-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
- Konu Sahibi Zipzip-
- Başlangıç Tarihi
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Bugünün menüsü
Sabah aç karnına tarçınlı kahve öncesinde ılık limonlu su
Kahvaltı 12.30
1 dilim ekmek tam buğday
8 yeşil 1 siyah zeytin
1 dilim Ezine peynırı
2 çatal tahin pekmez
Açık cay
Ara 13.00
3 küçük mandalina (mınık mınık)
Öğlen 16.00
3 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık bamya
1 dilim acı biber turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
Türk kahvesi
3 dilim bitter çikolata (aybasıyım tatlı kırızım tavan yapmış durumda)
Akşam 18.50
3 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık yoğurt
Şu 2 litre
Z zipzip
Yürüyüşüm de az
Sabah aç karnına tarçınlı kahve öncesinde ılık limonlu su
Kahvaltı 12.30
1 dilim ekmek tam buğday
8 yeşil 1 siyah zeytin
1 dilim Ezine peynırı
2 çatal tahin pekmez
Açık cay
Ara 13.00
3 küçük mandalina (mınık mınık)
Öğlen 16.00
3 kaşık pirinç pilavı
2 kaşık bamya
1 dilim acı biber turşusu
1 dilim tam buğday ekmeği
16.30
Türk kahvesi
3 dilim bitter çikolata (aybasıyım tatlı kırızım tavan yapmış durumda)
Akşam 18.50
3 kaşık pirinç pilavı 4 kaşık yoğurt
Şu 2 litre
Z zipzip
Yürüyüşüm de az
Eklentiler
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Hosgeldin canım nasilsin ❤❤Ben geldim yupiiii
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Aslinda adim yarisi yapalim diye düşünüyorum ama duyuru yapamadim dahaşimdi sporları hesaplayıp açıklayacağım ama bu hafta herkes baya bir dinlenmiş geldi bişiler yapmak isteyen sıkı tutmak isteyen var mı ne dersiniz
Kac gunluk olacak kafam karisik
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Bu sefer yalnız atmaya niyetim yok, seninle beraber vereceğim
- 8 Eylül 2016
- 103.531
- 438.751
- 898
- 36
Afiyet olsun canım saat 4 de yediğin 2 kasik bamya yerine 7-8 kasik yiyebilirdin
Bugun pilav biraz fazla olmus
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 34
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 3 bardak su
Kahvaltı 9.45
1 yumurta ile yapılan yulaflı omlet
1 dilim peynir
Yeşillik
2 bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım elma
Öglen 14.00 4 kaşık makarna
Ara 16.30
Türk kahvesi
Aklam 19.00
1 kepçe çorba
3 parca tavuk
Bol yeşillikli salata
N Nidsalii Spor
45 dk lesli
300 ip atlama
6000 adım (lesli dahil değil )
3 lt su
Yatmadan 2 saat önce yeşil çay yada kayısı çayı içiyorum
Menüm
Sabah 07.00 3 bardak su
Kahvaltı 9.45
1 yumurta ile yapılan yulaflı omlet
1 dilim peynir
Yeşillik
2 bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım elma
Öglen 14.00 4 kaşık makarna
Ara 16.30
Türk kahvesi
Aklam 19.00
1 kepçe çorba
3 parca tavuk
Bol yeşillikli salata
N Nidsalii Spor
45 dk lesli
300 ip atlama
6000 adım (lesli dahil değil )
3 lt su
Yatmadan 2 saat önce yeşil çay yada kayısı çayı içiyorum
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Sağol kaptanım ekran görüntüsünü aldım sımdı. Bu hafta vermem lazım napıp edip sevinc özÜ gecmelıyımAfiyet olsun canım guzel menu
Afiyet olsun canim guzel menu
Ilk sayfa mesajına ekledim canım
- 17 Mart 2010
- 26.638
- 68.263
- 1.123
Denp e açık kapı bırakmiyozApa yapasım var da ona adapte olamadım bir türlü ya
Kız bu kapımızın önünde çocuk parkı sadece aletler olsa yapmam mı hiç
- 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Ya aslında bamya Ilk defa yedım markete fgittik dönüşte yeğene uğradık Yenı evli oda Yenı Yenı yemek yapmayı öğrenıyo koydu bize birer tabak bende Ilk kez yedım ama güzelmiş beğendim pilavı oğluma yedirmeye çalıştım yemedi. Atılmasın dıye yedım inanki actımmda . Akşam evdede barbunya pilav yaptım evdede çok az pilav yedım barbunya bıle yemedim.
Afiyet olsunSelam kizlar menum
Sabah
2 ks sucuklu patatesli yumurta
6 zeytin
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
Cay
Ara
1 havuc
Aksam
1 kase ispanakli döğme çorbası
4 ks peynirli makarna
Su 3 lt olacak
Spor 16000 adim
480 puanZipzip-
Afiyet olsunMenümü de bildirmiş olayım şimdi sıra geldi harekete evde 2 3 saat temizlik yaptım çamaşır yemek akşam oldu yeni başlayacağım sebze çorbası rende havuç kabak küçük patates ve soğan sarımsak salça içerir
HoşgeldinBen geldim yupiiii
Afiyet olsun
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Teşekkür ederim canımm,kaya tuzu kullanıoduk aslında snra denk gelmeyince normal tuz almıştım. Yine kaya tuzu alayım,sağolasınTeşekkür ederim kaptancim
Geçmiş olsun canım. Kaya tuzu kullan.
ben biraz bitik durumdayım kaptanım ya çokta destekleyemedim bu aralar
Felicio
ile seni
aslında adım yarışı ile başlayıp haftaya ya leslie ya da kilo bazlı yine bi yarışla destekleyelim bence menüler listelerbiraz daha motive gidebilir tabi isterler mi ki
adım yarışını yarından başlatırsak 6 günlük yapabiliriz cumartesi yine bitiririz yeni yarış olursada yine cumadan bildirimm yaparız
- 2 Ekim 2019
- 3.437
- 19.030
- 128
Fedakar analarımızzzTeşekkür ederim canım, bu kıymetli yorum için. Çoğunu oğluma yedirince bana iki tane kaldı.
Şaka bi yana,ben özellikle yemedin sandığımdan öyle yorum yapmıştım. Afiyet olsun canım - 24 Haziran 2016
- 7.550
- 26.577
- 548
Sagol canım sanada nasıılsın hala aynı seviyede spora devammıAfiyet olsun
Afiyet olsun
Hoşgeldin
Afiyet olsun
- 29 Kasım 2020
- 3.405
- 15.652
- 158
- 34
Kötü günlerinizde, kötü koşullarda bile asla pes etmezseniz başarısızlık diye bir şey asla yoktur, kendinize ne olursa olsun inanmak zorundasınız eğer düştüyseniz vazgeçmeyip savaşmalısınız güzel şeyler fedakârlık ister.
Ne yaparsanız yapın, kendinize güvenin ve hedeflerinizde, hayallerinizde her zaman ısrarcı olun çünkü insanı ayakta tutan şey budur
Hedefe giden yolda çekilen çile kutsaldır Sakın pes etmeyin
Ne yaparsanız yapın, kendinize güvenin ve hedeflerinizde, hayallerinizde her zaman ısrarcı olun çünkü insanı ayakta tutan şey budur
Hedefe giden yolda çekilen çile kutsaldır Sakın pes etmeyinIyiyim teşekkür ederim canım sen nasılsın
Devam canım ama adım atamıyorum oğlum ders yapıyo ben alınca sarji bitmiş yada azalmış oluyo kalıyo malesef
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
Boğalar alın beni aranıza, bende boğayım :)))
Bugün menüm şöyle;
Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas
Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal
Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.
Bugün menüm şöyle;
Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas
Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal
Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.
