Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

Zeynolin44 · 26 Aralık 2020

aylin68olacak .!.:
Öğlenden beri yeni oturdum.
Büyük kızımın doğum günüydü bu gün. Ona pasta yaptım. Sevdiği yemekleri yaptım.
Şimdi çay eşliğinde geçmiş yapayım.

Nice mutlu seneleri olsun kuzucugun

Zeynolin44 · 26 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Bizim cay faslı hiç bitmiyorki canım sürekli cay çay diye caydan soguttu beni resmen

Afiyet olsun şekerim

Hiç adim atamadım bu hafta yinede iyi 3.olmuşum
Tebrik ederim kızlar hepinizi
Zeynolin44
@Denp

Teşekkürler canım

Tutku44 · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. @Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. @PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. @Cordeliaa 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. @Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. @Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. @PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

bu nasıl güzel bir emek eline canına saglik...

hakkını helal et seni etiketlememistim asil listeye baktigini dusunuyordum

sleepy angel · 26 Aralık 2020

İyi akşamlar menğmü yazayım 12 sayfa geçmiş yapıp gelcem

11.30
2dilim çavdar ekmeği
2haşlanmış yumurta
1dilim kaşar
Domates
5kırma zeytin
1çay kaşığı tahin pekmez
1tatlı kaşığı köpük helva

18.30
2tavuk baget mangalda pişmiş
3kızarmış patates
Domates

Zipzip-

sudem34 · 26 Aralık 2020

Zeynolin44 .!.:
Sağol canım hiç derece beklemiyordum supriz oldu N Nidsalii emeğine sağlık çok uğraşmışsın

Adımlarin çok sağlam.
Birde adım puanı yaza göre yükseldi iyi oldu.
Böyle devam her hafta bile gelebilir derece.

enerji_kusagi · 26 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Gerçek mi?
Hangi ay?

Vuu
Ben de hiç korkmadım benden 2 geride olan arkadaştan ne korkayim

Canım Mayıs'ın 2. Haftasının son günü :)

Zeynolin44 · 26 Aralık 2020

sudem34 .!.:
Adımlarin çok sağlam.
Birde adım puanı yaza göre yükseldi iyi oldu.
Böyle devam her hafta bile gelebilir derece.

Adımdan çok memnunum aynen devam edeceğim kilo vermem azaldı gibi ama gidecektir yavaş yavaş

Tutku44 · 26 Aralık 2020

Zeynolin44 1. olmussun spordaa

kardesim cekil artik sen ordan bu hafta ben oraya talibimmm

sudem34 · 26 Aralık 2020

enerji_kusagi .!.:
Canım Mayıs'ın 2. Haftasının son günü :)

Eşit oldu boğa yengeç durumu

Takıma ya boğa

geliyor ya yengeç

Tutku yengeç sen boğa tekrar eşitlik sağlandi

sudem34 · 26 Aralık 2020

Zeynolin44 .!.:
Adımdan çok memnunum aynen devam edeceğim kilo vermem azaldı gibi ama gidecektir yavaş yavaş

Kas olduğundan şüpheleniyor san.
Bir gün ara ver sporlara.
Protein artır bence.

Tutku44 · 26 Aralık 2020

Zeynolin44 .!.:
Adımdan çok memnunum aynen devam edeceğim kilo vermem azaldı gibi ama gidecektir yavaş yavaş

kuzum napiyon nasil lesli ile mi yoksa evde tur mu atiyon

sleepy angel · 26 Aralık 2020

birbeste Canım adres at da sana pasta falan söyliyeyim içimden geldi hediye

timesinfinity · 26 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Iyiyim teşekkür ederim canım sen nasılsın
Devam canım ama adım atamıyorum oğlum ders yapıyo ben alınca sarji bitmiş yada azalmış oluyo kalıyo malesef

Haticecim hem eliptik bisiklet hem leslie yapıyorsun,fazla bile maşallah.Adım da atacam die kendini zorlama. Hatta haftada 1-2 gün dinlen,kaslar da dinlendikçe kuvvetlenir.
Sana karışıp bunaltmak istemiorum aslında ama elimde değil

inci-tepik · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. @Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. @PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. @Cordeliaa 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. @Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. @Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. @PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Ben giremedim mi

Zipzip- · 26 Aralık 2020

incibilal .!.:
İyi akşamlar kızlar
Menüm
Sabah 07.00 3 bardak su
Kahvaltı 9.45
1 yumurta ile yapılan yulaflı omlet
1 dilim peynir
Yeşillik
2 bardak şekersiz çay
Ara 11.00
Yarım elma
Öglen 14.00 4 kaşık makarna
Ara 16.30
Türk kahvesi
Aklam 19.00
1 kepçe çorba
3 parca tavuk
Bol yeşillikli salata

N Nidsalii Spor
45 dk lesli
300 ip atlama
6000 adım (lesli dahil değil )

3 lt su
Yatmadan 2 saat önce yeşil çay yada kayısı çayı içiyorum

Afiyet olsun canım guzel menu ve spor

birazhuzurdu2008 .!.:
Ya aslında bamya Ilk defa yedım markete fgittik dönüşte yeğene uğradık Yenı evli oda Yenı Yenı yemek yapmayı öğrenıyo koydu bize birer tabak bende Ilk kez yedım ama güzelmiş beğendim pilavı oğluma yedirmeye çalıştım yemedi. Atılmasın dıye yedım inanki actımmda . Akşam evdede barbunya pilav yaptım evdede çok az pilav yedım barbunya bıle yemedim.

Aksam pilav yerine barbunya yiyebilirdin 5-6 kasik kadar

Nidsalii .!.:
ben biraz bitik durumdayım kaptanım ya çokta destekleyemedim bu aralar @Felicio ile seni

Spor icin sana yardimci birini mi bulsak

Nidsalii .!.:
aslında adım yarışı ile başlayıp haftaya ya leslie ya da kilo bazlı yine bi yarışla destekleyelim bence menüler listelerbiraz daha motive gidebilir tabi isterler mi ki adım yarışını yarından başlatırsak 6 günlük yapabiliriz cumartesi yine bitiririz yeni yarış olursada yine cumadan bildirimm yaparız

Yarin baslatalim o zaman canim duyuruyu yapayim
2020 nin son adim yarismasini kim kazanacak basligi ile

enerji_kusagi .!.:
Boğalar alın beni aranıza, bende boğayım :)))

Bugün menüm şöyle;

Sabah 11:10
1/3 dilim tam tahıllı ekmek
2 haşlanmış yumurta
1 yk tulum peynir
1/2 dilim eski kaşar
1/5 ananas

Akşam 19:20
3 sb yeşil salata
1 orta boy alabalık
2 küçük çinekop
1/2 portakal

Su şimdilik 1 litre, içmeye vaktim olmadı birazdan dayanacam suya yatana kadar 3 litre rahat olur.
Spora sayarsanız kahvaltıdan sonra durmadan temizlik yaptım, tabiki bitmedi. Biraz yuvarlanayım ilerleyen saatlerde 30 dk bisiklete binerim.

Guzel menu afiyet olsun canim

timesinfinity .!.:
26/12/2020
Sabah (10.30)
-Yarım simit
-3 kaşık lor peyniri
-Tavada 1 yumurta (1 çay kaşığı terayağ ile)
-7 zeytin
Ara (12.45)
-1 cennet hurması
Öğle (14.30)
-1 tabak mantar sote
-2 kaşık bulgur pilavı
-2 kaşık yoğurt
-Salata
Ara (16.30)
-Yarım deveci armudu
-1 mandalina
-1avuç kabak çekirdeği
Akşam (19.45)
-Fırında pişmiş 4 parça mücver
-1 kase pancarlı yoğurt

2 litre su Zipzip-

Guzel menu Afiyet olsun canim

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. @Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. @PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. @Cordeliaa 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. @Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. @Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. @PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Eline saglik canim cok ugrastin listelerle

aylin68olacak .!.:
Öğlenden beri yeni oturdum.
Büyük kızımın doğum günüydü bu gün. Ona pasta yaptım. Sevdiği yemekleri yaptım.
Şimdi çay eşliğinde geçmiş yapayım.

Dogum gunu kutlu olsun nice saglikli yaslari olsun ❤❤

sleepy angel .!.:
İyi akşamlar menğmü yazayım 12 sayfa geçmiş yapıp gelcem

11.30
2dilim çavdar ekmeği
2haşlanmış yumurta
1dilim kaşar
Domates
5kırma zeytin
1çay kaşığı tahin pekmez
1tatlı kaşığı köpük helva

18.30
2tavuk baget mangalda pişmiş
3kızarmış patates
Domates

Zipzip-

Afiyet olsun canim guzel menu

Dolunay2018 · 26 Aralık 2020

Haticesnr .!.:
Iyiyim teşekkür ederim canım sen nasılsın
Devam canım ama adım atamıyorum oğlum ders yapıyo ben alınca sarji bitmiş yada azalmış oluyo kalıyo malesef

İyiym canım teşekkür ederım. Maşallah sen hızlı verıyosun verırsın.

Zipzip- · 26 Aralık 2020

incibilal .!.:
Ben giremedim mi

Spor bildirimlerinde N Nidsalii Yi etiketle canim

sleepy angel · 26 Aralık 2020

Nidsalii .!.:
19 - 25 HAFTASI SPOR SONUÇLARI

ÜYE ADI cumartesi pazar pazartesi salı çarşamba perşembe cuma TOPLAM
1. Zeynolin44 630 453 543 510 630 450 630 3846
2. @Denp 666 720 640 630 306 780 yok 3742
3. D Dileksnr 300 750 450 602 658 343 443 3546
4. @asliogretmen 477 516 551 543 462 255 503 3307
5. @PAPATYAM 390 390 420 450 510 450 510 3120
6. @icell_84 yok 505 300 333 486 306 331 2261
7. sleepy angel 420 840 300 270 240 yok yok 2070
8. birbeste yok 300 309 336 yok 540 450 1935
9. @Cordeliaa 400 400 240 240 200 200 240 1920
10. @missadangel 240 210 300 300 210 300 yok 1560
11. @Tesnim1989 150 180 yok 480 303 yok 321 1434
12. @Migi_magid11 yok yok 450 yok 327 267 285 1329
13. @selensu82 286 yok 258 182 yok 298 240 1264
14. Tutku44 yok 60 186 510 150 150 150 1206
15. @birazhuzurdu2008 45 189 375 yok yok 234 210 1053
16. sudem34 314 yok 320 240 yok yok 150 1024
17. @Ysf42 168 258 90 240 180 yok yok 936
18. @Kahvesel 57 207 105 yok 120 123 195 807
19. @asysss 80 120 120 120 180 180 yok 800
20. @madamhd yok 220 yok yok yok 220 yok 440

ve bu hafta sonuçlarımız
1. Zeynolin44 : 3846 puan
2. @Denp : 3742 puan
3. D Dileksnr : 3546 puan
4. @asliogretmen : 3307 puan
5. @PAPATYAM : 3120 puan
Dereceye giren ve spor yapan herkesi tebrik ederim
Hareket berekettir

Harika canım ellerine sağlık

Dileksnr · 26 Aralık 2020

sleepy angel .!.:
İyi akşamlar menğmü yazayım 12 sayfa geçmiş yapıp gelcem

11.30
2dilim çavdar ekmeği
2haşlanmış yumurta
1dilim kaşar
Domates
5kırma zeytin
1çay kaşığı tahin pekmez
1tatlı kaşığı köpük helva

18.30
2tavuk baget mangalda pişmiş
3kızarmış patates
Domates

Zipzip-

Afiyet olsun

timesinfinity .!.:
Haticecim hem eliptik bisiklet hem leslie yapıyorsun,fazla bile maşallah.Adım da atacam die kendini zorlama. Hatta haftada 1-2 gün dinlen,kaslar da dinlendikçe kuvvetlenir.
Sana karışıp bunaltmak istemiorum aslında ama elimde değil

Tamam canım dikkate alicam

Karış canım sen

Zeynolin44 · 26 Aralık 2020

Tutku44 .!.:
Zeynolin44 1. olmussun spordaa
kardesim cekil artik sen ordan bu hafta ben oraya talibimmm

İyi olan kazansın hemşom

ÜYE ADI	cumartesi	pazar	pazartesi	salı	çarşamba	perşembe	cuma	TOPLAM
1. Zeynolin44	630	453	543	510	630	450	630	3846
2. @Denp	666	720	640	630	306	780	yok	3742
3. D Dileksnr	300	750	450	602	658	343	443	3546
4. @asliogretmen	477	516	551	543	462	255	503	3307
5. @PAPATYAM	390	390	420	450	510	450	510	3120
6. @icell_84	yok	505	300	333	486	306	331	2261
7. sleepy angel	420	840	300	270	240	yok	yok	2070
8. birbeste	yok	300	309	336	yok	540	450	1935
9. @Cordeliaa	400	400	240	240	200	200	240	1920
10. @missadangel	240	210	300	300	210	300	yok	1560
11. @Tesnim1989	150	180	yok	480	303	yok	321	1434
12. @Migi_magid11	yok	yok	450	yok	327	267	285	1329
13. @selensu82	286	yok	258	182	yok	298	240	1264
14. Tutku44	yok	60	186	510	150	150	150	1206
15. @birazhuzurdu2008	45	189	375	yok	yok	234	210	1053
16. sudem34	314	yok	320	240	yok	yok	150	1024
17. @Ysf42	168	258	90	240	180	yok	yok	936
18. @Kahvesel	57	207	105	yok	120	123	195	807
19. @asysss	80	120	120	120	180	180	yok	800
20. @madamhd	yok	220	yok	yok	yok	220	yok	440

Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım

🌼🌼🌼

🌼🌼🌼

🌷

G….

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

🌼🌼🌼

🌷

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

🌷

G….

Popüler Üye

🐝Güçlü kadınlar zayıflıyor!!!🐝

Nirvana

Nirvana

Nirvana

G….

Popüler Üye

🌼🌼🌼

Benzer Konular