Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Felicio .!.:

Canım bakarsın yüzden de düşme oluyorsa sen yine de sözünü dinle diyetisyenin
Diyette en önemli ve hızlı sonuç almanın anahtarı disiplin sen yaparsın güzel kilo vereceksin
çok Özgür davranıp alıyoruz genelde o kiloları dene olmuyorsa saatlere dönebilirsin canım

Genişletmek için tıkla...

Haticesnr .!.:

Çok güzel
Valla ben leslie boosted yaptım oda ne zorluklarla esim evde bugun tvden actigim için kızıp durdular neyseki yaptım 20 dakika da eliptik yemekten sonra yine yaparım

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Menü saatim canlarr

Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği
1 üçgen dilim Sebzeli omlet(ispanak mantar biber kaşar)
2 tatli kaşığı sarelle (kendim yaptım)
Nescafe az peynir

Akşam 17:30
6 kaşık ıspanak beğendili tavuk sote
Yarim kase incir uyutma (malzeme incir ve süt)
Ayran
Sonra 1 kivi yiyecem

Sarelle malzemesi : bal, fındık, muz,süt,kakoo
Sporu yazarım

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Selam.

Sabah 09:30
1 muz

Öğle 14:00
1 kase tavuk suyu corba
2 dilim ekmek

Ara : 16:00
sütlü kahve 2 kuru incir. 1 gün kurusu

Akşam : 17:30
1 porsiyon bulgur pilavı

Tekrar 50 dk spor yapacağım.
Bildirim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

34 yaşındayım canım

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

@birazhuzurdu2008 nerelerdeeessinnn bacimmm

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Hem yiyoruz hem de kilo veriyoruz

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

kkzzzz simdi bitirdim geldimmm anam ne ara butirdin sennn

aman 7lere gelme sakınnn

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Selam.

Sabah 09:30
1 muz

Öğle 14:00
1 kase tavuk suyu corba
2 dilim ekmek

Ara : 16:00
sütlü kahve 2 kuru incir. 1 gün kurusu

Akşam : 17:30
1 porsiyon bulgur pilavı

Tekrar 50 dk spor yapacağım.
Bildirim yaparım.

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar

26 Aralık Kilo Bildirimi

10.30 2 bardak limonlu su
11.30 1 yumurta, 1 domates, 4/5 adet kıl biber, 3 dilim sucuk, 1 kk kadar peynir, 1 elma

18.00 ( Akşam yemeğim biraz enteresan oldu.)
Oğluma köfte yaptım. 2 küçük köfte yedim.
Kızıma kısır yaptım. 4 kaşık kısır yedim.
1 bardak ayran
2 kuru kayısı

3 litre su Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim aksam pilavın yanina salata ya da yogurt ekleyebilirdin

Afiyet olsun canim aksam yemegin az olmus biraz artirabilirdin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Internetinde sıkıntı vardi canim

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Ha ha şeytan dürtüyor @Tesnim1989 u bile geç diyo

Kız ayda 2 kilo takımda yapan üç beş kişi zaten

Tamam

Bencede seni tanımıyor o bebe daha 90 model biz 80 modelleri bilmez o

Kaptanım eline emeğine sağlık
Kendim ettim kendim buldum
İyi ki bu hafta kapışmadik benimkiler bir hafta verip öbür hafta alıyor

Ha ha

Boğa formunda

Et hatta papatya sabah kahvaltısı nda 1 dilim greyfurt yemiş bu hafta 2 ye yakın yüzde yaptı.

Açıl acilen boğa 2 hafta oldu artık 3.hafta yüzde 2 filan
Apa mı yapsan pozitif geçen 4 kilo verdi ya.
Anca 4 kilo ile yenersin Denp i

Genişletmek için tıkla...

sudem34 .!.:

Kız park aletlerine bin hemen eliptik gibi olan ile ben bacakları baya incelttim boş durma

Ha ha 4 boğa bir Denp i yenecez ya
Az motivasyon olsun.
Çekirge 1 sıçrar 2 sıçrar üçüncüye de yenilirsek bize kaptan bizi banlasin

Boğa demek yemek demek pişiren olmayınca pişirip pişirip yedim 83 olunca bıraktım 68 oldum şimdi geri başladım

Bu çok güzel ama ben diğerini yaptım

Geç kaldın bebeğim
Ben bitirdim bile

Yengeç sevmediği için burda
Takımın yarısı yengeç

Ha ha
Halay da kilo verdirir ama
Demek ki yetmiyor

Genişletmek için tıkla...

asliogretmen .!.:

İyi Akşamlar

26 Aralık Kilo Bildirimi

10.30 2 bardak limonlu su
11.30 1 yumurta, 1 domates, 4/5 adet kıl biber, 3 dilim sucuk, 1 kk kadar peynir, 1 elma

18.00 ( Akşam yemeğim biraz enteresan oldu.)
Oğluma köfte yaptım. 2 küçük köfte yedim.
Kızıma kısır yaptım. 4 kaşık kısır yedim.
1 bardak ayran
2 kuru kayısı

3 litre su Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Yediklerin az olmuş canım.Neden 2 küçük köfte yedin ki.Protein korkmamız gereken bi besin değil.4 yumurta kadar köfte hakkın var.Öyle yapıp yanına da salata falan eklesen süper olurmus,4 kaşık kısır ise normal.

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Guzel menu Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

timesinfinity .!.:

Kızlar benim tahlil sonuçları çıkmış, çinko eksikliği var Özellikle çok spor yapan arkadaşlarım ;yediğinize içtiğinize dikkat edin ,ara ara kan tahlillerinizi de yaptırın lütfen .

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Sabah 9.30
Bir bardak ılık limonlu su
Saat 10.00
Bir çay bardagi kavrulmamış çerez
1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 8 zeytin yarim salatalik 2 dal marul 2 dal dereotu bir bardak süt 1 dilim mercimek ekmegi
Saat 15.20
4 yk yoğurt 2 yk yulaf 6 yk et sote bir kase yeşillik salatası 1 bardak şekersiz kaysı hoşafı
Şimdilik 2.5 lt su içildi 3 e tamamlanacak
Egzeesizlerimi bitince yazarım:)

Genişletmek için tıkla...

birbeste .!.:

Menü saatim canlarr

Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği
1 üçgen dilim Sebzeli omlet(ispanak mantar biber kaşar)
2 tatli kaşığı sarelle (kendim yaptım)
Nescafe az peynir

Akşam 17:30
6 kaşık ıspanak beğendili tavuk sote
Yarim kase incir uyutma (malzeme incir ve süt)
Ayran
Sonra 1 kivi yiyecem

Sarelle malzemesi : bal, fındık, muz,süt,kakoo
Sporu yazarım

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Selam kizlar menum
Sabah
2 ks sucuklu patatesli yumurta
6 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Cay

Ara
1 havuc

Aksam
1 kase ispanakli döğme çorbası
4 ks peynirli makarna

Su 3 lt olacak
Spor 16000 adim
480 puan Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Tutku44 .!.:

@birazhuzurdu2008 nerelerdeeessinnn bacimmm

Genişletmek için tıkla...

Zeynolin44 .!.:

Selam kizlar menum
Sabah
2 ks sucuklu patatesli yumurta
6 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Cay

Ara
1 havuc

Aksam
1 kase ispanakli döğme çorbası
4 ks peynirli makarna

Su 3 lt olacak
Spor 16000 adim
480 puan Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

icell_84 .!.:

Menümü de bildirmiş olayım şimdi sıra geldi harekete evde 2 3 saat temizlik yaptım çamaşır yemek akşam oldu yeni başlayacağım sebze çorbası rende havuç kabak küçük patates ve soğan sarımsak salça içerir

Genişletmek için tıkla...

birazhuzurdu2008 .!.:

Geldım canım geldım ıste güçten çocuklardan fırsat bulamıyorum. Evin ısı gücü bitmiyo ben anlamadım. Demek rakıbın benım he vay ıyıymıs benimkide @sevınçöz ya kızlar sizde bu liste varmı acaba kım ne kadar kiloda bileyım. Rakıp listesi yanı.

Genişletmek için tıkla...