Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Dileksnr · 26 Aralık 2020

enerji_kusagi .!.:
Boğalar alın beni aranıza, bende boğayım :)))

Bugün menüm şöyle;

Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas

Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal

Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.

Afiyet olsun canım

Dileksnr · 26 Aralık 2020

Denp .!.:
Kötü günlerinizde, kötü koşullarda bile asla pes etmezseniz başarısızlık diye bir şey asla yoktur, kendinize ne olursa olsun inanmak zorundasınız eğer düştüyseniz vazgeçmeyip savaşmalısınız güzel şeyler fedakârlık ister.
Ne yaparsanız yapın, kendinize güvenin ve hedeflerinizde, hayallerinizde her zaman ısrarcı olun çünkü insanı ayakta tutan şey budur Hedefe giden yolda çekilen çile kutsaldır Sakın pes etmeyin

Ne güzel bir yazı böyle durmak yok yola devam

Denp · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
şimdi sporları hesaplayıp açıklayacağım ama bu hafta herkes baya bir dinlenmiş geldi bişiler yapmak isteyen sıkı tutmak isteyen var mı ne dersiniz

Süper olur hoşgeldin bu arada

sudem34 .!.:
Denp e açık kapı bırakmiyoz

kız sen bosa ugrasiyorsun ben bu sabah supppeerrr bir eksiyle güne basladim

benii hiiicccc korkutamazsinnnn

Haticesnr .!.:
30 dakika lesli boosted =120
50 dakika eliptik =250
10 dakika ayakta karın egzersizi =60
15 dakika yağ yakıcı antrenman =90
Adim 5011=150
Toplam=670
N Nidsalii
Zipzip-

Harikasın canım

aylinnn1980 · 26 Aralık 2020

asysss .!.:
Günaydın ben cevap vereyim ...
Ben her öğün 1 dilim tb ekmeği yedim diyetin başından sonuna kadar sen de yemelisin canım..
Bazı Ekmeklerin dilimleri büyük oluyor ölçünü kendine göre ayarlayıp yersin

Canım yiyiyorum ben de her öğün 1 dilim tam buğday ekmeği.
Yemediğim zaman daha kolay acıkıyorum.

Dileksnr · 26 Aralık 2020

Denp .!.:
Harikasın canım

Teşekkür ederim canım

Cordelia · 26 Aralık 2020

S Sevincoz neredesin canım?

sleepy angel · 26 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Evet bugünkü ev temizligini esime yaptırdım oh şimdi çayımı içeyim yarına allah büyük

Ohh ne iyi
Ben iş yaptım o dizi izledi akşama
Hem temizlik hemde5posta çamaşır yıkadım şuan petekler bile dolu yarında ütü var balkonları koca denen şahsa yıkatabilirsem iyi
Şimdi oturdum kahvemi içiyorum birazdan çay der bizimki

timesinfinity · 26 Aralık 2020

26/12/2020
Sabah (10.30)
-Yarım simit
-3 kaşık lor peyniri
-Tavada 1 yumurta (1 çay kaşığı terayağ ile)
-7 zeytin
Ara (12.45)
-1 cennet hurması
Öğle (14.30)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık yoğurt
-Salata
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-1 mandalina
-1avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt

2 litre su

Zipzip-

Nidsalii · 26 Aralık 2020

19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. Zeynolin44	630	453	543	510	630	450	630	3846
2. Denp	666	720	640	630	306	780	yok	3742
3. D Dileksnr	300	750	450	602	658	343	443	3546
4. asliogretmen	477	516	551	543	462	255	503	3307
5. PAPATYAM	390	390	420	450	510	450	510	3120
6. @icell_84	yok	505	300	333	486	306	331	2261
7. sleepy angel	420	840	300	270	240	yok	yok	2070
8. birbeste	yok	300	309	336	yok	540	450	1935
9. Cordelia	400	400	240	240	200	200	240	1920
10. missadangel	240	210	300	300	210	300	yok	1560
11. @Tesnim1989	150	180	yok	480	303	yok	321	1434
12. @Migi_magid11	yok	yok	450	yok	327	267	285	1329
13. selensu82	286	yok	258	182	yok	298	240	1264
14. Tutku44	yok	60	186	510	150	150	150	1206
15. @birazhuzurdu2008	45	189	375	yok	yok	234	210	1053
16. sudem34	314	yok	320	240	yok	yok	150	1024
17. @Ysf42	168	258	90	240	180	yok	yok	936
18. Kahvesel	57	207	105	yok	120	123	195	807
19. asysss	80	120	120	120	180	180	yok	800
20. madamhd	yok	220	yok	yok	yok	220	yok	440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

asliogretmen · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. Cordelia 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Harikaaaa , çok sevindim canım N Nidsalii ellerine sağlık

sudem34 · 26 Aralık 2020

Denp .!.:
Kötü günlerinizde, kötü koşullarda bile asla pes etmezseniz başarısızlık diye bir şey asla yoktur, kendinize ne olursa olsun inanmak zorundasınız eğer düştüyseniz vazgeçmeyip savaşmalısınız güzel şeyler fedakârlık ister.
Ne yaparsanız yapın, kendinize güvenin ve hedeflerinizde, hayallerinizde her zaman ısrarcı olun çünkü insanı ayakta tutan şey budur Hedefe giden yolda çekilen çile kutsaldır Sakın pes etmeyin

enerji_kusagi .!.:
Boğalar alın beni aranıza, bende boğayım :)))

Bugün menüm şöyle;

Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas

Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal

Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.

Gerçek mi?
Hangi ay?

Denp .!.:
Süper olur hoşgeldin bu arada

kız sen bosa ugrasiyorsun ben bu sabah supppeerrr bir eksiyle güne basladim benii hiiicccc korkutamazsinnnn

Harikasın canım

Vuu

Ben de hiç korkmadım benden 2 geride olan arkadaştan ne korkayim

sudem34 · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. Cordelia 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Eline sağlık

Derecedeki arkadaşlar Tebrikler

Yalnız dereceye 4 yengeç

bir boğa

girmiş.
Aslı boğam tek boğa olarak seni ayrıca tebrik ederim

asliogretmen · 26 Aralık 2020

timesinfinity .!.:
Fedakar analarımızzz Şaka bi yana,ben özellikle yemedin sandığımdan öyle yorum yapmıştım. Afiyet olsun canım

Teşekkür ederim canım benimmmm

enerji_kusagi · 26 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Afiyet olsun canım

Sağol kuzucum sana da afiyet olsun :)

sleepy angel · 26 Aralık 2020

Yenidenyapabilirim .!.:
Diyette problem yok kaptanim gauet güzel gidiyor
eger etkiliyorsam dedim
Tüm sitede suan problem var ttnet olan herkes ulasamiyor
Burasi kentsel dönüşümde suan insaat,yol calismalari vs
O sebeple sanırım

Canım belki fiber alt yapı döşeniyodur hattın gelene kadar idare ederiz nolcak zaten cumaya kalmaz gelir artık

Yazın 6gün bizdede arıza oldu hatta geçen yine ünlem işareti geldi müşteri hizmetleri bişeyler tuşlattı telden wifi bağlıyken öyle düzeldi

asliogretmen · 26 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Eline sağlık
Derecedeki arkadaşlar Tebrikler
Yalnız dereceye 4 yengeç bir boğa girmiş.
Aslı boğam tek boğa olarak seni ayrıca tebrik ederim

Teşekkür ederim canımmmmm . :KK200:

Zeynolin44 · 26 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Eline sağlık
Derecedeki arkadaşlar Tebrikler
Yalnız dereceye 4 yengeç bir boğa girmiş.
Aslı boğam tek boğa olarak seni ayrıca tebrik ederim

Sağol canım hiç derece beklemiyordum supriz oldu N Nidsalii emeğine sağlık çok uğraşmışsın

Cordelia · 26 Aralık 2020

N Nidsalii canım eline sağlık. Ben cuma günü 120 dk bisiklet çevirdim.

aylinnn1980 · 26 Aralık 2020

Öğlenden beri yeni oturdum.
Büyük kızımın doğum günüydü bu gün. Ona pasta yaptım. Sevdiği yemekleri yaptım.
Şimdi çay eşliğinde geçmiş yapayım.

Dileksnr · 26 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
Ohh ne iyi
Ben iş yaptım o dizi izledi akşama
Hem temizlik hemde5posta çamaşır yıkadım şuan petekler bile dolu yarında ütü var balkonları koca denen şahsa yıkatabilirsem iyi
Şimdi oturdum kahvemi içiyorum birazdan çay der bizimki

Bizim cay faslı hiç bitmiyorki canım sürekli cay çay diye caydan soguttu beni resmen

timesinfinity .!.:
26/12/2020
Sabah (10.30)
-Yarım simit
-3 kaşık lor peyniri
-Tavada 1 yumurta (1 çay kaşığı terayağ ile)
-7 zeytin
Ara (12.45)
-1 cennet hurması
Öğle (14.30)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık yoğurt
-Salata
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-1 mandalina
-1avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt

2 litre su Zipzip-

Afiyet olsun şekerim

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. Cordelia 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. asliogretmen : 3307 puan
5. PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Hiç adim atamadım bu hafta yinede iyi 3.olmuşum

Tebrik ederim kızlar hepinizi

Zeynolin44

Denp

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Li-külli firâkin visâl..."

Popüler Üye

Popüler Üye

To be or not to be…

G….

Popüler Üye

Popüler Üye

81.05 🫣 güncel:75,35

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

81.05 🫣 güncel:75,35

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

G….

81.05 🫣 güncel:75,35

🌼🌼🌼

To be or not to be…

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular