyi hedefliyoruz
55-60 kilo civarı listeyi birebir uygulayabilir daha üst kilolar için ek öğün veya miktarları arttırabilirsiniz (listelerden çok uzaklaşmamak kaydıyla)
Beyaz çay yerine yeşil çay chia tohumu yerine bulamadınızsa keten tohumu kullanılabilir
Pazar sabah notlu tartı fotosu ile başlayacağız Cuma yine tartı fotosu ile son bulacak. Her gün menü ve sporlarda bana da etiket yapılacak
Hem yüzdesel en çok kilo verenler hem de spor alanında verenler değerlendirilecek (kaptanın belirlediği spor programı öncelikli değerlendirilecek puanlar ona göre hesaplanacak)
Cuma akşam listeler açıklanacak
PAPATYAM
asysss
@Tesnim1989
@Yazagelen
missadangel
@madamhd
Hepfitim
@sleepy angel
@HuzuRRR
@Kirmizi pabuc
N Nidsalii
@selensu82
@Tonvejerry
@Fitanne123
@birazhuzurdu2008
@timesinfinity
@Sevgi22884550
@Kahvesel
@UMUTLU5194
@buketx
@Haticesnr
@icell_84
SonsuzUmut
@misskokulumm
@Eliff Eylull
@Gulumse25
@Elhan
@snglmlk
@sudem34
- 17 Ocak 2017
- 688
- 4.113
- 113
- 35
Herkese iyi geceler yoğun bir gündü kisliklari çıkardım yazlıkları koydum derken akşam oldu
Menümü yazıp yatacağım
Sabah 11:00 yulaf kepekli krep 30 Gr kasar peyniri 6 zeytin 5 ceviz (beyaz peynir bitmiş kuru meyvem bitmiş böyle oldu)
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 bir tabak kelle paça çorbası salata bir bardak muşmula suyu
Çayın yanında 5 kestane yedim
Spor 10000 adım 300p N Nidsalii
Menümü yazıp yatacağım
Sabah 11:00 yulaf kepekli krep 30 Gr kasar peyniri 6 zeytin 5 ceviz (beyaz peynir bitmiş kuru meyvem bitmiş böyle oldu)
Ara bir kupa kahve
Akşam 19:00 bir tabak kelle paça çorbası salata bir bardak muşmula suyu
Çayın yanında 5 kestane yedim
Spor 10000 adım 300p N Nidsalii
